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Neste artigo:

• Diferentes interpretações do acrônimo FEAR e seus significados mais profundos.
• Por que a atitude pode ser mais importante do que a ação ao enfrentar desafios.
• Como o medo pode sabotar sonhos através de expectativas negativas.
• Usando a metáfora da culinária para ajustar a direção da sua vida.
• Capacitando-se para criar uma vida alegre e pacífica.
    

Qual é a sua receita para uma vida feliz?

Por Marie T. Russell, InnerSelf.com

Eu estava curioso sobre a origem de Expectativas falsas que parecem reais (MEDO), e também se havia outras interpretações para o acrônimo MEDO. Então, quando perguntei ao ChatGPT, a pesquisa de IA trouxe à tona inúmeras possibilidades… muitas com as quais eu não estava familiarizado.

Agora, aqueles de vocês que serviram nas forças armadas ou foram criados em uma família militar provavelmente já conhecem essa: Esqueça tudo e fuja. Embora haja certamente muito humor nisso, e talvez alguns conselhos, vamos analisar a situação sob outra perspectiva.

Se o seu medo se baseia em algo que você imaginou, ou melhor, em um pesadelo, então sim, talvez a melhor coisa a fazer seja abandonar tudo, ou seja, todos os seus pensamentos sobre o assunto, os acontecimentos e resultados imaginados, e deixá-los para trás. Simplesmente abandone o medo e afaste-se dele.

E não me interprete mal. Não estou sugerindo que você ignore as questões práticas. Se um furacão está a caminho, existem certas coisas que você faz para se preparar... mas a diferença está no seu estado de espírito. Você está se preparando de forma objetiva... estocando água, comida, garantindo que tenha baterias, etc., ou está correndo em pânico, focado no pior cenário possível em vez de simplesmente garantir que esteja bem preparado?

As ações podem ser as mesmas (preparar-se), mas o estado de espírito e a atitude são completamente diferentes. E acho que todos concordamos que viver o dia com paz e confiança no coração é muito mais agradável do que agir movido pelo pânico e pelo medo.

ENFRENTAR TUDO E SE ERGUER

Outra sigla para FEAR -- Encare tudo e supere-se -- é atribuída a Joe Dispenza. Esta é mais uma medida prática do que simplesmente afirmar que nossas expectativas são falsas, como na primeira definição desta sigla mencionada acima.

Esta mensagem sugere como lidar com o medo: encare-o e supere-o. Não deixe que ele te derrube. Não deixe que ele arruine ou domine sua vida. Observe-o, encare-o e então encontre a lição, o potencial de crescimento e os passos necessários para agir.

Talvez o medo do fracasso seja um bom exemplo… Muitas pessoas temem o fracasso e algumas optam por “lidar” com isso simplesmente não tentando… Afinal, quem não tenta não fracassa. Bem, isso não é bem verdade, não é? O próprio ato de não tentar já é um fracasso em si.

No entanto, se você optar por superar o medo do fracasso (ou qualquer outro medo), você o enfrentará de frente e encontrará maneiras de dividi-lo em pequenas etapas realizáveis. As coisas ficam mais fáceis de lidar quando enfrentadas uma de cada vez. Afinal, tudo se concretiza um passo de cada vez, um dia de cada vez. Olhar para o resultado final projetado pode ser assustador. Mas dar um passo de cada vez, um dia de cada vez, torna tudo mais fácil e realista. Então, encare seu medo e veja como superá-lo, um pensamento, uma escolha, uma ação de cada vez.

DANDO DESCULPAS OU ENFRENTANDO A REALIDADE?

Havia inúmeras outras siglas na lista que minha pesquisa revelou. Uma delas era: Encontrando desculpas e justificativas. E essa é uma questão interessante... sugerir que usamos o medo como desculpa para não avançarmos.

Talvez da próxima vez que um medo surgir, veja se ele é simplesmente uma "desculpa" da sua parte... uma razão para não dar o próximo passo, para não enfrentar o desafio ou para não confiar em si mesmo e nos seus semelhantes (e, portanto, no próprio Universo).

Observe o medo e veja se ele está lhe oferecendo uma saída... uma maneira de desistir antes mesmo de tentar... Essa é uma percepção que definitivamente merece reflexão.

VISUALIZANDO O FRACASSO

Outra sigla na lista era: O fracasso era esperado e foi recebido. Este aqui volta ao assunto anterior. Expectativas falsas que parecem reaisE o fato de que onde colocamos nossa atenção é onde acabaremos chegando. Portanto, se nossa expectativa for de fracasso, se toda a nossa visualização for negativa (sim, criar uma visão nem sempre resulta em um desfecho positivo), então frequentemente receberemos o que esperávamos.

Um dos ensinamentos do "novo pensamento" ou pensamento metafísico é que você não recebe o que não recebe. perguntar pois você recebe o que você esperarSe você espera fracassar, se espera ser abandonado, se espera se machucar, encontrará esses resultados nas inúmeras dádivas que o Universo tem para você.

A vida é um banquete de eventos e acontecimentos... e nós escolhemos quais queremos absorver. No entanto, nossa escolha não é necessariamente o que dizemos querer, mas sim o que esperamos. Portanto, se você espera o fracasso, se espera resultados negativos, se espera a rejeição, é isso que você está convidando para a sua vida.

Qual é a sua receita?

Outro acrônimo na lista, semelhante ao anterior, é Eventos futuros já arruinadosNossa escolha, como sempre, é qual direção tomar, qual caminho trilhar? Há sempre uma escolha… Medo ou Fé. Dúvida ou Confiança.

É um pouco como quando você está cozinhando. Se de repente você percebe que sua receita está indo na direção errada… você faz uma mudança. Se o fogo estiver muito alto, você abaixa o fogo e, possivelmente, até tira a panela do fogão até que a temperatura baixe.

Ou, se o sabor não estiver do seu agrado, você adiciona outro ingrediente ou mais de um ingrediente que já usou. Ou, em casos extremos, você pode simplesmente jogar fora todo o conteúdo da panela e começar de novo com novos ingredientes, e possivelmente uma receita completamente nova.

Na vida é a mesma coisa… Se a sua receita corre o risco de dar errado, pare um instante e veja o que precisa ser feito para remediar a situação. Ficar parado em frente ao fogão, em pânico e com medo, não vai resolver o problema. Somente uma avaliação calma da situação e a decisão de fazer as coisas de forma diferente farão a diferença.

UMA RECEITA PARA UMA VIDA FELIZ

Quais são as instruções que você está aceitando ou dando a si mesmo ao preparar sua receita para uma vida feliz? Você está no comando da sua vida... você é o chef. E só porque há um monte de ingredientes na sua geladeira e armários (ou pessoas na sua vida), não significa que você precise incluir todos eles – ou nenhum deles – na receita.

Você seleciona os ingredientes — pensamentos, crenças, ações, pessoas — que melhor funcionarão para o que você tem em mente. E é aí que você precisa garantir que o que você guarda na mente e no coração seja uma receita que produza alegria, saúde, felicidade e paz de espírito — e não uma receita para medo, sofrimento e caos.

Sobre o autor

Marie T. Russell é a fundadora de Revista InnerSelf (fundada em 1985). Ela também produziu e apresentou um programa de rádio semanal no sul da Flórida, chamado Inner Power, de 1992 a 1995, que abordava temas como autoestima, crescimento pessoal e bem-estar. Seus artigos focam na transformação e na reconexão com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.

Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença Creative Commons Atribuição-Compartilha Igual 4.0. Atribua a autoria ao autor.Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link para o artigo: Este artigo apareceu originalmente em InnerSelf.com

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Recapitulação do artigo:

A reflexão de Marie T. Russell sobre o medo e as escolhas da vida nos lembra que somos os mestres da nossa própria felicidade. Ao encararmos os medos de frente, ajustarmos nossas expectativas e escolhermos a confiança em vez da dúvida, podemos criar a receita para uma vida alegre e plena. Não se trata de evitar problemas, mas de, com calma e sabedoria, modificar a receita conforme necessário.

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