As dificuldades que enfrentamos em nossos relacionamentos muitas vezes refletem partes de nós mesmos que precisamos curar. Essas dificuldades podem envolver um membro da família, um amigo próximo, um colega de trabalho ou até mesmo pessoas com quem temos apenas um breve contato, como um atendente de loja.

Se você está tendo dificuldades em um relacionamento atual, ou se frequentemente se depara com certos tipos de pessoas difíceis — por exemplo, uma pessoa carente ou alguém que não respeita seus limites — reserve um momento para observar atentamente o que elas representam.

Meditação: Encontre a Qualidade que Falta

A seguinte meditação irá ajudá-lo(a) a fazer isso. Comece fechando os olhos e relaxando por alguns instantes... Em seguida, pense em um relacionamento difícil... Reflita sobre o que, exatamente, o(a) incomoda nessa pessoa. Que qualidade ou traço dessa pessoa o(a) deixa desconfortável ou o(a) leva a julgá-lo(a)?

Depois de identificar a qualidade ou qualidades que lhe incomodam, pergunte-se qual seria o aspecto positivo ou a essência dessa qualidade. Por exemplo, se você as vê como preguiçosas, qual poderia ser o aspecto positivo da preguiça? Poderia ser a capacidade de relaxar...

Pergunte a si mesmo como seria benéfico desenvolver um pouco mais dessa qualidade... Isso poderia ajudá-lo a encontrar mais equilíbrio em sua vida?

Se você está julgando alguém como preguiçoso, é provável que você seja uma pessoa muito ativa e determinada, que se beneficiaria ao desenvolver uma maior capacidade de relaxar. Essa pessoa é um espelho, refletindo a sua dificuldade em relaxar, para que você possa se conscientizar do que precisa desenvolver.

Aqui estão alguns outros exemplos.

* Se você achar alguém muito carente, essa pessoa pode estar refletindo a parte de você que está sendo rejeitada e que tem necessidades emocionais. Talvez você esteja se identificando demais com a força e a autossuficiência e precise se conectar mais com a sua vulnerabilidade.

* Se você achar alguém muito dominador, talvez você seja tímido demais e precise desenvolver mais assertividade.

* Se você julgar alguém como egoísta, é possível que você seja generoso demais.

Lembre-se de que você não precisa se tornar como essa pessoa. Ela pode estar indo longe demais nos extremos ou se expressando de forma distorcida. No entanto, você pode usar o desconforto desse relacionamento para descobrir as qualidades essenciais que precisa desenvolver para se sentir mais completo e realizado.

Depois de identificar qual qualidade essa pessoa reflete em você, imagine-se incorporando mais dessa qualidade em si mesmo... Imagine-se mais capaz de relaxar, por exemplo, ou mais capaz de demonstrar sua vulnerabilidade em relacionamentos íntimos, ou mais assertivo, ou mais capaz de receber...

Reproduzido com a permissão da editora.
Biblioteca do Novo Mundo. ©1991, 2002.
http://www.newworldlibrary.com

Fonte do artigo:

Meditações: Exercícios criativos de visualização e meditação para enriquecer sua vida. (Revisado e ampliado)
Por Shakti Gawain.

Publicada originalmente em 1991, esta nova edição de 2002 tem o dobro do tamanho e inclui todas as meditações originais, bem como aquelas de obras mais recentes que se concentram na intuição e na prosperidade. Essas meditações podem ser usadas para ajudar leitores e praticantes a acessar a criatividade, conectar-se com seu guia interior, explorar o masculino e o feminino dentro de si e muito mais.

Com uma nova introdução da autora, este livro é o companheiro perfeito para os milhões de leitores que buscam meditação guiada "privada" com esta professora inspiradora.

Informações/Encomendar este livroDisponível também como audiolivro, CD de áudio e edição para Kindle.

Sobre o autor

Shakti Gawain (1948-2018) foi uma líder internacionalmente reconhecida no movimento do potencial humano. Seus muitos livros, incluindo... Visualização Criativa, Viver na Luz e Criando a verdadeira prosperidadeSeus livros venderam mais de seis milhões de exemplares em trinta idiomas ao redor do mundo. Ela ministrou workshops internacionalmente e ajudou milhares de pessoas a desenvolverem maior equilíbrio e plenitude em suas vidas.

Para mais informações, visite o site dela em http://www.shaktigawain.com