O pânico é uma sensação crescente de terror que pode nos dar a impressão de estarmos sendo inundados e imobilizados pelo brilho da mudança. É o que sentimos a caminho do altar, da estreia de um filme no teatro ou do aeroporto para uma turnê de lançamento de livro. Ele tem origem na pergunta: "Eu sei aonde quero chegar, mas como vou conseguir?".

A preocupação tem uma qualidade ansiosa e dispersa. Ela salta de um assunto para outro, fixando-se primeiro em uma coisa, depois em outra. Como um aspirador de pó barulhento, sua principal função é nos distrair daquilo que realmente nos assusta. A preocupação é uma espécie de tamanduá emocional que bisbilhota em todos os cantos em busca de problemas.

Medo, preocupação, pânico... Qual a diferença entre eles?

O medo não é obsessivo como a preocupação, nem se intensifica como o pânico. O medo está mais ligado à realidade. Ele nos leva a investigar algo. Por mais desagradável que seja, o medo é nosso aliado. Ignore-o e o medo se intensifica. Uma sensação de solidão se junta ao seu clamor. Em sua essência, o medo se baseia em um sentimento de isolamento. Sentimo-nos como Davi enfrentando Golias, sem a ajuda de seus companheiros e com a preocupação de que, desta vez, seu fiel estilingue não funcione.

Quanto mais ativa — e até mesmo mais negativa — for a sua imaginação, mais ela será um sinal de energia criativa. Pense em si mesmo como um cavalo de corrida: toda aquela agitação enquanto você galopa do paddock para a pista é um bom presságio para a sua capacidade de correr de fato.

Tanto na minha experiência como professor quanto em trabalhos colaborativos, frequentemente constatei que as pessoas mais "medrosas" e "neuróticas" são, na verdade, aquelas com a melhor imaginação. Elas simplesmente canalizaram sua imaginação pelos caminhos do seu condicionamento cultural. O noticiário das cinco nunca traz boas notícias, e por isso, quando imaginam o futuro, geralmente escolhem aquele com perigo e consequências catastróficas.

A preocupação é a meia-irmã negativa da imaginação.

A preocupação é a irmã postiça negativa da imaginação. Em vez de criarmos coisas, criamos problemas. Culturalmente, somos condicionados a nos preocupar. Somos condicionados a nos preparar para qualquer possibilidade negativa. Os noticiários nos instruem diariamente sobre as muitas catástrofes possíveis que todos podemos enfrentar. É de se admirar que nossa imaginação se volte rotineiramente para a preocupação? Não ouvimos falar dos muitos idosos que chegam em casa em segurança; ouvimos falar da avó que não chegou.

Medo pela nossa própria segurança e pela segurança dos outros, a súbita suspeita de tumores cerebrais e distúrbios neurológicos, a "percepção" de que estamos ficando cegos ou surdos, qualquer um desses sintomas preocupantes indica que estamos à beira de um grande avanço criativo, não de um colapso, embora a semelhança entre os dois possa parecer impressionante.

Prestes a filmar um longa-metragem, fui subitamente atormentado pela "convicção" de que um atirador estava prestes a me acertar no olho. Não sei de onde veio essa fobia, mas ela me atormentou nas ruas da cidade. O fato de ter surgido justamente às vésperas das filmagens não me parece uma coincidência. E, também não por coincidência, assim que a câmera começou a gravar, meu atirador fugiu.

Autores saem em turnê de livros, respirando com força seus inaladores. Cineastas lotam o pronto-socorro, repentinamente acometidos por urticária. Pianistas conhecem o terror da iminente incapacitação por artrite. Bailarinos desenvolvem pé torto congênito, tropeçando nos dedos dos pés "na ponta" ao caminhar até o banheiro. Sobrevivemos a essas doenças e ao sucesso que elas prenunciam com mais facilidade se nos lembrarmos de não nos preocupar com a preocupação.

A necessidade de focar e canalizar nossa imaginação ativa

Após trinta e cinco anos nas artes e vinte e cinco anos ensinando desbloqueio criativo, às vezes me considero uma espécie de detector de energia criativa. Quando conheço alguém, meu radar começa a vibrar. A energia criativa é clara e palpável, talvez disfarçada de neurose ou ansiedade, mas ainda assim, energia real e utilizável. Sinto-me um pouco como um rastreador — o galho torto da ansiedade excessiva de alguém me indica que essa pessoa tem uma imaginação fértil que precisa ser focada e canalizada, e que, quando isso acontecer, teremos um florescimento extraordinário.

Um dos amigos da minha filha no ensino médio era um adolescente hiperativo, com olhos brilhantes e ávidos e uma energia inquieta que o fazia andar de um lado para o outro enquanto exclamava: "Olha aquilo! Olha aquilo!", sua atenção saltando de um lado para o outro. Nada escapava à sua atenção preocupada. Ele literalmente procurava encrenca.

Pensei: "Aquele garoto precisa de uma câmera" e lhe dei uma de presente de formatura do ensino médio. Dez anos depois, ele é cineasta. Não me surpreende. Sua intensidade preocupante só precisava do canal certo.

Quando direcionamos nossa imaginação para o positivo, a mesma energia criativa que antes era preocupação pode se transformar em algo diferente. Já escrevi poemas, canções e peças teatrais inteiras movidas pela "ansiedade". Quando a preocupação surgir, lembre-se de que sua capacidade de se preocupar e lidar com a negatividade é apenas um sinal claro do seu considerável poder criativo. É a prova do potencial criativo que você tem para melhorar sua vida, e não piorá-la.

Podemos aprender a mudar o interruptor que canaliza nossa energia da preocupação para a criatividade. Se quisermos expandir nossas vidas, precisamos estar abertos tanto às possibilidades e resultados positivos quanto aos negativos. Ao aprendermos a acolher nossa energia de preocupação, somos capazes de transformá-la de medo em combustível. "Apenas use-a, apenas use-a", repete para si mesma uma atriz talentosa quando a ansiedade a domina. Este é um processo que se aprende.

A preocupação é energia criativa mal direcionada.

Na minha experiência, os artistas nunca superam completamente a preocupação. Simplesmente nos tornamos mais hábeis em reconhecê-la como energia criativa mal direcionada.

Já me sentei no fundo de salas de cinema com diretores consagrados que sofreram crises de asma e náuseas enquanto seus filmes eram exibidos para o público de pré-estreia. Como dramaturgo, assisti horrorizado à minha protagonista ofegante como um cavalo de carga, hiperventilando nos bastidores antes de subir ao palco para uma atuação brilhante.

É um absurdo palpável acreditar que "artistas de verdade" sejam de alguma forma imunes ao medo, e, no entanto, essa é a versão de "artistas de verdade" que a imprensa nos vende com tanta frequência. Ouvimos falar da timidez de um artista — "Steven ganhou sua primeira câmera aos sete anos" —, mas raramente ouvimos falar do nervosismo de um artista. É por isso que gosto de contar as histórias que presenciei aos vinte e poucos anos, quando era casada com o jovem Martin Scorsese, que era amigo dos jovens Steven Spielberg, George Lucas, Brian De Palma e Francis Ford Coppola. Da minha posição privilegiada como esposa e conhecedora do meio, testemunhei acessos de nervosismo e crises de insegurança superadas com a ajuda de amigos.

Como todos os homens do nosso círculo íntimo se tornaram artistas muito famosos, essas histórias são bastante valiosas — não porque mencionam nomes, mas porque transmitem informações. Elas nos dizem, sem rodeios, que grandes artistas sofrem com grandes medos como todos nós. Eles não criam arte sem medo, mas apesar do medo. Eles não são isentos de preocupações, mas são livres para se preocupar e criar. Eles não são sobre-humanos e não precisamos esperar ser. Não precisamos nos desqualificar da tentativa dizendo: "Já que é tão assustador para mim, eu não devo ser capaz de fazer isso."

Deixe-me repetir: algumas das pessoas mais apavoradas que já conheci são alguns dos maiores artistas americanos. Eles construíram suas carreiras enfrentando seus medos, não fugindo deles. A mesma imaginação fértil que os levou a vivenciar momentos de puro terror é a mesma que lhes permitiu nos emocionar, nos cativar e nos encantar. Suas próprias preocupações podem ser como os peixes-piloto que acompanham seu grande talento. Certamente, elas não são motivo para não mergulhar mais fundo nas águas da sua própria consciência criativa.

TAREFA: Deixe que o "Carretel" seja um ideal

Nossa imaginação é hábil em habitar o negativo. Precisamos treiná-la para habitar o positivo. À beira de uma grande descoberta, muitas vezes ensaiamos nossas críticas negativas — ou, pelo menos, nosso dia ruim. Imaginamos o quão tolos pareceremos por termos sequer acalentado nossos sonhos. Somos hábeis em visualizar nossos fracassos criativos.

Felizmente, o sucesso às vezes nos chega, quer o imaginemos ou não. Ainda assim, ele chega com mais facilidade e permanece conosco de forma mais confortável se o sentirmos como um convidado bem-vindo, algo aguardado com expectativa, e não com apreensão. Esta ferramenta é um exercício de otimismo, e a palavra "exercício" foi muito bem escolhida. Alguns de nós talvez precisem se esforçar para imaginar, de forma construtiva, o nosso dia ideal. Mas vamos tentar.

Pegue uma caneta. Reserve pelo menos meia hora para escrever livremente. Imagine-se no início do seu dia ideal, um dia em que todos os seus sonhos se realizaram e você está vivendo o ápice de suas próprias conquistas gloriosas.

Como se sente? Quão bom você consegue imaginar se sentir? Momento a momento, hora a hora, acontecimento a acontecimento e pessoa a pessoa, permita-se o prazer de visualizar, em sua própria mente, o dia exato que você gostaria de ter. Por exemplo:

Acordo cedo, bem na hora em que a linda luz da manhã invade o quarto e ilumina a parede onde pendurei as capas dos meus melhores álbuns originais dos meus espetáculos da Broadway. Meu quarto tem uma lareira e minha coleção de Oscars e Tonys repousa tranquilamente sobre a lareira. Saio da cama sem fazer barulho para não acordar minha amada, que ainda dorme tranquilamente. É um grande dia, o primeiro dia de ensaios para um novo espetáculo. A seleção do elenco correu bem. O diretor é excelente. Todos estão ansiosos e animados para trabalhar, e eu também. Já trabalhei com muitas dessas pessoas antes. Temos um núcleo de talentos leal, construtivo e brilhantemente talentoso que trabalhava no que eles chamam de Broadway renasce, pois as melodias das nossas canções evocam o melhor de Rodgers e Hammerstein."

Deixe sua imaginação fluir livremente. Não economize e não considere nada fútil demais. Você tem telegramas de parabéns enfeitando seu espelho de maquiagem? Alguém lhe enviou duas dúzias de rosas e uma dúzia de bagels frescos para o café da manhã?

Quando o telefone toca com ótimas notícias, quem liga para dizer "Que ótimo!"? É sua irmã favorita ou o presidente? Este é o seu dia e você o tem exatamente como deseja.

Permita-se viver o seu dia ideal do amanhecer ao anoitecer. Inclua sua família e amigos, seus animais de estimação, tire um cochilo ou desfrute de um chá da tarde requintado. Saboreie scones e críticas excelentes. Aceite um contrato lucrativo e prestigioso para um filme. Planeje doar uma porcentagem dos seus lucros exorbitantes para a caridade. Expanda seus limites mentais e emocionais para viver o melhor dia que você pode imaginar e permita-se desfrutar de paz, tranquilidade e autoestima por um trabalho bem feito.

Reproduzido com a permissão da editora.
Publicação Tarcher/Putnam. ©2002.

Fonte do artigo

Caminhando neste mundo: a arte prática da criatividade
Por Julia Cameron.

A sequência do sucesso da autora, "O Caminho do Artista", ensina os leitores a acessar sua curiosidade, admiração e encantamento infantis para se reconectarem com sua própria criatividade. Tiragem inicial de 50,000 exemplares.

Informações/Encomende este livro. Também disponível em versão Kindle.

Sobre o autor

JULIA CAMERON é uma artista ativa há mais de trinta anos. Ela é autora de dezessete livros Autora de obras de ficção e não ficção, entre elas "O Caminho do Artista", "A Veia de Ouro" e "O Direito de Escrever", seus best-sellers sobre o processo criativo, Julia é romancista, dramaturga, compositora e poetisa, com vasta experiência em teatro, cinema e televisão. Ela divide seu tempo entre Manhattan e o deserto do Novo México.

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