Criando uma tapeçaria, um fio de cada vez. Imagem por VIVIANE MONCONDUIT
Áudio narrado por Marie T. Russell
O motivo pelo qual compartilho "o que funciona para mim" é que pode funcionar para você também. Mesmo que não seja exatamente da mesma forma que eu, já que cada pessoa é única, alguma variação na atitude ou no método pode muito bem funcionar para você.
Como editora/publicadora do InnerSelf, leio muito material sobre empoderamento pessoal. E algumas coisas que leio realmente me tocam, e acabo adotando-as. É como criar uma tapeçaria usando fios de diversas origens.
O que eu mais quero?
Uma coisa que me chamou muito a atenção foi o uso da pergunta: O que eu mais quero? Isso pode ser aplicado a muitas coisas. Descobri que essa ferramenta é extremamente útil, não apenas para manter o foco em objetivos, mas também para manter a calma ou me recuperar de um estado de confusão e estresse. Agora, reformulei a pergunta para que soasse mais pessoal, já que "mais quero" parecia formal demais... Eu uso a pergunta: O que eu quero mais? O formato que parecer melhor para você é o que funciona melhor. Você poderia usar: O que eu realmente quero?
Para dar um exemplo de como usar essa pergunta no contexto de metas, digamos que minha meta seja ser mais saudável, o que, na verdade, é uma meta constante. Então, parte do caminho para atingir essa meta é comer de forma mais saudável, me exercitar mais, fazer caminhadas, etc. Vamos pegar a comida como exemplo. Como muitos de nós, eu sinto desejos por doces cheios de açúcar. Nesse momento, o que eu quero é açúcar (em qualquer forma que ele esteja disponível). Então, enquanto eu tenho meu dilema interno sobre "comer açúcar ou não comer açúcar", minha criança interior pode estar reclamando... MAS EU QUERO! Quero um biscoito, ou sorvete, ou torta, ou até mesmo tudo isso junto.
Mas aí surge a pergunta: Mas, o que eu quero mais? Ah, bem, eu quero ser saudável, ter muita energia e ser saudável. Eu já disse saudável, mas vale a pena repetir.
Então, a pergunta "O que eu quero mais?" me ajuda a me concentrar no que eu REALMENTE quero... não ceder momentaneamente a um desejo, mas sim buscar o resultado a longo prazo em termos de saúde e até mesmo o resultado a curto prazo de não sofrer uma queda de energia devido ao excesso de açúcar mais tarde no dia.
Superando a resistência com clareza
Outro exemplo: este ano, pela primeira vez em muitos anos, estou passando o inverno no Canadá, em vez da Flórida. E tenho a sorte de estar no campo, com muita terra desabitada e estradas pouco percorridas para caminhar. Então, minha intenção ou objetivo é caminhar ao ar livre todos os dias. E, claro, muitas vezes há alguma resistência a isso... muito ocupado, muito frio, muito tarde, muito cedo, muito cansado, muito trabalhoso... qualquer desculpa que a minha voz interior invente para dizer: "Não, não me incomode".
No entanto, quando me pergunto: O que eu quero mais?, percebo que o que realmente quero é ter energia, estar em forma, apreciar a beleza da natureza, respirar ar puro... e isso me ajuda a me movimentar, vestir minhas roupas quentes e sair de casa. E quando estou lá fora, fico muito feliz por não ter dado ouvidos àquela vozinha do "ah, não, deixa pra lá".
Não mais coisas, mas mais qualidade de vida.
Isso também se aplica a outros contextos. Muitos de nós já praticamos o que chamamos de terapia de compras. E hoje em dia, com muitos de nós confinados em casa, é ainda mais fácil praticar a terapia de compras, porque tudo está disponível online, ao alcance de um clique.
Então, mais uma vez, podemos aplicar a pergunta "O que eu quero mais?" antes de encher o carrinho e comprar um monte de coisas que não precisamos de verdade, que talvez não possamos pagar e que provavelmente não usaremos mais do que uma ou duas vezes. O que eu quero mais? Um ambiente organizado em casa, um planeta menos poluído, não financiar fábricas exploradoras em países do terceiro mundo, etc. etc.
Suas próprias respostas para "O que eu quero mais"
Cada pessoa terá suas próprias respostas para a pergunta "o que eu realmente mais quero?". Isso pode se aplicar a relacionamentos (alegria em vez de raiva), trabalho (realização em vez de tédio), alimentação e exercícios (saúde em vez de doença), criatividade (alegria em vez de medo da rejeição e da dúvida), etc.
Basta um pouco de honestidade conosco mesmos. Quando nos vemos puxados para um lado ou para o outro por emoções, desejos, "necessidades" ou medos, podemos nos afastar da criança interior carente que clama por atenção (sim, todos nós temos uma) e acessar nosso ser interior mais sábio, perguntando-nos: O que eu realmente quero? Isso nos ajuda a trilhar o caminho que desejamos seguir e a não cair no abismo dos desejos, da carência, do medo, das dúvidas e das emoções descontroladas.
O que eu realmente mais quero? Paz, amor, alegria, saúde, cooperação, união, comunicação, bem-estar... a lista é interminável. E também pode ser mais específico: quero perder 20 quilos, ou quero baixar minha pressão arterial ou colesterol, ou quero aumentar minha massa muscular, ou quero parar de tomar tantos remédios, quero ter mais energia, etc. etc. Isso pode ser aplicado a relacionamentos, trabalho, qualquer coisa que faça parte da sua vida.
Sua lista de "Aquilo que eu realmente quero mais" será específica para você. Não existe certo ou errado, apenas aquilo que ressoa com você.
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Sobre o autor
Marie T. Russell é a fundadora de Revista InnerSelf (fundada em 1985). Ela também produziu e apresentou um programa de rádio semanal no sul da Flórida, chamado Inner Power, de 1992 a 1995, que abordava temas como autoestima, crescimento pessoal e bem-estar. Seus artigos focam na transformação e na reconexão com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.
Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença Creative Commons Atribuição-Compartilha Igual 4.0. Atribua a autoria ao autor.Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link para o artigo: Este artigo apareceu originalmente em InnerSelf.com
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