Não se deixe ser vítima das suas emoções. Quando você está com medo, não é o seu verdadeiro eu que está com medo, mas sim a sua personalidade interpretando circunstâncias que podem ser adversas. Você não é essas emoções; elas não te controlam...

Chegou a hora de se acostumar com o desconforto. "O quê?", você pode exclamar. "Eu não quero me sentir desconfortável. O objetivo desta jornada não é encontrar uma maneira de viver em paz e sem estresse o tempo todo? Não é o conforto o propósito principal?" Sim e não.

Em vez de se concentrar em maneiras de aliviar sua própria ansiedade, concentre-se em desejar o bem aos outros. Novas pesquisas sugerem que isso pode resolver o problema.

Nas últimas duas semanas, dois estudantes que sobreviveram ao tiroteio na escola Marjory Stoneman Douglas High School em Parkland, Flórida, cometeram suicídio, ampliando a tragédia que a comunidade vem vivenciando.

Descobrimos que a principal razão pela qual a maioria de nós não opta por amar com mais liberdade e plenitude é que nos sentimos inseguros e inseguros em relação às pessoas, aos relacionamentos, ao amor ou até mesmo à própria vida. Tememos o que possa acontecer se nos abrirmos para dar e receber amor com mais facilidade.

Uma pesquisa com os CEOs dos principais estúdios de cinema de Hollywood perguntou: "Do que você tem mais medo?". A resposta mais comum foi: "Tenho medo de que as pessoas descubram que eu realmente não sei o que estou fazendo". Enquanto isso, esses executivos produziam filmes fabulosos, gerando milhões de dólares para seus estúdios.

A paz é uma das seis emoções humanas. É o oposto do medo. Quando experimentamos a paz, nossa atenção está no presente, estamos relaxados, satisfeitos e nossa mente está tranquila. Muitas vezes, pensa-se que precisamos meditar para sentir paz, mas isso não é verdade. Simplesmente precisamos apaziguar nossos medos e a paz surgirá naturalmente.

Tanto na minha experiência como professor quanto em trabalhos colaborativos, frequentemente constatei que as pessoas mais "medrosas" e "neuróticas" são, na verdade, aquelas com a melhor imaginação. Elas simplesmente canalizaram sua imaginação pelos caminhos do seu condicionamento cultural. O noticiário das cinco nunca traz boas notícias, e por isso, quando imaginam o futuro, geralmente escolhem aquele com perigo e consequências catastróficas.

Cada medo é como uma pequena subpersonalidade dentro de você, exigindo ser ouvida. Um desses medos pode tagarelar: "Não saia. Está chovendo. Você vai pegar um resfriado." Outro pode estar constantemente sussurrando no seu ouvido: "Não se apaixone. Você sabe que vai se machucar!" Mantemos nossos medos em cativeiro e até os justificamos...

A observação desapegada consiste em observar com amor incondicional as atividades do mundo ao seu redor "como se você não fizesse parte desse mundo". Você testemunha e observa sem julgar ou rotular nada como bom ou ruim...

Estudos anteriores sobre carga de trabalho e produtividade incluem aspectos físicos, como o quanto uma pessoa caminha ou carrega, mas não levam em consideração o estado mental da pessoa.

Se você é como eu, ou pelo menos como eu costumava ser, meu palpite é que, quando você está prestes a fazer (e principalmente dizer) algo grandioso, importante e que muda paradigmas, você rotula o que está sentindo no seu corpo como medo.

A Organização Mundial da Saúde chama o estresse de "uma epidemia global". O estresse pode ser tão americano quanto a torta de maçã, mas também é tão mundial quanto o pudim de pão. Não importa quem você seja, onde você more, quanto dinheiro você ganhe ou o quão disfuncionais seus pais eram...

De acordo com um novo estudo, a violência, o abuso psicológico ou emocional e a privação ou negligência durante a infância podem afetar tanto o envelhecimento celular quanto o desenvolvimento biológico.

Desejamos que a vida seja segura tanto quanto desejamos que nossos planos e expectativas se concretizem. Queremos viver felizes para sempre. Queremos que a vida se conforme aos nossos desejos, que nos faça felizes e que nos proteja do sofrimento humano. No fim, queremos que a vida nos proteja de si mesma, e a ideia de segurança nos oferece essa falsa consolação.

Relatório após relatório documenta como — apesar do aumento das tecnologias voltadas para conectar pessoas, ideias e informações — pessoas de todas as idades continuam a experimentar um distanciamento social e pessoal cada vez maior. Por quê? Bem, nosso corpo, mente e espírito só conseguem lidar com uma quantidade limitada de informações. Quando sobrecarregados, podemos nos desconectar porque tudo parece demais, ou pelo menos nos sentimos sobrecarregados.

Uma das ferramentas que tenho usado desde que a descobri, no primeiro ano após a morte de Pete, é a imagem do meu coração como um vasto oceano, intransponível. Desde então, meu coração é como a água. Se você entra na minha vida, é envolvido completamente, como uma mão submersa na água. Se você sai, a água volta a se completar, talvez perdendo uma gota. Essa ideia...

A senhora Labotta olhou profundamente nos olhos de Lucina. “Você não é a única alma que sofreu por amor. Há um ditado de que gosto muito. Boécio disse: 'Entregue seu barco aos ventos e você navegará para onde eles soprarem, não apenas para onde você quer'.”

Após anos de tentativas frustradas de diminuir, expulsar, erradicar e superar a dor no meu corpo, comecei a me perguntar se as sensações de dor poderiam ser uma voz não apenas do corpo, mas também de outros níveis do eu. Compreendi que, embora a dor fosse forte e opressiva, dominando completamente minha atenção, ela não era necessariamente uma força adversária. Era uma reação.

A popularidade de SUVs, veículos 4x4 e utilitários comerciais não mostra sinais de diminuir na Austrália. No primeiro semestre de 2018, os veículos de passageiros representaram apenas um terço das vendas de veículos novos (uma queda em relação aos 50% de cinco anos atrás) e os SUVs, 43% (um aumento em relação aos 29% de 2013).

Existem inúmeras coisas que fazem nossa vida "funcionar" para nós. Algumas delas são coisas que aprendemos ao longo do caminho, e outras são de alguma forma "inatas" em nós. E, claro, existem coisas que fazem nossa vida "não funcionar tão bem". Gostaria de compartilhar com vocês uma coisa que funcionou para mim. 

Mesmo antes de conseguirem formar uma frase completa, as crianças pequenas já estão atentas a como os outros podem estar julgando-as, de acordo com um novo estudo. As descobertas, que aparecem em Psicologia do Desenvolvimento, mostram que as crianças pequenas são sensíveis às opiniões dos outros e modificam seu comportamento de acordo quando estão sendo observadas.

“As sociedades tentam construir coisas que protejam suas populações — infraestruturas, instituições cívicas, governança eficaz”, diz David Abramson, professor associado clínico da Faculdade de Saúde Pública Global da Universidade de Nova York e diretor do Programa de Impacto Populacional, Recuperação e Resiliência. “Mas quando um desastre acontece, ele as ameaça.”