Os benefícios da massagem — reduzir o estresse, aliviar músculos sobrecarregados, fortalecer o sistema imunológico e satisfazer nossa necessidade emocional de toque — estão em nossas próprias mãos. Quando a massagem é feita no conforto e familiaridade de nossas casas, com pessoas em quem já confiamos e...

A jala neti, ou lavagem nasal, é uma antiga técnica iogue. Embora seja uma técnica muito antiga, sua popularidade tem crescido novamente, visto que pesquisas demonstraram que a irrigação nasal diária com solução salina diminui os sintomas da sinusite e o uso de medicamentos em pacientes com sinusite frequente, além de melhorar a qualidade de vida.

A inflamação é o principal motivo pelo qual uma pessoa consulta um profissional de saúde. Artrite, gastrite, colite, dermatite, nefrite, neurite e cistite são apenas algumas das doenças inflamatórias comuns que levam as pessoas aos médicos.

(Você acha que a água da sua torneira é só água? Pense de novo.) Os principais contaminantes para os quais a EPA exige testes incluem benzenos, cloreto de vinila, BPA, triclosan, DEET, mercúrio, cádmio, perclorato, ftalatos, DDT, PCBs, atrazina e outros pesticidas, E. coli e coliformes fecais. Outros contaminantes...

Deficiências e desequilíbrios nutricionais são características comuns no transtorno bipolar e em outras doenças mentais. Corrigir esses problemas geralmente produz uma melhora significativa. Infelizmente, a avaliação e intervenção do estado nutricional não são práticas padrão na medicina psiquiátrica convencional.

Quando se trata de perda de peso, a caneta é mais poderosa que a balança. Comece a monitorar cuidadosamente o seu consumo de alimentos e bebidas. tudo Tudo o que você coloca na boca, incluindo bebidas. Ser responsável por si mesmo dessa forma será uma experiência reveladora, pois o forçará a encarar de frente...

Quem come por razões emocionais costuma ter pensamentos negativos sobre o próprio corpo, peso, hábitos alimentares e sobre si mesmo. Ao usar a visualização criativa, você pode definir metas e usar o poder da sua imaginação para criar o que deseja, em vez de...

A cura emocional é a coisa mais difícil de enfrentar porque não é tangível nem quantificável. Talvez você precise lidar com o fato de estar comendo mais para se confortar ou por tédio. Alguns alimentos podem ter qualidades aparentemente viciantes. Por exemplo, quando você come...

A verdade é que o chocolate faz muito, muito bem à saúde. Sério. O chocolate em sua forma pura contém uma longa lista de nutrientes essenciais, o que o qualifica como um "superalimento". Os maiores benefícios do chocolate são obtidos quando consumido em sua forma natural, o grão de cacau ou...

A água é essencial para o bom funcionamento do organismo. Ela auxilia no transporte de hormônios, nutrientes, oxigênio e anticorpos pela corrente sanguínea e pelo sistema linfático. Além disso, a água beneficia nossa aparência física, hidratando as células e deixando a pele com aspecto mais viçoso e menos flácido.

A compulsão alimentar emocional envolve ingerir grandes quantidades de comida em um curto período de tempo, sentir-se fora de controle durante esses episódios, comer rapidamente, comer sem fome física, optar por comer sozinho, beliscar (beliscar comida o dia todo) e/ou sentir-se deprimido por ter comido demais.

Se amamentar não for possível, por qualquer motivo, você não deve se sentir culpada pela situação. Felizmente, existem alternativas com menor risco de alergia do que as fórmulas infantis tradicionais. Ao introduzir novos alimentos, priorize aqueles com baixo potencial alergênico.

Acredita-se que a amamentação ajude a prevenir alergias em bebês, principalmente reações adversas ao leite de vaca. Existe muita controvérsia sobre o quanto a amamentação faz diferença, portanto, as informações aqui apresentadas baseiam-se nas melhores evidências disponíveis atualmente.

Muitas pessoas acreditam que a mente e o corpo estão em conflito. Mudar as "mensagens internas" que você envia a si mesmo, escolhendo conscientemente como reage ao estresse, é o primeiro passo para unir mente e corpo em uma equipe.

Bill Moyers conversa com a cientista e filósofa Vandana Shiva, que se tornou uma figura de destaque na batalha global sobre as sementes geneticamente modificadas.

O mais importante é movimentar o corpo. Se você se inscrever em uma aula de spinning e nunca mais for, não adianta nada. Existem muitos tipos de exercícios para escolher e todos eles fornecem energia em maior ou menor grau. A maioria dos exercícios se encaixa em uma das três categorias...

A primeira coisa que eu gostaria é que você demonstrasse a si mesmo o poder da consciência, criando uma mudança observável em seu corpo. Ao realizar este exercício impactante, você não só obterá os princípios básicos da cura, como também uma experiência transformadora.

Quanto mais peso nossos corpos carregam, maior é o estresse sobre nossas articulações, músculos e coluna. Cada 10 kg adicionais equivalem a 50 kg de pressão nos joelhos e 100 kg de pressão nas costas. Além disso...

Segundo a Clínica Mayo, após uma perda de peso inicial, a maioria de nós atinge um platô, a menos que mudemos alguns hábitos — por exemplo, comendo menos e nos exercitando mais. Aqui estão oito mudanças que você pode fazer na sua rotina para alcançar seu objetivo a longo prazo mais rapidamente.

As gorduras saturadas, tão difamadas — óleo de coco, manteiga e gordura da carne — não são a causa de doenças cardíacas, mas, na verdade, protegem contra elas. O fato é que as taxas de doença arterial coronariana, raras antes de 1920, têm...

Seu fígado precisa de nutrientes muito específicos para processar substâncias tóxicas lipossolúveis e eliminá-las do seu corpo. E um desses nutrientes é a proteína. Em determinado momento desse processo...

O corpo, portanto, nem sempre está apto a se proteger adequadamente. Às vezes, dependendo do caso, é necessário fortalecer, estimular ou reativar os mecanismos de defesa do organismo. Existem diversos remédios que possibilitam essa estimulação do sistema imunológico.

Como a maioria das pessoas, eu não estava preparado para um desafio de saúde tão grave. Inicialmente, encarei a notícia do meu diagnóstico da mesma forma que encaro a maioria das coisas na vida — com uma atitude de "eu consigo lidar com isso". Tentei afastar meus sentimentos e pensamentos mais vulneráveis...