A prática da atenção plena envolve um exame cuidadoso e uma análise minuciosa do que a realidade nos apresenta e do que projetamos. Quando simplesmente imaginamos algo e prestamos atenção com a mente tranquila, nossas projeções tendem a se dissipar como névoa sob um sol escaldante. Por outro lado...

Como integrar nossa prática espiritual em nossa vida diária e trabalho profissional? Como realmente a vivenciamos no mundo, tornando-a aceitável para nossos amigos, colegas e clientes? Como celebrar nossa interconexão no trabalho e em nossos relacionamentos com o mundo?

Para nos ajudar a acolher as mensagens misteriosas que fluem através de nossa própria sabedoria interior e do mistério divino, os exercícios a seguir ativam quatro dos nossos sete chakras — o Plexo Solar, o Coração, a Garganta e o Terceiro Olho.

Na maioria das vezes, tudo o que vivenciamos é apenas um hábito mental. O medo é um hábito mental, assim como o ódio, e também essa sensação constante de insatisfação. Estamos insatisfeitos com nossa aparência, insatisfeitos com os outros, e assim por diante...

Trabalhar com a respiração é a técnica de meditação mais antiga. Além disso, a meditação respiratória surge de sua simplicidade — a respiração está sempre conosco. Quando você pratica a meditação respiratória, sua mente acompanha a sua respiração. O ar entra e sai...

Praticar a atenção plena em tarefas cotidianas pode transformar experiências banais em momentos de consciência e apreciação. Ao se envolver conscientemente em atividades como lavar a louça ou dirigir, as pessoas podem aprimorar suas experiências sensoriais e seu bem-estar emocional, promovendo, em última análise, uma conexão mais profunda com suas vidas diárias.

A meditação é uma companheira essencial na sua jornada de transformação pessoal. Ela conecta você com a sua alma, e essa conexão lhe dá acesso à sua intuição, aos seus desejos mais profundos, à sua integridade e à inspiração para...

A melhor informação que já ouvi sobre o tema do luto e o que acontece quando não o vivenciamos vem de um policial aposentado que se tornou palestrante e terapeuta para policiais, Bobby Smith, PhD. Bobby sabe mais sobre luto do que talvez...

Tradicionalmente, os Dalai Lamas do Tibete têm sido homens, mas quando o atual Dalai Lama foi questionado se ficaria satisfeito caso sua sucessora fosse uma mulher, ele respondeu "Sim" sem hesitar. A escolha da sucessora ocorre quando uma criança é "reconhecida" como...

Se algo nos impede de respirar, nosso cérebro nos alerta para tomarmos medidas para respirar. Essa necessidade de respirar e de nos unirmos a todos os outros seres vivos que respiram dessa maneira pode ser a base para encontrarmos sentido na própria vida...

As pessoas da Bíblia, incluindo alguns de seus mestres e profetas, eram agricultores e pastores. Isso significa que o Deus que eles adoravam era encontrado diariamente como o poder vivificante atuando nos solos, nas plantas e nos animais...

A meditação mindfulness pode ser praticada na sua mesa de trabalho, no trem, no ônibus ou na fila do supermercado... Você também pode usá-la quando se deparar com uma situação particularmente desafiadora, naqueles momentos em que é mais provável que ajamos no piloto automático...

Há alguns anos, meu amado marido, com quem fui casada por 40 anos, esteve muito perto da morte. Sim, somos muito gratos por ele ter sobrevivido. Também sou muito grata pelas mudanças internas que ocorreram em mim como resultado disso. Essa experiência mudou a minha vida...

A seguinte meditação visa abrir os canais do sistema energético humano. Ela elimina as obstruções no fluxo de energia, fornecendo à mente a energia monumental necessária para estar totalmente atenta ao momento presente.

A mortalidade se impõe à nossa consciência em diferentes momentos da vida. Às vezes, atinge como um soco, outras vezes roça-nos com um leve toque. Ela me cutucou no ombro há alguns anos, mais ou menos na época em que minha esposa e eu estávamos tentando ter filhos.

Venda?, é uma descrição muito precisa de como criamos e mantemos a falsa aparência de quem somos. Se nos olharmos no espelho, o que dizemos? "Ah, não gosto do meu cabelo." Isso é venda?Então, quando falamos com alguém, dizemos: "Ah, eu não gosto dessa pessoa". Estamos envolvidos nessa compulsão mental, nessa constante... venda.

Após nos encontrarmos e estabelecermos um relacionamento com nossos guias espirituais, é importante que cheguemos a um acordo com eles para trabalharmos juntos como uma equipe, expandindo ao máximo nossa energia luminosa. O fato de termos guias espirituais não significa que não tenhamos livre arbítrio para fazer o que quisermos...

Um ovo de águia poderia observar uma águia adulta voando em espiral para cima e pensar consigo mesmo: Eu nunca vou voar assim. Ovos não voam. Mas a gema de um ovo de águia contém o código genético para águia. A águia é sua verdadeira identidade. Da mesma forma...

Pessoas cuja "droga de escolha" é a comida tendem a lidar com o estresse comendo em excesso, muitas vezes compulsivamente. Ao contrário das drogas ou do álcool, não é possível evitar a tentação — todos nós precisamos comer, várias vezes ao dia...

Cada um de nós possui energias masculinas e femininas dentro de si. Precisamos desenvolver plenamente essas energias para que possam interagir em harmonia. Algumas pessoas resistem às palavras. feminina e no masculinaSe for mais confortável para você, substitua as palavras. yin e no yang, ativo e no receptivo...

Já trabalhei com muitas pessoas cujos entes queridos faleceram e deixaram para elas uma herança repleta de objetos. Isso pode incluir qualquer coisa que o parente possuía. Chamo de "tralha" porque meus clientes geralmente não a consideram como tal....

Certa tarde, recebi uma ligação um tanto desesperada... Minha amiga ligou para saber se havia algo que eu pudesse fazer para ajudar o pai dela. Ela sentia que ele ia morrer. Ela sabia, pelas nossas conversas, que às vezes o trabalho de cura não se trata de resolver um problema, mas também pode ser...

O verdadeiro valor não está no que você possui, mas em quem você é. As pessoas que estão morrendo sabem disso. Seus pertences não têm a menor importância no fim. O que os outros pensam delas, ou o que elas conquistaram em termos de bens materiais, sequer lhes passa pela cabeça nesse momento. No fim...