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Resumo do artigo: A vida muitas vezes nos apresenta desafios inesperados, abalando nossos alicerces e testando nossa resiliência. Nesses momentos, técnicas como a respiração SOS podem ajudar a acalmar o sistema nervoso e trazer clareza. Podemos transformar esses desafios em oportunidades de crescimento. Grandes almas atravessaram obstáculos imensos e emergiram vitoriosas por não desistirem. Ao enfrentarmos a situação com coragem e criatividade, podemos transformar até mesmo as situações mais difíceis em vitórias. Nossos problemas, sejam pessoais ou globais, podem se tornar degraus para a compaixão, a genialidade e a força se os encararmos com presença e amor.
Da luta ao sucesso: transformando desafios em vitórias
Por Nicola Amadora, PhD.
Quando o seu mundo é abalado, onde você se apoia? Tendemos a reagir a situações avassaladoras ou chocantes com o instinto primitivo de sobrevivência.
Em pânico, congelamos, lutamos, nos subjugamos ou fugimos. E o medo aumenta com a respiração superficial e o pensamento acelerado, à medida que nos desconectamos do corpo, do ambiente e do momento presente. Quando não temos oxigênio suficiente, nosso cérebro desliga. Contraídos e isolados, geralmente atacamos, entramos na defensiva, nos tensionamos e tendemos a tomar decisões ruins quando confrontados com uma situação difícil.
O que fazer quando seu mundo vira de cabeça para baixo e você está apavorado? Use seu corpo e sua respiração como âncora; isso é muito eficaz. Bata os pés no chão para sentir o solo sob seus pés e deixe o peso do seu corpo se acomodar. (Isso também te ancora.)
Olhe ao seu redor e concentre-se no que lhe transmite segurança no momento. Pode ser uma árvore, um quadro no quarto, um amigo. Use a respiração SOS. Isso ajuda você a se conectar com o presente.
Respiração SOS:
Coloque as mãos na barriga. Inspire pelo nariz, levando o ar até a barriga, conte até quatro, segure a respiração por quatro segundos e expire pela boca, contando até quatro.
Faça isso por pelo menos três rodadas. Isso acalmará seu sistema nervoso e lhe proporcionará uma sensação de equilíbrio.
Reconheça o que você sente.
Não reprima seus sentimentos, nem se deixe levar por eles. Peça orientação com suas próprias palavras: "Mostre-me o caminho". Siga seus sentidos e sua intuição, confie neles e aja de acordo com eles. Não temos tempo para sentar em uma almofada de meditação em uma emergência, mas dedicar alguns segundos preciosos para estar presente e se conectar faz toda a diferença.
Em algum momento, todos nós nos deparamos com perdas marcantes e reviravoltas repentinas para pior na vida. Parece ótimo, na teoria, que os desafios façam parte da vida aqui no planeta Terra, mas como realmente atravessamos tempos turbulentos e infernais?
Numa altura em que não sabia o que íamos comer no dia seguinte, a prática que normalmente funcionava, “respirar fundo na barriga e relaxar”, estava tão longe da minha mente como a Terra está do céu. Muitos pensamentos cantavam num coro de vergonha. Perguntas como “Por que isso aconteceu?”, “O que há de errado comigo? Como é que eu causei isso?” ou “Qual é o sentido disto?” só pioravam as coisas.
Eu estava resistindo a algo sobre o qual não tinha controle. A única opção que me restava era se eu me superaria ou não. Se eu resistiria, me fecharia ou reagiria atravessando esse período sombrio da minha vida de cabeça erguida e pés no chão, deixando meu coração se partir e ouvindo a sabedoria interior, enquanto meu barco afundava completamente e eu remava com todas as minhas forças.
Tudo parecia sombrio; minha luz se apagou em algum lugar, escondida em um depósito onde uma vida inteira estava empacotada em caixas. Eu era um ser humano desolado, cuja vida tinha acabado de desmoronar. Mas eu precisava encontrar uma saída, sem nenhuma pista à vista que me mostrasse o que fazer. Mudar para a Itália, vender flores e recitar poesia em voz alta? Tentador. Em vez disso, continuei rezando: "Mostre-me o caminho".
Não havia outra resposta senão estar sozinho em silêncio na natureza, subir ao topo da montanha e se entregar de braços abertos.
Milagres aconteceram
A vida deu uma guinada depois de eu ter caído no chão muitas vezes. Eu poderia contar histórias a noite toda, se você tivesse paciência para ouvi-las. Durante os anos dessa maratona de dificuldades, fui severamente despojado e testado. Não foi nada fácil, mas mergulhei em uma força e profundidade que eu não sabia que possuía e encontrei a liberdade bem no meio do desafio. Libertação não de algo, mas de ser livre em meio a tudo isso. O cuidado veio de pessoas bondosas, e a verdade me guiou pelo caminho estreito — direto através do inferno para aquilo que jamais poderá ser tomado, destruído ou morrer.
A vida é impermanente; esta é uma verdade fundamental. Num dia podemos ter uma bela casa e luxos de todos os tipos, e no dia seguinte, devido a algum imprevisto, perdemos tudo. Tentamos encontrar segurança nas nossas circunstâncias externas: o emprego, a casa ou o relacionamento. Mas a realidade é que nada permanece igual; a mudança é uma constante nesta dança no plano material. Não sabemos o que a vida nos reserva, como será o mundo quando acordarmos amanhã, nem do que somos feitos quando enfrentamos uma provação.
Vivemos em uma sociedade que enfrenta grandes desafios. Tempestades acontecem na vida de todos: terremotos ocorrem onde moro, economias entram em colapso em muitas partes do mundo, a pobreza existe, conflitos surgem entre as pessoas e o medo assola a todos.
Grandes Almas, Obstáculos Tremendos
Grandes almas frequentemente encontraram obstáculos tremendos em seu caminho. A maneira como os superaram foi o que as tornou extraordinárias.
Uma menina no Afeganistão, com um histórico horrível de abusos, mobilizou outras meninas para lutarem pelo direito à educação e, mesmo enfrentando adversidades em todas as frentes, jamais desistiu. Gandhi provavelmente enfrentou mais de um desafio diariamente. Ammachi foi abusada na infância. Cristo foi crucificado. Maria Madalena foi considerada uma pecadora e prostituta, rejeitada e degradada por séculos. Martin Luther King Jr. lidou com ameaças constantemente. E mulheres ao redor do mundo, que pavimentaram o caminho para a liberdade, encontraram forte resistência em um paradigma dominado por homens.
A grandeza deles surgiu porque não desistiram, mas se ergueram triunfantemente, superando desafios. Suas vidas servem de inspiração, permanecendo vivas até hoje, mesmo que já tenham partido há muito tempo.
Subindo para a ocasião
As provações fazem parte da vida neste mundo. A questão principal é se desenvolvemos ou não a capacidade de superá-las. Podemos enfrentar obstáculos como um rei ou uma rainha, um guerreiro espiritual, que luta com um coração corajoso e uma mente criativa, imbuída do poder do espírito, através dos quais podemos transformar até a pior situação em vitória. Nossas dificuldades se transformam em oportunidades, se as encararmos dessa forma.
Nossos problemas, sejam eles pessoais ou de escala global, se enfrentados, podem trazer um triunfo de compaixão, brilhantismo e força... uma nova invenção ou criação. Quando aplicada em situações difíceis, nossa capacidade de amar se expande.
Se estivermos ocupados fugindo das dificuldades, o medo logo dominará nossas vidas. É claro que não é fácil enxergar a luz no fim do túnel, reconhecer a oportunidade em meio às adversidades que podemos vivenciar. É preciso coragem para permanecer presente quando a mente e a sociedade nos dizem para nos esconder ou fugir, mas nos sentimos muito mais fortes quando encaramos o que se apresenta — mesmo que isso signifique sentir tudo e caminhar despertos por um pesadelo que parece não ter fim.
É libertador aproveitar a oportunidade, conectar-se diretamente com as dificuldades da jornada. Ir além da narrativa e mergulhar na experiência direta, sentir o que está presente, respirar, tocar com presença e amor. Algo se revela, se abre. Podemos descobrir um aprendizado valioso, um dom, uma necessidade de cura, um amadurecimento, ou uma qualidade que nem sabíamos que tínhamos.
Muitas vezes, quando não temos saída, pressionados contra a parede, um despertar surge. A vida usa qualquer coisa para nos mostrar o caminho. Se nos voltarmos para as dificuldades, elas se transformam em degraus na trilha e os rochedos se desfazem em pó, à medida que as tocamos com uma força mais profunda dentro de nós.
Do desafio avançamos em direção à oportunidade, e a vitória pode estar à nossa espera. Em vez de perguntarmos: "Por que isso aconteceu comigo? O que há de errado comigo?", vamos nos voltar para a sabedoria com uma pergunta aberta.
O que a vida está me pedindo para enfrentar esse desafio?
Um conflito nos impulsiona a cultivar a compreensão. Talvez um desafio nos motive a defender um valor importante que antes negligenciávamos; ou uma situação repetitiva nos convida a tomar um rumo mais sábio na vida. Ou ainda, discutir sobre o mesmo assunto com o seu parceiro nos chama a ouvir o que realmente está sendo dito. Se negarmos o racismo presente em nossa escola, a vida nos impulsionará a ter coragem e a nos manifestarmos.
Muitas das dificuldades residem em nós mesmos. Temos velhos hábitos que nos perseguem, mesmo que tenhamos tido experiências de despertar, lido todos os livros de autoajuda que existem; assim que desviamos o olhar, eles ressurgem. Somos acionados e repetimos nossos padrões favoritos de tempos antigos.
É aqui que a cura, a integração e o crescimento se fazem necessários, pois as sombras ressurgirão constantemente, clamando para serem vistas e transformadas em ouro. A dor que vivenciamos como uma companheira constante, o sofrimento que vemos em cada esquina, nos encarando através dos olhos de estranhos, a angústia de uma sociedade desconectada, tudo isso pode ser acolhido e cuidado com presença e amor. Nosso coração É grande o suficiente.
O que você está evitando ou de que está fugindo? Um desconforto, um conflito, uma situação desagradável? Seja o que for, pare um instante e reflita sobre a oportunidade que isso lhe apresenta.
Copyright 2024. Todos os direitos reservados.
Adaptado com permissão.
Fonte do artigo:
LIVRO: Amor Desencadeado
Amor Desencadeado: Como Prosperar em um Mundo à Beira do Abismo
Por Nicola Amadora, Ph.D.
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Sobre o autor
Nicola Amadora, PhD, ensina uma espiritualidade revigorantemente autêntica e vivencial para libertar o amor pela grande transformação em nossas vidas e neste mundo. Há três décadas, ela guia milhares de pessoas como professora espiritual, psicóloga, autora e palestrante em todo o mundo. É fundadora da Living Connection e do The Deep Feminine Way, além de autora de "Nothing but Love", poesia sincera que brota diretamente do coração.
Quando não está lecionando, ela adora escrever e cavalgar em meio à natureza. Se você quiser saber mais sobre essa paixão, encontre Nicola em um de seus livros, na internet ou pelas ruas do mundo, sorrindo para você com um brilho nos olhos.
Visite o site do autor em: NicolaAmadora.com
Recapitulação do artigo: Transformar desafios em vitórias é uma jornada fortalecedora que exige coragem, resiliência e um coração aberto. Ao encararmos as dificuldades de frente e usá-las como oportunidades de crescimento, podemos transformar nossas vidas e emergir mais fortes. Os obstáculos da vida não são apenas barreiras, mas convites para descobrirmos nosso verdadeiro potencial e força interior. Abrace os desafios, mantenha-se presente e deixe que eles o guiem para um caminho de vitória e crescimento pessoal.
