Em seu maravilhoso livro, O Espírito RicoChellie Campbell descreve como, quando era menina, sua mãe a ensinou a brincar de "O Jogo da Alegria". Nos dias em que Chellie chegava da escola reclamando de alguma coisa — um valentão no pátio, um professor severo, um joelho ralado ou uma lição de casa difícil — a mãe de Chellie a abraçava, enxugava suas lágrimas com beijos e então sugeria: "Ok, chega de reclamações. Vamos brincar de 'O Jogo da Alegria'".

"O Jogo da Gratidão" é outro nome para uma Lista da Gratidão. "O Jogo da Gratidão" ajuda você a se concentrar no que é importante. certo Em vez de se concentrar no que está errado, concentre-se no seu mundo hoje. A mãe de Chellie era uma mulher muito sábia, que lhe ensinou que, independentemente dos problemas, sempre há muitas coisas pelas quais ser grato: um dia ensolarado, uma boa comida, uma família amorosa, uma casa para morar, um animal de estimação para amar, alguns amigos para desfrutar e muito, muito mais.

Jogando o Jogo da Alegria: Mude sua Atitude Rapidamente

Chellie seguiria a sugestão de sua mãe:

“Que bom que você é minha mãe.”

“Que bom que o fim de semana está quase chegando.”

“Fico feliz por ter roupas bonitas para usar na escola.”

“Estou feliz por não ter mais que dividir o quarto com a minha irmã.”

“Fico feliz por poder assistir TV quando termino minha lição de casa.”

“Que bom que temos torta de sobremesa.”

Jogar "O Jogo da Alegria" é uma ótima maneira de mudar sua atitude rapidamente.

Todos nós nos entregamos à autocomiseração de vez em quando — afinal, somos apenas humanos. O importante é interromper esse período de autocomiseração e cultivar a gratidão. Uma atitude de gratidão nos leva muito mais longe na vida do que reclamações e autocomiseração.

Vamos nos levantar e agradecer, pois se não o fizéssemos...
Aprendemos muito hoje, pelo menos aprendemos um pouco;
E se não aprendêssemos nada,
pelo menos não ficamos doentes;
E se ficássemos doentes, pelo menos não morríamos;
Portanto, sejamos todos gratos.
~ O Buda

Onda de Apreciação

"Obrigado" são duas das palavras mais poderosas da língua inglesa, mas podem muito bem ser as mais subutilizadas.

Somos rápidos em reclamar, mas lentos em elogiar. Não hesitamos em apontar o que está errado, mas negligenciamos completamente o que está certo. Estamos ansiosos para encontrar defeitos, mas relutantes em elogiar. Lamentamos nossas desgraças, mas ignoramos nossas bênçãos.

Esther e Jerry Hicks, em seu livro, Peça e é dada, Escreva:

O desejo de apreciar é um ótimo primeiro passo._; E então, à medida que você encontra mais coisas pelas quais gostaria de sentir gratidão, isso ganha impulso rapidamente. E conforme você deseja sentir gratidão, você atrai algo para apreciar. E conforme você aprecia isso, você atrai outra coisa para apreciar, até que, com o tempo, você esteja vivenciando uma Onda de Gratidão.

Você não adora essa imagem? . . . Uma demonstração de apreço! Expressar gratidão nos traz mais motivos para sermos gratos.

Independentemente do que esteja acontecendo, procure coisas para apreciar.

Independentemente do que esteja acontecendo ao seu redor, procure coisas para apreciar e, em seguida, expresse sua gratidão. Expresse-a a outras pessoas e a Deus.

Se você quer ter mais motivos para ser grato, comece sendo mais grato.

Quando se trata da vida, o essencial é
Se você considera as coisas como certas ou não, elas não lhe são garantidas.
ou aceite-os com gratidão.
~ GK Chesterton, gabonês nascido na Inglaterra
Romancista, ensaísta e poeta.

Você consegue enxergar a sacralidade nas coisas que considera banais — uma rua asfaltada ou uma máquina de lavar? Se você se concentrar em encontrar o que há de bom em cada situação, descobrirá que sua vida se encherá repentinamente de gratidão, um sentimento que nutre a alma. ~ Harold S. Kushner, autor

Um espírito grato: a vida é sobre como a encaramos.

Um espírito grato é um espírito saudável. À medida que as reviravoltas da vida nos levam a sentir que estamos fora de controle, por vezes, a nossa atitude é tudo o que podemos controlar. A reflexão a seguir pode ajudá-lo(a) a desenvolver uma atitude de gratidão. Às vezes, a vida se resume à forma como a encaramos!

Sou grato por...

* a bagunça para limpar depois de uma festa, porque significa que estive rodeado de amigos.

* Os impostos que pago, pois isso significa que estou empregado.

* Um gramado que precisa ser cortado, janelas que precisam ser limpas e calhas que precisam ser consertadas, porque isso significa que eu tenho uma casa.

* Minha sombra que me observa trabalhar porque isso significa que estou ao ar livre, sob a luz do sol.

* o lugar que encontro no extremo do estacionamento porque significa que consigo ir a pé.

* Todas as reclamações que ouço sobre o nosso governo se devem ao fato de termos liberdade de expressão.

* minha enorme conta de aquecimento porque significa que estou aquecido.

* O alarme que toca de madrugada porque significa que estou vivo.

* As pilhas de roupa para lavar e passar, porque isso significa que meus entes queridos estão por perto.

* Cansaço e dores musculares no final do dia, pois significa que fui produtivo.

* a senhora atrás de mim na igreja que canta desafinada porque isso significa que eu consigo ouvir.

A reflexão acima (Um Espírito Agradecido) foi escrita por Nancie J. Carmody.
e apareceu pela primeira vez no boletim informativo da Primeira Igreja Presbiteriana em
Lyons, Nova Iorque. Foi reimpresso na revista Family Circle em 1999.

Sentir gratidão e não expressá-la.
É como embrulhar um presente e não entregá-lo.
~ William A. Ward, pastor, autor e professor

Como expressamos nossa gratidão, nunca devemos esquecer que a maior valorização não é proferir palavras, mas viver por elas. ~ John F. Kennedy, 35^th Presidente dos Estados Unidos

Expressar gratidão é uma demonstração de cortesia e gentileza.
Praticar a gratidão é generoso e nobre.
Mas viver em gratidão é tocar o Céu.
~ Johannes A. Gaertner, poeta alemão,
teólogo, professor de história da arte

©2011 por BJ Gallagher.
Reproduzido com a permissão da editora.
Editora Hampton Roads.  www.redwheelweiser.com

Fonte do artigo:

Se Deus é seu copiloto, troque de lugar: milagres acontecem quando você se entrega!
Por BJ Gallagher.

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Sobre o autor

BJ Gallagher é uma autora inspiradora, palestrante e líder de seminários. Ela é autora de Tudo o que eu preciso saber, aprendi com outras mulheres. e Um pavão na terra dos pinguinsBJ ministra seminários e profere palestras em conferências e encontros profissionais em todo o país. Ela também é blogueira do... huffingtonpost.com e aparece regularmente no rádio e na televisão. Visite o site dela em www.bjgallagher.com