Imagem por Alexandra Haynak

Quero que você abandone suas noções preconcebidas sobre o medo, juntamente com quaisquer opiniões específicas sobre a ansiedade e suas causas. Ao fazer isso, ao abrir sua mente e seu espírito para o que pode ser uma maneira completamente nova de pensar e de ser, você embarcará na jornada mais desafiadora, iluminadora e profundamente gratificante de sua vida.

É um aspecto familiar do medo que nos sufoca, nos impede de avançar e nos mantém vivendo vidas repletas de estresse, infelicidade e vazio. É outro aspecto oculto desse mesmo medo que — quando ouvido e compreendido — nos oferece a oportunidade de viver a vida dos nossos sonhos.

O medo tem duas faces, não apenas uma. A primeira, o medo destrutivo, nos mantém presos e imobilizados. A segunda, o medo construtivo, é um aliado oculto que podemos aprender a reconhecer e conhecer. Ao longo desta jornada, você perceberá e valorizará esse aliado confiável; você fará do medo transformador o seu amigo.

De viver uma mentira a viver em liberdade.

Em poucas palavras, vou contar a história de uma mulher que conheço muito bem. Por fora, ela parecia ter tudo. Tinha a formação adequada, a casa ideal, os filhos certos, as roupas certas, o marido certo e até o carro certo. Era uma profissional de sucesso, trabalhando diligentemente do amanhecer ao anoitecer. Fazia tudo o que se esperava dela e muito mais. Queria que todos fossem felizes e satisfeitos; a perfeição era o seu objetivo.

Ninguém sabia que ela estava morrendo por dentro. As mágoas de seu passado difícil haviam sido reprimidas, mas não esquecidas. O casamento perfeito era uma farsa. O emprego que pagava as contas não era o dos seus sonhos — longe disso. Era um trabalho de obrigação e submissão; era totalmente desprovido de alegria. Mesmo assim, ela continuava a sorrir, a seguir em frente. Ela poderia ter se atirado do abismo se não fosse pela luz brilhante de seus dois filhos; ela queria sobreviver e prosperar por eles.

Num momento que parecia extremamente inconveniente, uma revelação crucial a atingiu em cheio. Ela percebeu que estava ensinando aos filhos como aceitar uma vida pouco vivida. A vida dela era de dias cinzentos e intermináveis ​​de trabalho árduo, um casamento sem amor e um emprego que consumia sua alma. Ela passou a se sentir uma mulher miserável, uma sombra do que era, aceitando muito menos do que desejava e muito menos do que merecia. Essa mulher estava, sem saber, presa nas garras de uma teia invisível e quase inextricável de medo, que a mantinha aprisionada e morta por dentro. Essa mulher devastada, como você já deve ter imaginado, era eu.

A viagem começa

Sem perceber, e em grande parte inconscientemente, iniciei minha jornada para me libertar do medo nos primeiros meses de 2005. Acordei certa manhã e sussurrei para mim mesmo: Preferiria viver debaixo de uma ponte a viver esta vida. Eu realmente acreditava nessas palavras. Não fazia ideia de para onde estava indo, como chegaria lá ou se sobreviveria aos rigores. Sabia apenas uma coisa: que minha vida não valeria a pena ser vivida se eu não tentasse.

Apesar da completa incerteza sobre o que o futuro — meu “novo mundo” — me reservaria, eu havia decidido que preferia morrer a viver a vida sufocante, opressiva e sem sentido que eu havia aceitado.

Se você tivesse me dito naquela época que minha vida até então havia sido regida pelo medo, eu teria olhado para você sem entender, discordando veementemente e de todo o coração. Eu teria afirmado que era uma mulher independente, forte, tenaz e determinada. Se você tivesse insistido mais, eu poderia ter enumerado meus diversos sucessos externos, minhas conquistas, minha sólida capacidade de lidar com qualquer tarefa e os pontos altos da minha educação e carreira. Eu teria jogado a cabeça para trás, olhado para você com olhos ferozes e ignorado obstinadamente que eu estava morrendo — na verdade, sufocando — por dentro.

E, no entanto, com um olhar retrospectivo objetivo, reconheço agora claramente que vivi a maior parte da minha vida sob o domínio silencioso e opressor do medo. Muito do que agora consigo reconhecer, agora que meu olhar interior e minha noção de mim mesma estão muito mais claros, era impossível de enxergar quando eu vivia com medo. O medo serviu para mascarar minha visão, para se infiltrar lentamente no meu mundo até que eu não o reconhecesse mais como o carcereiro em que se transformara.

Criados no medo

Percebo, em minha infância não tão feliz, que grande parte da minha criação — ou doutrinação — foi baseada no medo. Como nona filha de uma grande família católica, fui criada para temer meu pai, meu irmão mais velho e Deus (nessa ordem). Fui ensinada a temer deixar a "segurança" da família. Aprendi a temer o mundo em geral, pois estranhos poderiam descobrir os segredos, as aflições e a frágil estabilidade dentro da família.

Sem que eu percebesse, o medo generalizado havia se tornado a cola que mantinha nossa família unida. Era essa cola do medo, essa mensagem interna, que inconscientemente permeava minha vida.

Conforme fui crescendo, aprendi a desconfiar de mim mesma. Nas raras ocasiões em que tomei uma atitude por conta própria — um passo em direção à autonomia natural e à autoconfiança — fui repreendida e avisada de que estava errada, que iria fracassar ou que não estava sendo “inteligente”. Em essência, fui treinada para temer trilhar meu próprio caminho e me tornar independente.

Passei a duvidar das minhas forças e das minhas habilidades. Não aprendi a valorizar e a me tornar quem eu era inerentemente como indivíduo, mas sim quem eu era. esperado ser estar.

Mesmo assim, minha voz interior ocasionalmente se opunha, mas eu era silenciada e ensinada a seguir o caminho "certo". De cabeça baixa, olhos semicerrados, eu ouvia e, com medo das consequências, fazia o que me mandavam. Ao temer e duvidar das minhas próprias capacidades, depositei minha fé nos outros em vez de em mim mesma. Atribuí aos outros o poder e a sabedoria que eram inerentemente meus.

Fui ensinada a desconfiar dos outros, mas, em vez disso, passei a duvidar e desconfiar de mim mesma muito mais do que das pessoas ao meu redor. Ao abandonar meu verdadeiro eu, me transformei em alguém que eu não reconhecia. Sem ter palavras para expressar, vivia com a sensação constante de que algo essencial dentro de mim estava faltando.

Movidos pelo medo

O mais interessante para mim é como eu realmente não percebia que era movida pelo medo. Em retrospectiva, agora vejo que a maior parte das minhas decisões sobre assuntos vitais e que moldavam minha vida, como educação, relacionamentos, casamento e carreira, eram motivadas pelo medo: medo de não ser amada, medo de não receber aprovação, medo de ser rejeitada pela minha família, medo de Deus, medo de represálias físicas, medo de um casamento fracassado, medo da instabilidade financeira ou medo de não conseguir me virar sozinha.

Eu estava paralisada e profundamente infeliz, mas não tinha a compreensão nem as ferramentas para me libertar. Embora meu espírito sentisse que algo estava muito errado, minhas lutas diárias e minha mente fechada me impediam de perceber que essa angústia poderia ser usada para transformar meus medos em liberdade.

Eu não possuía a capacidade de reconhecer os aspectos medusaicos do medo, que servem tanto para aterrorizar quanto para sustentar. O medo tem o poder de nos derrubar em meio à insegurança. Mas também tem a capacidade de nos levar às maiores conquistas do nosso potencial.

Ao lidar com meus próprios medos, passei a compreender o papel único e complexo que o medo desempenha na jornada da vida. Embora inicialmente inconsciente da natureza do meu processo, agora percebo que lutei profundamente com o que passei a chamar de "medo transformador" por muitos anos. O medo cego me dominava. Quando me dei conta disso, fiquei atônito. Assim que aceitei essa verdade, o verdadeiro trabalho de transformação — e minha verdadeira vida — começou.

Não tem sido um caminho fácil, pois o trabalho de autoconfrontação e autoconhecimento muitas vezes parece interminável, mas a recompensa de me encontrar tem sido inestimável e incrível. Assim que enfrento e supero um aspecto, outro surge para me saudar com um sorriso familiar e perspicaz. O progresso reside em ser capaz de reconhecer mais facilmente a força do medo transformador e usá-lo — em vez de combatê-lo — em minha jornada contínua.

O medo como um professor incomparável

Agora conheço o medo pelo que ele é: uma força paralisante e um professor incomparável. Vivenciei pessoalmente a "noite escura da alma" e testemunhei seu potencial para trazer profunda iluminação, juntamente com uma dor intensa e requintada. Aprendi que uma vida vivida em medo paralisante e destrutivo é uma vida pouco vivida, e agora jamais poderei retornar a uma existência tão árida.

Há um poder imenso na constatação de que o medo transformador tem a capacidade de levar à descoberta dos meus próprios tesouros enterrados. Percebi que não preciso viver imerso nesse medo. Aliás, se o medo transformador pudesse falar diretamente conosco, acredito que ele ordenaria: “Não sucumba ao meu lado sombrio e negativo. Perceba que existe outro lado — um lado iluminador e positivo. Olhe para mim, aprenda comigo e use-me.”seus medos—para transformar sua vida naquilo que ela deveria ser.”

Aqui estou eu, tantos anos depois do início hesitante da minha jornada, um testemunho vibrante do incrível poder transformador do medo. Finalmente, realizei meu sonho de vida de me tornar psicóloga clínica e ajudar outras pessoas em suas próprias jornadas. Aprendi a reconhecer e confrontar os demônios que me diziam que eu deveria agir de maneiras que não eram certas para mim.

Meus dias não são mais passados ​​nos confins de escritórios voltados para o lucro financeiro; em vez disso, dedico meus dias a amar, guiar e confortar os outros. As mudanças que fiz foram conquistadas com muito esforço, mas minha alma agora conhece uma liberdade vasta e verdadeira. A fonte dessa energia provém do amor interior e de uma conexão divina que reconhece a natureza destrutiva do medo. Não me sinto mais sufocada, confinada e tolerante com aquilo que me faz mal — aquilo que me sufoca ou me mina. Em vez disso, busco conhecer minha essência, viver minha verdade e alcançar patamares cada vez mais elevados, ajudando os outros como me ajudei.

Por meio do poder transformador do medo, vivenciei a jornada da minha vida — um trabalho extraordinário de dor, amor e recompensas incomparáveis. Fiz um voto de usar meus aprendizados para ajudar outros a trilharem o mesmo caminho com sucesso. Quero que você também conheça o poder transformador do medo.

©2019 por Carla Marie Manly. Todos os direitos reservados.
Publicado pela Familius LLC. www.familius.com

Fonte do artigo

Alegria que surge do medo: Crie a vida dos seus sonhos fazendo do medo seu aliado.
Por Carla Marie Manly, PhD.

Se você se vê fugindo do medo, está correndo na direção errada. O medo exige que nos aproximemos, o encaremos e ouçamos suas mensagens. Quando falhamos nisso, o preço é alto: ansiedade crônica, insônia, relacionamentos prejudicados, uso crescente de medicamentos e muito mais. Em seu livro esclarecedor Alegria que surge do medo, A psicóloga clínica Dra. Carla Marie Manly explica que o medo, quando confrontado com a consciência, é o poderoso aliado e o melhor amigo de que todos precisamos.

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Sobre o autor

A Dra. Carla Marie Manly é reconhecida como uma autoridade em medo e transtornos relacionados ao medo, como trauma, ansiedade e depressão. Com doutorado em psicologia clínica e mestrado em aconselhamento, a Dra. Manly combina suas habilidades em psicoterapia com sua experiência em escrita para oferecer orientações sólidas e acessíveis. Reconhecendo a necessidade de maior consciência corporal na sociedade, a Dra. Manly integrou práticas de ioga e meditação em seu trabalho de psicoterapia particular e em seus cursos abertos ao público. Visite o site dela em [inserir URL aqui]. https://www.drcarlamanly.com/

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