A consciência da nossa própria morte pode ser extremamente angustiante. Reflita sobre a sua mortalidade. Como se sente? Ficaria surpreso(a) ao saber que pensar na morte com mais frequência pode melhorar a sua saúde mental?

Um simples banho frio pode melhorar seu humor e energia? Descubra como a hidroterapia revitaliza o corpo, alivia a fadiga e acalma a mente.

Podemos trabalhar com os espíritos das plantas para nossa própria orientação e cura pessoal, mas quando invocamos os espíritos das plantas para auxiliar na cura de outra pessoa, um dinamismo particular é adicionado ao processo de cura. As plantas são seres comunitários que estão aqui para servir a comunidade como um todo, de modo que, quando transcendemos nossas próprias necessidades pessoais...

A ocitocina é liberada com um abraço caloroso, um aperto de mão ou um olhar carinhoso, e aumenta a libido. O hormônio entra em ação durante e após o parto, ajudando as novas mães a criarem laços com seus bebês e a amamentá-los. Embora a ocitocina esteja presente tanto em meninos quanto em meninas, ainda não se sabe quando os níveis desse hormônio começam a diminuir em humanos, nem quais níveis são necessários para manter os tecidos saudáveis.

Costuma-se dizer que ninguém sabe ao certo para que serve o sono. Às vezes, essa incerteza parece tornar suas funções relativamente insignificantes ou até mesmo vestigiais, como um apêndice na história da nossa vida. Há muito tempo, nossa forma de avaliar a vida se concentra no período diurno — no que pensamos e sentimos quando estamos acordados.

Quase um terço de todos os alimentos produzidos no mundo é perdido ou desperdiçado, segundo o Instituto de Recursos Mundiais da ONU. É uma triste ironia que desperdicemos tantos alimentos – especialmente frutas e verduras – e ainda assim não consigamos alimentar a população mundial, que está em constante crescimento. Precisamos começar a minimizar a quantidade de alimentos que são produzidos e depois perdidos.

Comer alimentos saudáveis ​​promove a saúde e o bem-estar em geral, mas o que você come também pode influenciar como você se sente. Pesquisas sugerem que não apenas os alimentos que você ingere afetam seu humor, mas também o seu humor pode influenciar os alimentos que você escolhe consumir.

O relatório mais recente do CDC destaca uma queda no tabagismo entre estudantes do ensino médio, em contraste com o aumento dos custos de saúde que obrigam muitos adultos a adiar o tratamento. Iniciativas como a Healing Clinic Collective e o Third Root Community Health Center visam fornecer atendimento holístico acessível, enfatizando a importância da medicina preventiva para comunidades de baixa renda.

Você pode treinar a parte superior do corpo em um dia e a parte inferior no dia seguinte, intercalando com exercícios cardiovasculares e repetindo o treino. Outra estratégia é fazer um treino dividido para que você possa se concentrar em cada grupo muscular separadamente. Lembre-se de que eles precisam de um descanso para se recuperar, já que você está concentrando seus esforços neles.

Nos Estados Unidos, uma criança comum faz três lanches por dia. Preocupada com o papel dos lanches na obesidade, uma equipe de pesquisadores decidiu investigar a relação entre a frequência alimentar, a ingestão de energia e a qualidade da dieta em uma amostra de crianças de baixa renda de escolas urbanas na região de Boston.

Um sistema imunológico forte é influenciado por diversos fatores do estilo de vida, como sono, exercícios físicos, nutrição e controle do estresse. Compreender como os hábitos diários afetam a imunidade pode levar a mudanças simples, porém eficazes, que melhoram a saúde geral. Incorporar essas práticas pode aprimorar significativamente a função imunológica e a resistência a doenças.

Uma pesquisa da Universidade RMIT descobriu que uma dieta orgânica por uma semana pode reduzir os níveis de pesticidas em quase 90% em adultos. O estudo, liderado pela Dra. Liza Oates, constatou que as medições de dialquilfosfatos (DAPs) na urina dos participantes foram 89% menores.

Nossos corpos passam por mudanças fisiológicas, alterando continuamente a quantidade de sono que precisamos, o tipo de sono que temos e o horário do dia em que conseguimos dormir melhor, conforme avançamos no ciclo da vida. Assumimos e abdicamos de muitas responsabilidades, enfrentamos diferentes condições ambientais e fazemos escolhas de estilo de vida que impactam...

Para quem sofre de enxaqueca, o estresse crônico pode drenar a energia e levar a uma crise adrenal. A meditação, aliada à respiração abdominal profunda, pode ser útil para regular a resposta a situações estressantes, além de abortar e prevenir crises de enxaqueca e fortalecer os rins.

Diferentes medidas de habilidades físicas podem ser avaliadas para determinar a idade de uma pessoa, incluindo velocidade de caminhada, equilíbrio em pé e a velocidade com que ela consegue se levantar da posição sentada. Descobrimos que a força de preensão manual, uma medida da força da parte superior do corpo, é um indicador consistentemente bom de mortalidade futura e suscetibilidade a doenças.

Ao investigar as ameaças que as mudanças climáticas e os danos ambientais causados ​​pela agricultura industrial representam para o nosso sistema alimentar global — bem como as medidas que estão sendo tomadas para solucionar esses problemas —, familiarizei-me com...

Ao contrário da crença popular, as pessoas que vivenciam a insegurança alimentar não desconhecem os princípios de uma alimentação saudável ou mesmo onde encontrar alimentos a preços acessíveis. Existe uma vasta gama de pesquisas que demonstram que o fator mais importante para uma alimentação saudável é o acesso a alimentos saudáveis ​​e acessíveis.

Existe um defeito no metabolismo de metais, frequentemente presente no autismo, que torna o mercúrio especialmente tóxico para crianças autistas. Mesmo com um organismo normal, um bebê não consegue metabolizar o mercúrio. A bile é necessária para o processo de eliminação do mercúrio do corpo, mas o fígado de um bebê não produz bile.

Assim como não existe uma única causa para o câncer, também não existe uma única cura. Portanto, ao lidar com uma doença complexa como o câncer, é importante formular um protocolo equilibrado que leve em consideração: as características da doença; a dieta, o ambiente e o estilo de vida; as fragilidades orgânicas e a deficiência ou o excesso geral do organismo.

O tai chi, uma forma tradicional chinesa de exercício, pode ajudar os idosos a evitar o herpes-zóster, aumentando a imunidade ao vírus varicela-zóster e fortalecendo a resposta imunológica à vacina contra a varicela, de acordo com uma pesquisa apoiada pelo Instituto Nacional do Envelhecimento e pelo NCCAM.

Chegou aquela época do ano: ciclistas de todas as idades estão lubrificando correntes e desempoeirando bicicletas baratas de supermercado, Treks de última geração e tudo mais. Uma bicicleta, claro, oferece uma maneira de se exercitar, reduzir sua pegada de carbono ou simplesmente se divertir. Mas a prática do ciclismo, em grande parte, é impulsionada pelas oportunidades de pedalar disponíveis em sua comunidade.

À primeira vista, poderíamos pensar que as causas das doenças são tão numerosas e diversas quanto as próprias doenças. No entanto, uma observação cuidadosa mostrará que, fundamentalmente, todas as doenças compartilham uma causa: a deterioração do terreno, do ambiente celular interno do corpo...

Você está na cama, suando e tremendo, sob o efeito de uma seleção de analgésicos e tranquilizantes naturais. Barulhos lá fora te fazem pular. Seu coração bate freneticamente, furiosamente, incessantemente. Você dorme por breves períodos, vinte minutos, dez minutos. Uma sirene da polícia passa e você acorda sobressaltado...