Todos os dias saímos pelo mundo e apresentamos aos outros quem somos. Mas, às vezes, sem percebermos, apresentamos quem pensamos ser. deveria estar, ou precisa serPodemos assumir uma falsa identidade como forma de obter o amor e o reconhecimento que tanto desejamos.
Nosso eu autêntico é quem somos na essência do nosso ser, mas e se não tivermos certeza absoluta de quem somos em nossa essência? Se não estivermos vivendo nossas vidas a partir desse lugar genuíno dentro de nós, podemos facilmente nos convencer de que somos alguém diferente de quem realmente somos. Então, antes que percebamos, estamos vivendo de forma inautêntica — e há um preço a pagar por isso.
É difícil ser quem não somos.
É muito mais difícil ser quem não somos do que quem realmente somos. Temos que manter uma fachada, como se estivéssemos usando uma máscara, e depois de um tempo isso pode ser frustrante, exaustivo e até prejudicial ao nosso bem-estar.
Se não formos autênticos, podemos nos tornar desonestos com os outros e conosco mesmos, e em algum momento essa desonestidade pode começar a nos afetar mental e fisicamente. Podemos perceber que não temos vontade de nos expor, de interagir tanto com os outros ou de nos retrairmos em relacionamentos por medo de sermos vistos como realmente somos. Podemos nos tornar letárgicos e deprimidos.
Ser genuíno e autêntico
A definição de autêntico é “genuíno” e “real”. Em outras palavras, nosso eu autêntico é a combinação de todas as nossas qualidades e características verdadeiras. Gosto de descrever a autenticidade como “viver nossa verdade no momento presente”.
Mas nem sempre é fácil viver a nossa verdade ou sermos fiéis a quem somos quando queremos esconder certos aspectos de nós mesmos que talvez não amemos. Uma vez que começamos a ocultar a nossa essência, ela pode escapar-nos das nossas mãos e podemos começar a viver em conflito com a nossa verdadeira natureza. Eventualmente, podemos não saber como voltar a ser quem realmente somos.
Perguntas introspectivas para você se fazer.
Uma boa maneira de saber se você está vivendo de forma inautêntica é se fazer algumas perguntas introspectivas. Pergunte a si mesmo:
-Devo deixar as pessoas verem quem eu realmente sou?
-Sinto que quem eu sou é suficiente?
-Não tenho medo de mostrar minha verdadeira essência para todos?
Qual é a coisa mais adorável sobre o meu eu autêntico?
-Eu amo a minha versão autêntica?
Você conquistou o direito de ser a sua versão mais autêntica, especialmente se sofreu por ser quem não era. Se você precisou fingir ou mascarar quem não era para alcançar algo ou ser amado(a), agora é o momento perfeito para dizer "chega!".
A atenção plena pode ajudá-lo a viver sua verdadeira natureza.
A atenção plena é uma prática maravilhosa que ajuda a guiar você quando precisa encontrar e viver em harmonia com sua verdadeira essência. É uma forma de acalmar a mente agitada e estar presente no momento.
Por meio da atenção plena, você se conecta com o que está sentindo com maior consciência e compaixão. Se ou quando você se pegar desejando ser quem você não é, isso imediatamente lhe lembra que quem você é já é suficiente — como se sussurrasse em seu ouvido: “Você é amável” ou “Seu eu autêntico é magnífico”.
Meditação Consciente
Use esta meditação mindfulness para se conectar consigo mesmo:
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Encontre um lugar tranquilo para se sentar e feche os olhos.
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Anote o momento: quaisquer sons, pensamentos, sentimentos e sensações corporais.
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Diga a si mesmo que está tudo bem deixar tudo e todos irem embora.
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Concentre-se e preste atenção à sua respiração.
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Respire profundamente algumas vezes.
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Se sua mente começar a divagar em algum momento, traga seu foco e atenção de volta para a sua respiração, que sempre o trará de volta ao momento presente.
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Pergunte em silêncio: "Quem sou eu?"
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Diga em silêncio: "Deixe que meu verdadeiro eu revele quem eu sou."
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Diga em silêncio: "Permita-me vivenciar o amor, a aceitação e a ausência de julgamento."
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Repita isso para si mesmo quantas vezes quiser.
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Quando estiver pronto, concentre-se novamente no seu corpo e abra os olhos suavemente.
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Reserve um tempo para sair do estado de meditação.
Ao descobrir quem você realmente é, você pode permanecer no caminho da consciência e se conectar com sua essência benevolente. Permita-se ser visto por quem você é. Sua essência autêntica lhe agradecerá por deixá-la brilhar!
Copyright 2024 por Ora Nadrich. Todos os direitos reservados.
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Sobre o autor
Ora Nadrich é uma pioneira especialista em Mindfulness, palestrante internacional, coach e fundadora e presidente da Instituto de Pensamento Transformacional.
Especialista muito requisitada nas áreas de Mindfulness, pensamento transformador e autodescoberta, ela é autora de Quem disse? Como uma simples pergunta pode mudar para sempre a sua maneira de pensar. e Live True: Um Guia para Autenticidade da Mindfulness, eleito “um dos 100 melhores livros de mindfulness de todos os tempos” pelo BookAuthority, Atenção Plena e Misticismo: Conectando a Percepção do Momento Presente com os Estados Superiores de Consciência e Hora de Despertar: Transformando o Mundo com Consciência Plena.
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