O que realmente funciona para mim é aceitar minha impotência, meu desamparo, que na verdade tenho muito pouco controle sobre essa situação. Oro para que o Espírito me guie em segurança através dela...

Coragem não significa não ter medo diante de uma situação assustadora. Significa ter a disposição de seguir em frente ou agir. apesar de seu medo.

Coragem não significa não ter medo diante de uma situação assustadora. Significa ter a disposição de seguir em frente ou agir. apesar de seu medo.

Esse estado temporário de ansiedade e depressão resulta da sobrecarga de obrigações no trabalho, em casa, como voluntariado ou na vida social, e desaparece rapidamente após a redução dessas responsabilidades excessivas. Pode ser comparado a sobrecarregar uma tomada elétrica e queimar um fusível. Essa situação está se tornando...

De acordo com uma nova pesquisa, a biologia do nosso cérebro pode desempenhar um papel no "doomscrolling". O termo "doomscrolling" descreve o ato de rolar infinitamente a tela em busca de notícias ruins nas redes sociais e ler cada detalhe preocupante que aparece...

Se você está entre os 25% dos americanos que têm aversão a agulhas, provavelmente não se surpreenderá com a paralisação da vacinação contra a COVID-19. Mesmo para aqueles que desejam imunidade, subornos com cerveja ou bilhetes de loteria podem não ser suficientes para superar a ansiedade agravada pelas imagens onipresentes de agulhas na mídia.

Por que alguns bebês reagem ao perigo percebido mais do que outros? De acordo com uma nova pesquisa, parte da resposta pode ser encontrada em um lugar surpreendente: as bactérias intestinais do bebê. 

Liberdade é uma palavra tão poderosa, mas será que realmente sabemos o que ela significa? Durante anos, a liberdade esteve ligada à experiência da escravidão... ao direito de não ser "propriedade" de ninguém. Depois, com o avanço do movimento feminista, a liberdade também passou a incluir o direito das mulheres de fazerem suas próprias escolhas. Em seguida, vieram os direitos LGBTQIA+, que promoveram ainda mais a liberdade de ser quem se é.

Duas semanas após me separar do meu primeiro marido, reservei uma excursão de ônibus pela Itália, minha primeira viagem sozinha. Apenas dois anos antes, meus transtornos de ansiedade, obsessivo-compulsivo e de ataques de pânico haviam se tornado tão intensos e avassaladores que me transformaram em agorafóbica. 

Duas semanas após me separar do meu primeiro marido, reservei uma excursão de ônibus pela Itália, minha primeira viagem sozinha. Apenas dois anos antes, meus transtornos de ansiedade, obsessivo-compulsivo e de ataques de pânico haviam se tornado tão intensos e avassaladores que me transformaram em agorafóbica. 

Este mês vou abordar três temas que têm na sua raiz o nosso medo não expresso: o stress, os impostos e o sono, ou a falta dele!

Este mês vou abordar três temas que têm na sua raiz o nosso medo não expresso: o stress, os impostos e o sono, ou a falta dele!

A implementação da vacina contra a COVID-19 colocou a questão da vacinação em destaque. O sucesso dessa implementação dependerá de diversos fatores, entre os quais a aceitação da vacina. Um possível obstáculo à aceitação da vacina é o medo de agulhas.

O medo é debilitante. Ele afeta nossos pensamentos, nossa saúde e nossos relacionamentos. E sabemos que ele está muito presente nestes tempos. Mas existem maneiras de deixar o medo para trás e viver uma vida de alegria...

Dizer que o mundo está passando por alguns desafios é um eufemismo. Nunca na história enfrentamos coletivamente um desafio como este em nível mundial, apesar da descoberta, em 9 de novembro de 2020, de uma vacina que esperamos ser eficaz.

Alguns dos nossos medos são tão pequenos, ou surgem tão raramente, que os ignoramos na maior parte do tempo. No entanto, todos os nossos medos estão constantemente conosco, quer reconheçamos ou não a sua presença. Eles residem no nosso subconsciente e causam estragos na nossa vida. Quer o seu medo seja da morte ou de aranhas, esse medo controla a sua vida.

Você foi instruído a se preocupar e se angustiar durante toda a sua vida. Isso aconteceu por diversos meios: escola, amigos, doutrinas religiosas, literatura, televisão, filmes, história e família. A ideia de se preocupar com a família chegou a ser exaltada como uma forma de amor. Mas NÃO É! A preocupação é uma construção mental que impede o fluxo e a naturalidade.

Nossa mente está constantemente no passado, focando em nossas memórias; ou no futuro, focando em nossas expectativas. Mas ambos os estados mentais são terreno fértil para o medo. Se conseguirmos trazer nossa atenção de volta ao momento presente, o medo diminui. Veja como fazer essa transição...

Os padrões de medo começam cedo na vida, afetam todos os nossos relacionamentos e desperdiçam muita energia. Nossos dragões internos do medo podem nos fazer fugir do amor e da intimidade, nos esconder justamente daquilo que dizemos mais desejar, repetir os mesmos erros indefinidamente e enxergar o mundo em termos de preto e branco.

A pandemia trouxe desafios sem precedentes. Muitos de nós perdemos o emprego, assumimos responsabilidades de cuidadores e lidamos com o isolamento social.

O motivo pelo qual compartilho "o que funciona para mim" é que pode funcionar para você também. Mesmo que não seja exatamente da mesma forma que eu, já que cada pessoa é única, alguma variação na atitude ou no método pode muito bem funcionar para você.

De fato, estamos vivendo tempos difíceis. Entre a covid-19, a política, o movimento Black Lives Matter e as próximas eleições, não há muitas notícias animadoras. Na verdade, o oposto é verdadeiro. É fácil se sentir desanimado e apavorado.

Este mês, falarei sobre as pontes emocionais e o que podemos fazer para atravessá-las com segurança. Normalmente, discuto as três pontes em relação à comunicação. No entanto, esta manhã, percebi que precisava expandir minha visão das Três Pontes da Reconstrução da Atitude para abordar os tempos emocionalmente difíceis que todos estamos vivenciando...