Imagem por DavidRockDesign
Existem muitas maneiras de aprendermos a acessar a sabedoria que existe dentro de nós. Uma delas é permitir-se entrar em contato com a imagem de um ser muito sábio que seja seu conselheiro, seu guia espiritual, seu ajudante, seu anjo da guarda, ou o que você preferir. Para algumas pessoas, essa é a maneira mais fácil.
Esta é uma meditação para entrar em contato com o ser sábio que faz parte de você. E lembre-se: tudo o que você vivencia é a sua própria maneira de fazer isso, seja visualizando, sentindo, percebendo ou apenas pensando a respeito. Acolha o que vier e confie na sua própria experiência, contanto que lhe pareça certa.
Meditação: Entre em contato com o Ser Sábio Interior
Encontre um lugar confortável para sentar ou deitar. Certifique-se de que sua coluna esteja reta. Posicione-se de forma que seu corpo possa relaxar profundamente.
Respire fundo. Ao expirar, comece a relaxar o corpo. Feche os olhos... Respire fundo novamente e, ao expirar, relaxe o corpo um pouco mais... Respire fundo mais uma vez. Ao expirar, imagine relaxar o corpo o máximo possível. Se houver alguma parte do corpo que ainda esteja tensa ou rígida — onde você esteja retendo energia desnecessária — concentre sua atenção nessas áreas, respire profundamente e, ao expirar, imagine a tensão ou o excesso de energia se dissipando, de modo que todo o seu corpo se sinta profundamente relaxado... Imagine sentir a força vital, a energia vital, fluindo livre e facilmente por todo o seu corpo, nutrindo cada célula, liberando o que é velho e desnecessário e substituindo por energia nova, vital e cheia de vitalidade...
Agora respire fundo novamente e, ao expirar, relaxe a mente... Deixe de lado quaisquer problemas, preocupações, cuidados ou responsabilidades que estejam lhe incomodando agora — apenas por um instante. Você sempre poderá trazê-los de volta quando for apropriado. Mas, pelos próximos minutos, deixe tudo ir... Deixe sua mente se aquietar e se mover lentamente... Conforme os pensamentos surgirem, como inevitavelmente acontece, apenas observe-os e deixe-os ir. Não se concentre neles. Libere cada pensamento assim que o perceber...
Imagine que sua mente está se tornando muito tranquila e silenciosa, como um lago ou lagoa calmos, tão pacíficos que não há sequer uma ondulação na superfície...
Respire fundo mais uma vez e, ao expirar, imagine direcionar sua atenção para um lugar muito profundo dentro de você... Então imagine que você está caminhando por uma bela trilha na natureza, sentindo a paz e a beleza ao seu redor... Conforme caminha, você gradualmente se sente mais e mais relaxado e receptivo... e chega ao seu santuário interior, que pode ser um prado, o topo de uma montanha, um recanto na floresta, uma caverna ou uma praia — qualquer lugar que você desejar...
Você pode se encontrar no mesmo lugar de antes, ou em um lugar diferente. Deixe que seja como você quiser. Mas saiba que este é um lugar muito tranquilo, bonito e seguro para você estar. É um lugar muito privado. É seu. Ninguém mais pode vir aqui sem ser convidado.
Dedique alguns instantes apenas a ser, sentir e observar, a estar consciente do seu santuário e de como é estar ali... Caminhe, sinta o ar, observe os outros seres vivos, as plantas, os animais ou os pássaros...
E então, encontre um lugar em seu santuário onde você se sinta muito confortável e em casa. Você pode se sentar, se quiser...
Agora, olhe para trás, em direção à entrada do seu santuário, e imagine que você começa a ver, sentir ou perceber a presença de um ser muito sábio que está prestes a entrar. Esse ser sábio pode ser um homem ou uma mulher, uma criança ou um animal. Ou pode ser uma cor ou uma presença etérea...
Comece a sentir, imaginar ou perceber esse ser sábio enquanto ele atravessa a entrada do seu santuário e começa a se mover em sua direção... Veja ou sinta a idade, o tamanho, como ele se move, como está vestido, se for uma pessoa... Mais importante ainda, sinta a energia desse ser sábio enquanto ele se move em sua direção...
À medida que se aproxima, cumprimente o ser sábio da maneira que lhe parecer mais apropriada... Confie em seus próprios sentimentos. Permita que o ser sábio o cumprimente e estabeleça contato. Você pode fazer contato por meio de palavras, energeticamente, telepaticamente, através do toque ou de qualquer forma que lhe pareça intuitivamente correta. Saiba que este ser sábio está aqui para servi-lo, para ajudá-lo no que você precisar...
O ser sábio pode ter uma mensagem para você, então pergunte agora se ele tem algo a lhe dizer, em palavras ou de qualquer outra forma, algo para lhe lembrar ou para lhe informar. E então esteja aberto para ouvir, sentir ou perceber qual é a mensagem... Se houver algo de que você precise ou queira especialmente, peça, sejam palavras de sabedoria ou algum apoio amoroso — seja o que for, peça... Permita-se receber a resposta que este ser sábio lhe der...
Continuem juntos da maneira que lhes parecer melhor... Vocês podem preferir ficar juntos em silêncio, ou podem querer conversar... Permitam-se receber e desfrutar plenamente desta experiência. E quando se sentirem prontos, finalizem o contato da maneira que desejarem neste momento.
Se você quiser manter o ser sábio com você no santuário, pode fazê-lo. Se sentir que é o momento certo para o ser sábio deixar o santuário, se você se sentir completo com a sua experiência por agora, então diga adeus e imagine esse ser retornando pelo caminho e saindo do santuário. ... Mas saiba que, a qualquer momento que desejar, você pode vir a este santuário, pode pedir que o seu ser sábio venha estar com você aqui, e pode fazer quaisquer perguntas que tiver ou pedir qualquer apoio, orientação, amor ou contato de que precisar.
Agora, mais uma vez, olhe ao redor do seu santuário... Lembre-se de que este é um lugar que você pode visitar sempre que quiser, fechando os olhos, respirando fundo algumas vezes e desejando estar lá...
Se você quiser dormir depois de fazer essa meditação, fique à vontade e deixe-se levar pelo sono...
Se você deseja sair da meditação, diga adeus ao seu santuário por enquanto e comece a subir o caminho. Sinta-se cada vez mais vivo, energizado e equilibrado...
Tome consciência do seu corpo e de como ele se sente agora, e tome consciência do ambiente ao seu redor... Quando se sentir pronto, abra os olhos muito gradualmente e volte para o ambiente...
Se desejar prolongar essa experiência, relaxe ainda mais e permaneça nela pelo tempo que quiser...
Reproduzido com a permissão da editora.
Biblioteca do Novo Mundo. ©1991, 2002.
http://newworldlibrary.com
Fonte do artigo:
MeditaçõesExercícios criativos de visualização e meditação para enriquecer sua vida.
Por Shakti Gawain.
Publicada originalmente em 1991, esta nova edição tem o dobro do tamanho e inclui todas as meditações originais, bem como aquelas de obras mais recentes que se concentram na intuição e na prosperidade. Essas meditações podem ser usadas para ajudar leitores e praticantes a acessar a criatividade, conectar-se com seu guia interior, explorar o masculino e o feminino dentro de si e muito mais. Com uma nova introdução da autora, este livro é um companheiro perfeito para os milhões de leitores que buscam meditações guiadas "privadas" desta professora inspiradora.
Informações/Encomendar este livroDisponível também em formato Kindle, audiolivro e CD de áudio.
Sobre o autor
Shakti Gawain (1948-2018) foi uma líder internacionalmente reconhecida no movimento do potencial humano. Seus muitos livros, incluindo... Visualização Criativa, Viver na Luz e Criando a verdadeira prosperidadeSeus livros venderam mais de seis milhões de exemplares em trinta idiomas ao redor do mundo. Ela ministrou workshops internacionalmente e ajudou milhares de pessoas a desenvolverem maior equilíbrio e plenitude em suas vidas.
Para mais informações, visite o site dela em http://www.shaktigawain.com
