Às vezes, nos apegamos à autocrítica por coisas que podemos facilmente corrigir. Pode ser necessário engolir o orgulho, reunir coragem e tomar uma atitude que nos envergonha ou nos deixa desconfortáveis ​​demais para tomar, e esses sentimentos são exatamente o motivo pelo qual devemos agir. Não só teremos menos motivos para nos perdoar, como também ganharemos mais compaixão e crescimento com a ação temida.

Devolva o livro à biblioteca. Ligue e peça desculpas. Escreva a carta. Envie o presente de agradecimento. Compareça ao encontro que você vem evitando. Explique por que você fez/disse/não fez/não disse isso. Quite a dívida. Negocie um plano de pagamento.

Você pode fazê-lo!

Se você acha que absolutamente não consegue fazer algo — seja lá o que for —, prepare-se. Converse com uma pessoa neutra sobre isso. Comece a anotar o que você quer fazer ou dizer. Ensaiar.

Por exemplo, você pode começar dizendo: “Já faz muito tempo que eu queria te contar isso, mas não tive coragem. Sempre me senti triste por causa de _______.”

Um amigo da família me ensinou essa lição. Ele nos visitou, a mim e ao meu marido, para explorar maneiras de levantar o dinheiro necessário para um novo negócio que queria abrir. Depois do meu delicioso jantar (apenas parcialmente caseiro), enquanto discutíamos sua situação financeira, Gardner ficou tão ansioso e agitado que gritou e saiu abruptamente. Quinze minutos depois, ligou do carro, furioso. Disse que não conseguia encontrar sua caneta favorita e acusou o manobrista de tê-la roubado.

Conversei com o gerente do serviço de manobrista, que me garantiu que seus funcionários não roubavam dos carros dos moradores ou hóspedes.

Mais tarde naquela noite, Gardner telefonou novamente e disse simplesmente: "Peço desculpas pelo meu comportamento inadequado. Encontrei minha caneta presa entre o banco do carro e a porta."

Eu admirei a dignidade e a coragem de Gardner, bem como a sua linguagem. Ele não se repreendeu, mas simplesmente classificou suas ações como "inapropriadas". Agradeci-lhe, elogiei sua atitude e sugeri outras vias que ele poderia explorar para obter financiamento.

Qual é a pior coisa que poderia acontecer?

Quando você encara a situação e tenta se redimir, qual é o pior que pode acontecer? A outra pessoa pode dizer: "Já era hora, seu fulano!" Ou: "Eu te disse que você estava errado, mas você nunca me ouviu." Ou: "Eu te entendo, mas já faz muito tempo e a mágoa é profunda demais. Nunca mais quero falar com você."

Qualquer uma dessas respostas é possível, mas pouco provável. Mesmo que a resposta seja a última, você terá corrido o risco. Você não controla como ou se a outra pessoa mudou ou se tornou mais receptiva. Você pode então dizer: "Eu queria que você soubesse e te desejo tudo de bom". Se a pessoa desligar na sua cara, você fez o que precisava.

Na maioria das vezes, nada disso acontece. Uma amiga me contou sobre uma situação familiar com a qual você talvez se identifique. Por muitos anos, ela esteve afastada da irmã, que agora morava do outro lado do país. Quando crianças, elas eram muito próximas, e minha amiga mal conseguia se lembrar por que haviam parado de se falar. Ano após ano, minha amiga nunca conseguiu se decidir a ligar.

Conversamos sobre essa ideia de se perdoar e fazer as pazes, e a voz dela ficou rouca. "Eu realmente quero curar essa ferida. Já faz tanto tempo. Quando minha irmã ouvir minha voz, provavelmente vai desligar o telefone na minha cara." Juntas, chegamos a um consenso sobre o que minha amiga diria, e ela prometeu ligar no domingo seguinte.

Domingo à noite, ela me ligou, radiante. Ao ouvir a voz dela, a irmã começou a chorar de alegria. A irmã confessou que queria ligar para minha amiga várias vezes, mas se conteve, pensando que minha amiga desligaria o telefone na minha cara.

Eles conversaram por uma hora e resolveram tudo o que precisavam. Agora, eles se telefonam, escrevem cartas, trocam e-mails, compartilham fotos de famílias em crescimento e novos animais de estimação e têm o tipo de relacionamento maravilhoso que tinham quando eram crianças.

Esteja disposto a dar o salto

Sim, reparar um erro exige coragem e a disposição de dar o salto. Sempre que me arrisquei, muitas vezes prendendo a respiração, mas ousando expor minha infelicidade, a outra pessoa, como a irmã da minha amiga, teve uma ou mais destas reações:

1. Surpresa
2. Prazer
3. Aceitação gentil do que eu tinha a dizer.
4. Apreciação

Com algumas pessoas, o relacionamento foi retomado ou iniciado, com outras não. Cada vez que me "resolvi", me senti imediatamente melhor, até mesmo mais alegre, mais leve e mais livre no dia a dia. Também passei a ser capaz de pedir desculpas e dizer o que precisa ser dito de forma mais rápida e concisa, sem precisar esperar dias, meses ou anos.

Se não puder reparar o dano na prática, faça-o mentalmente com as técnicas apresentadas na excelente gravação de áudio de Michael Moran. Cure o passado, liberte-se da dor.Reserve um momento de tranquilidade para si. Depois, visualize o cenário ideal e sente-se com cada pessoa envolvida. Fale com clareza, mentalmente ou em voz alta. Ouça a resposta do outro. Você ouvirá. Deixe o diálogo fluir até que se sinta satisfeito. Então, considere o assunto encerrado, resolvido, finalizado.

Uma afirmação universal

Numa época em que me sentia numa espiral descendente de lamentação por inúmeros pecados, como se estivesse caindo numa profunda depressão irreversível, um querido amigo me deu esta afirmação. Esta afirmação pode ajudá-lo a aceitar o perdão do seu parceiro, de si mesmo e de todos os outros num instante. Ela dissipa toda aquela carga de auto-condenação:

“Eu me perdoo e perdoo a todos os outros.”
do princípio ao fim dos tempos.”

Repita isso algumas vezes para si mesmo. Depois, repita mais algumas vezes em voz alta.

Grite, cante, berre com diferentes tons e sotaques. Sente uma fantástica sensação de poder e liberdade? Pratique isso com frequência.

Todas as nossas palavras aqui conduzem a uma única conclusão e ordem, dada em Um Curso em Milagres: “Perdoe, e você verá isso de forma diferente.”

Ao começar a perdoar, você verá as coisas e pensará de forma diferente. Ao pensar de forma diferente, você se libertará da culpa do passado e se afastará dela e de tudo o que a acompanha. Você começará a considerar novas possibilidades, novas inevitabilidades, sobre os outros e, principalmente, sobre si mesmo.

Com o perdão, você suavizará sua perspectiva e liberará a energia que usava para se apegar a essas condenações. Em vez de chorar pelo passado, você poderá gritar pelo futuro.

Presenteando-se com o perdão

Dê a si mesmo este presente. O perdão faz você se sentir muito mais leve, inexplicavelmente radiante e entusiasmado com a vida como uma criança pura. O perdão lhe dá uma energia vibrante que você não sentia desde a primeira vez que se apaixonou. Ele revela o que você secretamente almejou durante todo esse tempo: seus sonhos. Dê a si mesmo este presente maravilhoso.

O perdão lhe dará a energia, o foco, a coragem e o senso de merecimento para pensar em seus sonhos novamente com entusiasmo e força.

©2011 por Noelle Sterne, Ph.D. Reproduzido com permissão.
Publicado pela Unity Books, Unity Village, MO 64065-0001.
Legendas por InnerSelf.

Fonte do artigo

Confie na sua vida: perdoe a si mesmo e corra atrás dos seus sonhos.
Por Noelle Sterne.

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Sobre o autor

Noelle Sterne é autora, editora, instrutora de escrita e conselheira espiritual. Ela publica artigos sobre técnicas de escrita, textos espirituais, ensaios e ficção em publicações impressas, periódicos online e blogs. Seu livro Confie na sua vida  Contém exemplos de sua prática editorial acadêmica, escrita e outros aspectos da vida para ajudar os leitores a se libertarem de arrependimentos, ressignificarem seu passado e alcançarem seus anseios de longa data. Seu livro para doutorandos possui um componente espiritual direto e aborda aspectos cruciais, muitas vezes negligenciados ou ignorados, que podem prolongar seriamente seu sofrimento. Desafios na Escrita da Dissertação: Lidando com as Dificuldades Emocionais, Interpessoais e Espirituais (Setembro de 2015). Trechos deste livro continuam sendo publicados em revistas acadêmicas e blogs. Visite o site de Noelle: www.trustyourlifenow.com

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