Os próximos anos serão um período interessante para a nossa sociedade. Quando uma porcentagem crescente da população viver mais de cem anos, veremos o que acontecerá com a direção psicológica e espiritual da nossa cultura. À medida que avançamos para o futuro, redefiniremos o envelhecimento. Depois de combatermos as atitudes culturais que tentam nos definir e nos impedir de progredir, continuaremos envolvidos na vida de todas as maneiras possíveis — seja por meio do voluntariado, do trabalho, do crescimento, da criação, da descoberta ou simplesmente desfrutando da vida.

Não existe um ponto cronológico definido para o início da velhice. O primeiro passo para um envelhecimento bem-sucedido começa com uma avaliação realista da nossa situação de vida atual e dos desafios futuros. Se não escolhermos nossas atividades e atitudes com discernimento, fruto de uma avaliação corajosa e realista de nossas vidas e circunstâncias, acabaremos fazendo escolhas inconscientes e inadequadas, e pagaremos um preço alto por isso.

ME SENTINDO RENOVADA

Quando uma mulher concebe seu verdadeiro eu, ocorre um milagre.
                                      E a vida ao seu redor recomeça. —MARIANNE WILLIAMSON

In Sozinha aos 107 anos, Sarah L. Delany relata: “Quando parecia que o inverno nunca ia acabar, aventurei-me lá fora e fui recebida por uma visão maravilhosa: os crocos da Bessie estavam despontando por entre a neve.” A irmã de Sarah, Bessie, havia plantado os crocos anos antes de falecer, quando já tinha mais de cem anos.

Se você pretende abraçar a ideia de se sentir renovado a cada dia, talvez o simbolismo de um açafrão "espreitando por entre a neve" o inspire, como me inspirou. Os açafrões começam como pequenas esferas enrugadas, parecidas com cocô. Eles permanecem congelados na terra durante meses de frio intenso, mas têm a audácia de sobreviver e timidamente espreitar por entre a terra para exibir suas flores frágeis mais uma vez!

Talvez você esteja se sentindo um pouco para baixo. Dê uma caminhada e observe algo bonito pelo caminho. Faça um corte de cabelo e peça ao cabeleireiro para massagear seu pescoço. Compre uma bicicleta de cicloturismo e dê uma volta. Observe as árvores brotando na primavera, ajude em um orfanato. Experimente uma aula de ioga para mulheres maduras. Busque maneiras de se sentir renovado.

O que você pode fazer para mudar sua perspectiva de vida e se sentir renovado(a)?

PORTAS E WINDOWS

Já ouvi dizer que quando uma porta se fecha, outra se abre. Joan Rivers disse certa vez: “Se eu não conseguir passar por uma porta, passarei por outra — ou criarei uma porta. Algo maravilhoso virá, não importa quão sombrio seja o presente.” Joseph Campbell disse que quando você “segue sua felicidade”, portas que você nem sabia que existiam se abrirão para você.

Cada acontecimento da vida é uma porta para descobrirmos mais sobre nós mesmos. Independentemente da nossa idade, precisamos procurar essas portas, pois elas estão à nossa espera. Hoje é o começo do resto da sua vida, e é um bom momento para se perguntar quantas portas ainda faltam abrir — e quais janelas precisam ser limpas. Janelas e portas já se abriram e fecharam, emperraram e, às vezes, a chave para destrancá-las se perdeu completamente.

Você é muito mais do que seus pés de galinha e muito mais do que as rugas em suas pálpebras. As portas continuarão se abrindo enquanto você mantiver uma perspectiva positiva e seguir suas paixões.

Comece a fazer planos para o resto da sua vida — uma janela, uma porta de cada vez. Esforce-se para descobrir quais portas ainda estão abertas para você, quais precisam ser trancadas, por que tipo de janelas você quer olhar e quais oferecem uma vista melhor para o resto da sua vida.

Em seu diário, escreva sobre quais portas metafóricas você gostaria de fechar, quais gostaria de abrir e quais janelas precisam ser limpas.

APOIO PARA OS JOVENS

A autora Marianne Williamson escreveu: “Aos sessenta e setenta anos, além de brilharmos, poderíamos começar a ensinar aos outros, àqueles que vêm depois de nós, como fazer o que fizemos”. Pense nisso. Existe alguma organização em sua cidade que poderia se beneficiar de um voluntário para orientar alguém mais jovem? Há alguém em sua família, ou na família de seus amigos, que se beneficiaria se você dedicasse um pouco mais de tempo para ouvi-los? E quanto aos seus próprios filhos e netos? Você é um apoio e um porto seguro para que eles se sintam à vontade para serem vulneráveis ​​e não julgados?

Gosto da ideia de ser um lugar onde alguém possa se apoiar por um tempo, que meu "joelho de velha" possa servir de suporte para uma alma ferida — que quem eu sou possa oferecer um porto seguro para uma pessoa mais jovem.

Sei que quando meu dia inclui um ou dois momentos ajudando ou inspirando alguém mais jovem, sinto-me mais produtivo e vivo — como se um pouco da jovialidade deles tivesse me contagiado.

De que forma você pode apoiar alguém mais jovem?

DEIXANDO UM LEGADO

Se eu tenho uma fantasia, é sobre o papel dos jovens.
vindo até mim e eu podendo compartilhar com eles
                        Parte da sabedoria que adquiri. —Jane Goodall

Nós, mulheres mais velhas, possuímos uma sabedoria singular, conquistada com muito esforço ao longo da vida, através da reflexão consciente sobre as experiências vividas. O que faremos com essa sabedoria? Jogar canastra às terças, bingo às quartas? Temos a oportunidade, e em certo nível a responsabilidade, de sermos mentoras para a geração mais jovem.

Os mentores não devem impor doutrinas e valores às pessoas que mentoram, numa tentativa de se clonarem. Em vez disso, devem fomentar a individualidade de cada um, apoiando-os enquanto lutam para esclarecer seus próprios valores e descobrir seus caminhos autênticos na vida. Abençoamos essa jornada heroica, valiosa e difícil de se tornarem mais do que seriam sozinhos. Encorajamos esses indivíduos dizendo: “E daí se você cometeu um erro? Você pode recomeçar.”

Na busca por deixar um legado duradouro, cultive a arte da escuta atenta, dosando cuidadosamente seus comentários e fazendo perguntas ponderadas. A verdadeira comunicação acontece quando você dedica tempo para se conectar com o outro.

Nessa troca, a comunicação é um processo de mão dupla do qual ambas as partes se beneficiam. Você perceberá que a vitalidade da pessoa mais jovem o revigorará e o energizará ao compartilhar de sua energia e ideias inovadoras. Enquanto isso, a pessoa mais jovem ganha perspectiva e se sente mais disposta a conectar o passado e o futuro.

O legado que você deixa pode ser tão simples quanto transmitir sua história ou seus tesouros. Martha McPhee escreveu um ensaio intitulado “A Tigela Azul da História”, no qual relembra sua avó: “Ela estava determinada a que eu conhecesse suas histórias, como se, ao aprendê-las, eu perpetuasse seu legado, garantindo-lhe uma certa imortalidade.”

As mulheres mais felizes na terceira idade são aquelas que se dedicam de bom grado às gerações mais jovens. Todas nós temos dons únicos para compartilhar e transmitir.

Antes de tirar proveito da sua singularidade, porém, você precisa ter uma boa ideia do que te torna diferente. De que maneiras você é único? Anote suas habilidades em um diário. Onde você procurará alguém para ser seu mentor?

PARA AS FUTURAS GERAÇÕES

Nunca duvide que um pequeno grupo de pessoas ponderadas,
Cidadãos engajados podem mudar o mundo. De fato,
                           É a única coisa que já aconteceu. — MARGARET MEAD

O que queremos deixar para as futuras gerações de mulheres? Neste momento, estamos ajudando a moldar o futuro do envelhecimento para cada geração de mulheres que virá depois de nós.

Mostraremos a eles que a idade pode ser livre e alegre, que é possível conviver com a dor e a perda, que é importante dizer o que realmente pensamos e sentimos. Mostraremos a eles que sabemos quem somos, que sabemos mais do que jamais imaginamos, que não temos medo do que as pessoas pensam de nós enquanto caminhamos com admiração rumo a um futuro desconhecido.

Generatividade é a preocupação e o compromisso de um adulto com o bem-estar das gerações futuras. É o impulso de se tornar mais produtivo e de fazer coisas mais significativas com suas vidas. Temos oportunidades de ser generativos de muitas maneiras diferentes — como pais e avós, professores ou seus assistentes, mentores, líderes, amigos, vizinhos e voluntários.

Dar à luz um filho é talvez a forma mais fundamental de generatividade. Mas as pessoas podem, metaforicamente, dar à luz muitas coisas — desde abrir um negócio, escrever um poema, pintar uma obra de arte, até encontrar uma nova solução para um problema antigo. Generatividade também significa cuidar da próxima geração. A tarefa é aceitar que não viveremos para sempre e buscar deixar um legado positivo para o futuro.

Os viajantes nessa jornada desenvolvem a virtude da compaixão, que pavimenta o caminho para uma segunda metade da vida gratificante. Essa qualidade valiosa concentra-se na preocupação com os outros além da família imediata. Demonstra uma preocupação prática com as gerações mais jovens e com a qualidade das condições sociais e ambientais que estamos transmitindo a elas. A compaixão também pode ser expressa por meio do desenvolvimento de produtos inteligentes, sistemas eficientes, literatura de qualidade, arte inspiradora, preocupação com o bem-estar do planeta e muito mais.

A escolha de praticar o cuidado saudável expande nossa essência. Aprendemos a nos aceitar com honestidade, paciência e carinho. Nos apaixonamos pela linda criança que um dia fomos. Ampliamos os limites do nosso coração. “Grave seu nome em corações, não em lápides. Um legado fica gravado na mente dos outros e nas histórias que eles compartilham sobre você”, escreveu Shannon L. Alder.

A boa notícia é que nos são dadas muitas oportunidades para escolher o caminho da generatividade. Ele não se apresenta necessariamente como pacífico ou calmo, pois a mudança e o crescimento podem ser disruptivos. Esse caminho nos convida a nos abrirmos para novos lugares, pessoas, ideias, crescimento, beleza, sonhos, esperanças, generosidade e recompensas. Quando vivemos de acordo com esse caminho, em consonância com a nossa essência, escolhemos a rota que fará toda a diferença em nossas vidas e na vida daqueles que nos cercam.

Meu desejo para você é...

Certa vez li um provérbio africano que dizia: “O mundo não nos foi deixado por nossos pais. Foi-nos emprestado por nossos filhos”. O que sobreviverá a nós e ao mundo serão as crianças. Imagino-as aguardando nossa sabedoria. São inocentes e dependem da nossa capacidade de compartilhar o que aprendemos. O futuro olha para cada um de nós com esperança.

Em seu diário, escreva uma carta que comece com “Queridas futuras gerações de mulheres: Meu desejo para vocês é...”

©2005, 2014 por Pamela D. Blair. Todos os direitos reservados.
Este excerto foi reproduzido com a permissão da editora.
Editora Hampton Roads. www.redwheelweiser.com

Fonte do artigo

Envelhecer Melhor: Os Melhores Conselhos de Sempre sobre Dinheiro, Saúde, Criatividade, Sexo, Trabalho, Aposentadoria e Muito Mais
Por Pamela D. Blair, PhD.

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Sobre o autor

Pamela D. Blair, PhD, é psicoterapeuta holística, conselheira espiritual e coach pessoal com consultório particular. Ela escreveu para diversas revistas, participou de programas de rádio e televisão e é coautora de um livro best-seller sobre luto intitulado Eu não estava pronto para dizer adeus.. Ela é também o autor de Os Próximos Cinquenta Anos: Um Guia para Mulheres na Meia-Idade e AlémComo terapeuta, ela é conhecida por sua abordagem holística e seus workshops inovadores de desenvolvimento pessoal. Ela mora em Shelburne, Vermont. Visite o site dela em [inserir URL aqui]. www.pamblair.com.

Assista a uma entrevista: A autora Pamela Blair e "Envelhecer Melhor"