Mesmo quando não estamos competindo com outras pessoas, muitas vezes podemos sentir que o mundo ao nosso redor está competindo pelo nosso tempo, dinheiro e atenção. Quando publiquei Maneira do artista, Uma das ferramentas mais resistidas — e mais produtivas — do livro foi uma chamada "Privação de Leitura".
A privação de leitura é exatamente o que o nome indica: a ausência de leitura. Ela nos leva de volta a nós mesmos, nos coloca em contato com nossos próprios pensamentos e ideias e, muitas vezes, nos liberta de uma... lote de tempo.
Estabelecendo limites: nada de mensagens de texto, e-mails, TV...
Hoje, quando ensino essa ferramenta, atualizei-a para incluir as muitas outras distrações que consomem nosso tempo e atenção. A ferramenta agora se chama "Privação de Mídia". Simplesmente deixar de ler não é suficiente.
Hoje em dia, somos bombardeados por e-mails, mensagens de texto, televisão e rádio. Carregamos dispositivos nos bolsos — e esses dispositivos trazem a expectativa de que estejamos constantemente disponíveis, seja para o trabalho ou por qualquer outro motivo. A noite deixou de ser um momento sagrado para a família. Vivemos em uma sociedade 24 horas por dia, 7 dias por semana, e o som do iPhone no bolso nos desconecta da nossa vida e nos tira do foco 24 horas por dia.
Experimento de uma semana: desligue todos os dispositivos.
Durante uma semana, peço que experimentem desligar todos os seus aparelhos eletrônicos. Isso ainda inclui não ler nada. Mas também inclui não enviar e-mails, não enviar mensagens de texto, não pesquisar na internet. Nada de rádio com debates, nada de TV. E sim, consigo sentir os protestos enquanto digito isso.
"Mas, Julia, eu tenho um trabalho importante. Eu Para verificar meu e-mail: 'Eu trabalho para uma emissora de TV. Eu para assistir ao noticiário."
"Se eu não responder à mensagem da minha filha imediatamente, ela vai pensar que eu não me importo."
Priorize-se! Evite a sobrecarga!
Não estou pedindo que você peça demissão ou se comporte de maneira que possa levar à sua demissão. Mas, adie tudo o que puder. Por uma semana. E se não puder adiar o trabalho para amanhã, certamente poderá controlar o acesso das pessoas a você sem ser irresponsável. Não estou pedindo que você seja irresponsável com o seu trabalho. Estou pedindo que você seja responsável consigo mesmo.
Quando somos constantemente interrompidos, perdemos o fio da meada. Existem inúmeros estudos sobre nossa incapacidade de realizar multitarefas — na verdade, só conseguimos realizar uma ação que exige concentração por vez. Há incontáveis histórias trágicas de acidentes de carro, trem e balsa causados por motoristas que enviavam mensagens de texto ao volante.
Desligue seus dispositivos! Ou limite o tempo de uso deles!
Durante uma semana, desligue seus dispositivos eletrônicos de todas as maneiras possíveis. Se precisar checá-los, reserve um curto período para responder apenas o necessário. Mas reflita sobre o seguinte: existe realmente algum motivo para responder a um e-mail às 19h? Pode esperar até de manhã, durante o horário comercial?
Você pode perceber que, ao desligar seus dispositivos, sente-se desconfortável com o silêncio incômodo de "apenas" você e seus próprios pensamentos. Mas, quando aprendemos a dialogar com nossos próprios pensamentos, começamos a descobrir que somos suficientes. E quando meus alunos experimentam desligar seus dispositivos, muitas vezes são inundados por ideias.
Prevenindo a sobrecarga: abrindo espaço para a criatividade
É como se desobstruíssemos a represa por tempo suficiente para deixar a água fluir, em vez de bloquear o menor filete com uma busca no Google pelo nosso próprio nome por tédio, checando as atualizações de status dos amigos do ensino médio no Facebook ou lendo imediatamente as ofertas no e-mail que a Domino's Pizza acabou de nos enviar. Desafie-se a parar com tudo isso, de uma vez por todas, por uma semana. Você pode descobrir que não terá nenhum interesse em retomar esses hábitos quando terminar.
Quando nos concentramos, nos conectamos com nossa verdadeira essência. Quando reservamos um tempo para checar nossos e-mails, nos tornamos mais eficientes e precisos em nossas respostas. A sensação de dispersão e sobrecarga se dissipa à medida que controlamos nossos dispositivos, em vez de deixá-los invadir nossas vidas o tempo todo. Assim como acontece com aquela pessoa intrometida e insistente que nos pede demais, precisamos estabelecer limites com nossos dispositivos, nos permitindo o tempo livre e vivenciando plenamente nossas vidas.
Reproduzido com a permissão da editora.
Jeremy P. Tarcher/Penguin, membro do Penguin Group (EUA).
©2011 por Julia Cameron. www.us.PenguinGroup.com.
Fonte do artigo
O Coração Próspero: Criando uma Vida de "Suficiência"
Por Julia Cameron com Emma Lively.
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Sobre o autor
Julia Cameron publicou 30 livros, contos aclamados pela crítica, ensaios premiados e jornalismo político incisivo. Seus trabalhos foram publicados em veículos como a Rolling Stone e o The New York Times. Romancista, dramaturga, compositora e poetisa, ela possui uma trajetória marcante no teatro, cinema e televisão. Como autora de "O Caminho do Artista", Julia é reconhecida por ter fundado um movimento que possibilitou a milhões de pessoas realizarem seus sonhos criativos. Julia rejeita o título de especialista em criatividade, preferindo se descrever simplesmente como artista. Visite seu site em [inserir URL aqui]. http://juliacameronlive.com.
