No meu trabalho diário como terapeuta/coach, descobri que existe algo que todos nós temos em comum. Todos nós, inclusive eu, somos incrivelmente cruéis e duros conosco mesmos. A verdade é que nunca conheci ninguém que não seja extremamente autocrítico e que não tenha expectativas irreais em relação ao que se espera de um ser humano "perfeito". E com isso quero dizer que todos nós temos expectativas irreais sobre como achamos que "deveríamos" parecer, nos sentir e agir.

Sim, a realidade é que a maioria de nós também é especialista em se criticar por não corresponder à imagem que achamos que "deveríamos" ter. Por não atingir nossas ideias irreais sobre o que é preciso para ser um ser humano decente. E, para piorar a situação, estamos constantemente nos comparando com outras pessoas e com as imagens "retocadas" que todos nós somos tão bons em postar no Facebook. Imagens que alimentam o mito de como todos são incrivelmente legais e maravilhosos.

Mas eis o curioso de tudo isso: a verdade é que todos nós somos incrivelmente legais e maravilhosos! Não porque sejamos "perfeitos", mas sim porque somos seres humanos em constante evolução, explorando, aprendendo e crescendo continuamente nesta jornada incrível chamada Vida.

Sobre ser "perfeito"

Muitos de nós estamos tão obcecados em ser homens e mulheres "perfeitos", seja lá o que isso signifique, que nos criticamos constantemente por não correspondermos às nossas próprias expectativas irreais.

Quando começamos a perceber o que realmente está acontecendo, descobrimos que não são os outros que nos maltratam – somos nós mesmos! Nós é que nos maltratamos! E como isso se harmoniza com o fato de que a maioria de nós deseja que este mundo seja um lugar melhor, um lugar cheio de amor e bondade? Bem, não se harmoniza, não é?

Então... se for esse o caso, se realmente queremos que o mundo seja um lugar mais gentil, não seria bom se pudéssemos começar por nós mesmos? Não seria bom se pudéssemos simplesmente começar nos tratando com um pouco mais de gentileza? E com isso, quero dizer ser um pouco mais compreensivos e ter uma atitude um pouco mais gentil conosco. Poderíamos simplesmente começar reconhecendo que todos nós estamos fazendo o melhor que podemos com as cartas que nos foram dadas.

Olhando para si mesmo com os olhos do amor.

Pense bem: como seria se pudéssemos fazer isso? Se pudéssemos nos dar um tempo? Se pudéssemos nos olhar com olhos de amor, em vez de nos pressionarmos o tempo todo para atingir padrões insanos e irreais que ninguém consegue alcançar? Como seria? Simplesmente se libertar dessa pressão e abraçar a si mesmo e a sua própria humanidade?

A realidade é que todos estamos em processo de aprendizado, crescimento e evolução. Quando entendemos isso — que todos estamos evoluindo — sentimos um alívio incrível ao perceber que ninguém é "perfeito", porque a perfeição não existe. Então, que tal se dar um tempo hoje e relaxar um pouco? E, em vez disso, vamos nos aceitar, nos apoiar e nos amar, onde quer que estejamos nesta incrível jornada da vida.

Na minha experiência, só o pensamento de abraçar nossa própria humanidade (e com isso quero dizer a totalidade de nós, incluindo todas as nossas chamadas "imperfeições") faz com que todo o sistema relaxe instantaneamente. E isso parece... bem... amor!

Você consegue decidir ser feliz?

Henry Miller, em Trópico de Câncer, disse: "Não tenho dinheiro, não tenho recursos, não tenho esperanças. Sou o homem mais feliz do mundo."

Adoro essa afirmação. Ela me lembra que a felicidade é uma experiência completamente subjetiva. Uma experiência interna. Uma experiência que não depende da nossa situação, das circunstâncias externas ou de outras pessoas. Basta olhar ao redor e você verá que é verdade. Exatamente na mesma situação, algumas pessoas são felizes e outras não.

Qual é a diferença? A diferença está na forma como as pessoas encaram as coisas. Como elas lidam com a situação e com o que a comparam. Por exemplo, se você está infeliz porque tem dor de cabeça, isso acontece porque você está comparando a sensação dessa dor de cabeça com outro estado de espírito que, aos seus olhos, parece melhor. Mas essa comparação depende da sua perspectiva.

Pense bem. Para o homem que visitei ontem, que tem esclerose múltipla e não consegue sair da cama e se vestir sozinho sem a ajuda de outras pessoas, uma dor de cabeça é um problema insignificante. Então, tudo é relativo, não é? E quando entendemos que isso é verdade, por que não decidir ser feliz agora, independentemente das circunstâncias ou condições da sua vida? Tudo depende daquilo em que você concentra sua atenção.

Como seus pensamentos ao acordar afetam seu dia.

Quais são as primeiras coisas em que nós, humanos, costumamos pensar ao acordar de manhã? Pensamos em todas as milhões e trilhões de coisas boas que estão acontecendo em nossas vidas agora? Pensamos em todas as coisas maravilhosas e incríveis, como o sol ter nascido esta manhã, nossos corações estarem batendo, nossos filhos estarem saudáveis, termos comida na geladeira e vivermos em um país lindo, livre e em paz… Ah, não! Não é isso que fazemos. A maioria de nós nunca considera essas coisas maravilhosas, mas se concentra apenas naquele GRANDE problema (ou dois) que achamos que temos. E então dedicamos toda a nossa atenção a ele.

O problema é que nos esquecemos da lei universal mais importante: AQUILO EM QUE VOCÊ FOCA SUA ATENÇÃO CRESCE EM SUA EXPERIÊNCIA. Quando você entende essa lei, começa a perceber por que não é uma boa estratégia acordar de manhã e se concentrar naquele único problema que está te incomodando.

Em vez disso, se você deseja atrair mais coisas boas para sua vida, é uma boa ideia praticar o foco em tudo de bom que você já tem em sua vida desde o momento em que acorda pela manhã. Sugiro que experimente isso por alguns dias e veja o que acontece!

©2013 Barbara Berger. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com a permissão do autor. Publicado pela O Books.
Uma marca da John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

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Sobre o autor

Barbara Berger escreveu mais de 15 livros sobre autoajuda, incluindo seus best-sellers internacionais "O Caminho para o Poder / Comida Rápida para a Alma"(publicado em 30 idiomas) e "Você está feliz agora? 10 maneiras de viver uma vida feliz." (publicado em 21 idiomas). Ela também é autora de “O Despertar do Ser Humano – Um Guia para o Poder da MenteeEncontre e siga sua bússola interior.Os livros mais recentes de Barbara são “Modelos Saudáveis ​​para Relacionamentos – Os Princípios Básicos por Trás de Bons Relacionamentos” e sua autobiografia “Minha Jornada Rumo ao Poder – Sexo, Trauma e Consciência Elevada"..

Nascida nos Estados Unidos, Barbara vive e trabalha atualmente em Copenhague, na Dinamarca. Além de seus livros, ela oferece sessões particulares para pessoas que desejam trabalhar intensamente com ela (em seu consultório em Copenhague ou por Zoom, Skype e telefone para quem mora longe de Copenhague).

Para saber mais sobre Barbara Berger, visite o site dela: www.beamteam.com