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Nesta época do ano, é comum as pessoas fazerem resoluções de Ano Novo, refletindo sobre o ano que passou e buscando maneiras de melhorar. Isso é algo maravilhoso de se fazer todos os anos, mas também é importante evitar a autocrítica caso você não consiga cumprir essas resoluções.
Uma resolução muito comum é prometer cuidar melhor do corpo através de exercícios. No início do ano, as matrículas em academias disparam. Eu costumava frequentar um clube onde nadava quase todos os dias. Em janeiro, era muito difícil encontrar vaga para estacionar. Me disseram que isso acontece todo ano. As pessoas prometem se exercitar mais. Isso dura até janeiro, depois diminui gradualmente e, no final do ano, o estacionamento fica quase vazio.
Um dos gerentes me disse que a academia planeja aumentar o número de matrículas em janeiro para se manter financeiramente viável, sabendo que a maioria das pessoas não comparecerá. Ele afirmou ainda que, se todos usassem a academia regularmente, ficaria tão lotada que não conseguiriam operar.
Celebrando os sucessos passados
Este ano, sugiro que você adicione algo à sua rotina de resoluções. Que tal olhar para trás e celebrar o ano que passou, reconhecendo as suas conquistas?
Vou compartilhar uma celebração superficial do sucesso e outra mais profunda. Meu dentista e higienista dental querem que eu dedique ainda mais tempo à escovação noturna. Eles querem que eu use fio dental por dez minutos e minha escova Sonicare por dez minutos para uma limpeza mais profunda. Também querem que eu use um palito de borracha e uma escovinha interdental. Depois disso, escove os dentes com a pasta MI.
Se eu olhasse para trás, para o ano, pelos olhos da minha equipe odontológica, sentiria que havia falhado. Mas este ano, olharei para trás e verei que, embora não tenha feito tudo o que eles queriam, nunca deixei de usar fio dental, escova de dentes ou a escova Sonicare (mas apenas por dois minutos) e, claro, escovar os dentes. Eu me esforcei sinceramente e isso já é uma vitória. Posso me esforçar para fazer mais, mas ao mesmo tempo me parabenizo pelo que fiz. É muito melhor celebrar meus sucessos do que criticar minha falha em seguir todas as recomendações.
Uma celebração mais profunda do sucesso.
Há alguns anos, surgiu um desentendimento com um homem que amávamos muito. Barry e eu queríamos nos encontrar e resolver o que quer que tivesse causado o mal-entendido. Tínhamos plena confiança de que poderíamos chegar a um entendimento novamente.
Esse homem, talvez por medo ou teimosia, recusou-se a nos encontrar e, em vez disso, nos bloqueou em todas as formas de comunicação: telefone, mensagem de texto, e-mail, Facebook, etc. Depois, mudou-se para outro estado e não tínhamos como saber onde ele estava. Senti-me muito magoada por ele sequer ter nos dado uma chance de resolver as coisas. Eu poderia ter escolhido fechar meu coração para ele e pensar que ele não merecia meu amor. Mas decidi manter meu coração aberto e pensar positivamente sobre ele. Eu sabia que fechar meu coração seria terrível e poderia me causar doenças e noites em claro.
Mesmo tendo me esforçado o ano todo para manter meu coração aberto, às vezes a raiva aparecia, principalmente quando pensava que ele nem sequer nos deu uma chance de resolver as coisas. Quando percebia a raiva, me obrigava a sentar, fechar os olhos e pensar em dez coisas positivas sobre essa pessoa. Sempre me sentia melhor depois de fazer isso.
No final do ano, ao olhar para trás, celebrei o fato de ter tentado manter meu coração aberto e de ter conseguido pensar positivamente sobre esse homem. Tive momentos de negatividade, mas me forcei a retornar ao otimismo. Não fui perfeita, mas tive alguns sucessos. Era importante que eu me concentrasse nos sucessos.
Lembre-se e sinta seus sucessos
Dedique algum tempo a recordar e a sentir as suas conquistas do ano passado:
Você conseguiu perdoar alguém? Se sim, isso é uma grande vitória.
Você conseguiu pedir desculpas a alguém? Isso já é uma grande conquista.
Você conseguiu fazer algum progresso para sair das dívidas?
Você adicionou mais alimentos saudáveis à sua dieta?
Você aprendeu algo novo?
Você cuidou do seu corpo de alguma forma, mesmo que não tenha sido assíduo(a) na academia ou em outros exercícios?
Você organizou e desentulhou alguma parte do seu espaço de convivência?
Você foi gentil com alguém?
A lista é interminável. Cada conquista deve ser celebrada. Você pode se orgulhar muito e se parabenizar.
Ninguém é perfeito, mas podemos nos amar reconhecendo até mesmo as menores conquistas.
* Legendas por InnerSelf
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Sobre o(s) autor(es)
Joyce e Barry Vissell, um casal formado por uma enfermeira/terapeuta e um psiquiatra desde 1964, são conselheiros que atuam perto de Santa Cruz, Califórnia, e são apaixonados por relacionamentos conscientes e crescimento pessoal e espiritual. Eles são autores de 10 livros, sendo o mais recente [nome do livro] Um Casal de Milagres: Um Casal, Mais do que Alguns Milagres.
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