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Neste artigo:

• Por que se livrar da bagunça é mais emocional do que imaginamos
• Como se tratar com gentileza quando a resistência surge
• O mito de forçar a mudança e o que realmente funciona.
• Histórias reais de superação de desafios no processo de desapego.
• Incentivo prático para começar seu próprio processo de desapego
  
  

Por que se forçar a organizar e se livrar da bagunça não funciona

Por Brooks Palmer, autor do livro: ""Livre-se da bagunça"

Permitir-se desapegar daquilo que não lhe serve é muito poderoso. Você se sentirá extremamente energizado(a).

Pessoas que se desfizeram de coisas que não precisavam mais me contaram como abraçaram o processo e se desfizeram livremente de objetos que não faziam mais parte de suas vidas. Elas estavam curtindo a sensação de abertura e liberdade. Então, de repente, sentiram uma tempestade emocional surgir. Perderam a conexão, tudo ficou insuportável e elas desistiram da desordem.

Organizar e desapegar é um processo íntimo. Nossa sensibilidade está à flor da pele. De repente, nos deparamos com algo que nos traz fortes associações emocionais. Estamos acostumados a enxergar as coisas através da névoa das distrações. Nossas distrações criam uma distância emocional que nos faz sentir seguros. Mas agora estamos recebendo todo o impacto, e é avassalador. Nos fechamos para nos proteger.

Como ser gentil consigo mesmo ao se livrar da bagunça

As pessoas costumam se julgar por se fecharem. Eu lhes digo que é uma reação natural. Somos criaturas sensíveis. Se pressentimos que podemos ser magoados, automaticamente nos protegemos. Quando você perceber resistência em si mesmo, reaja com compaixão. Seja gentil e faça uma pausa. Beber um copo d'água, sentar-se em silêncio ou sair por um instante desvia nossa atenção das emoções difíceis que estamos sentindo e permite que elas sigam seu curso.

Ser muito duro conosco e nos tratar com severidade só nos faz sentir mais sobrecarregados. A crítica não nos ajuda a funcionar bem; cometemos erros. Vejo meus clientes que estão se livrando da bagunça frequentemente ficarem chateados consigo mesmos por não terminarem as coisas. Mas por trás desse sentimento de frustração, percebo a frustração deles. A frustração é uma forma de encobrir a vulnerabilidade da frustração. É difícil admitir que somos vulneráveis. Significa aceitar que somos sensíveis e delicados, o que pode ser assustador. Significa que podemos nos machucar. Mas a questão é que já estamos machucados. E manter a bagunça por perto só vai nos machucar ainda mais.

Por isso, sou compreensiva com meus clientes. Não exijo nada deles. Simplifico as coisas e os incentivo a serem gentis consigo mesmos. Todos precisamos de incentivo. Analisar por que estamos errados nos mantém presos à desordem. O incentivo traz de volta a gentileza e coloca o processo de organização de volta nos trilhos.

Quando você se sentir sobrecarregado e perceber que está se pressionando compulsivamente, pode se perguntar: “Preciso de uma pausa? Um cochilo ajudaria? Talvez eu devesse comer alguma coisa?” Ou: “Será que isso poderia ser simplificado?” Não há problema em pensar: “Estou cansado. Preciso de um mimo. Preciso mesmo de um incentivo. Nada é importante o suficiente para me fazer sentir tão mal. Preciso de uma pausa.”

Ser gentil consigo mesmo é uma habilidade. É tão importante quanto qualquer coisa que possamos aprender na faculdade de administração. Podemos ser muito duros conosco mesmos. Pensamos que ser assim nos motiva. Ou nos ensinaram que a mudança vem pela força. Mas a crítica é ineficaz. Ela cria resistência e tensão e nos faz recuar por dentro.

Não se force a mudar: esteja aberto ao processo.

Acredito que a melhor maneira de lidar com a desordem é como um convite. Precisamos estar abertos ao processo, ou pelo menos curiosos, para que funcione. Não podemos nos forçar a nos livrar da bagunça. A resistência nos impede de experimentar a consciência imparcial necessária para reconhecer se algo deve ficar ou ir embora.

Muitas vezes, quando as pessoas descobrem que eu trabalho com organização e desapego de objetos, dizem: "Não posso te convidar para vir aqui. Você vai me dizer que preciso me livrar de tudo." O engraçado é que, quando faço uma visita social à casa de alguém, nunca vejo bagunça, nem sinto necessidade de sugerir que alguém se desfaça de algo. Quando alguém me contrata, meu radar para organizar e desapegar de objetos entra em ação, e eu me jogo de cabeça porque a abertura da pessoa me motiva. Elas têm convidado me entrar

Ninguém pode ser forçado a ser aberto. Pressionar, exigir, ameaçar e assustar nunca faz as pessoas mudarem para melhor. Elas podem até agir de forma diferente por estarem intimidadas ou com medo, mas isso não beneficiará nem a elas nem a nós. Quando usamos essas mesmas táticas conosco, os resultados são igualmente perigosos.

Em contraste, a abertura que permite a mudança surge de uma reação espontânea e natural dentro de nós. De repente, sentimos vontade de fazer algo diferente. "Não posso continuar fazendo as coisas assim. É muito doloroso. Quero fazer algo a respeito." É preciso esse tipo de percepção para nos impulsionar a fazer algo positivo.

Vivendo em um inferno de bagunça? Permita-se desapegar.

Certa vez recebi um e-mail de alguém que escreveu:

“Passei a maior parte da minha vida vivendo no inferno da minha bagunça. Eu odiava isso. Me sentia culpada por isso. Dizia para mim mesma que precisava fazer algo a respeito. Mas nada mudou.”

"E aí tinha gente me dizendo que eu tinha que fazer alguma coisa a respeito. Minha família me dava livros de organização todo Natal. Eles se recusavam a vir me visitar a menos que eu fizesse alguma coisa. Mas nada aconteceu."

"E então, um dia, tive a sensação de que tinha uma chance de ser feliz sem todas essas coisas. Eu simplesmente sabia. Era uma sensação simples. Não era eu me culpando. Era uma permissão para começar. Então, comecei a me desapegar do que não estava usando e comecei a me sentir melhor."

Convido você a se deixar levar pelo processo e começar a se livrar da bagunça em sua vida.

Reproduzido com a permissão da editora.
Biblioteca New World, Novato, CA. ©2012 por Brooks Palmer.
www.newworldlibrary.com ou 800-972-6657 ext. 52.

Este artigo foi adaptado com permissão do livro:

Eliminando a Bagunça da Sua Vida: Livre-se da Bagunça Física e Emocional para se Reconectar Consigo Mesmo e com os Outros -- por Brooks Palmer.

Ao longo de sua carreira ajudando pessoas a se desapegarem de coisas que não precisam mais, Brooks Palmer se impressionou com as diversas maneiras pelas quais a desordem afeta os relacionamentos. Nestas páginas, ele mostra como usamos a desordem para nos proteger, controlar os outros e nos apegar ao passado, e como isso nos impede de vivenciar a alegria da conexão. Com perguntas instigantes, exercícios, exemplos de clientes e até mesmo desenhos divertidos, Palmer o conduzirá da sensação de sobrecarga ao empoderamento. Sua orientação gentil o ajudará não apenas a se livrar da desordem em sua casa, mas também a desfrutar de relacionamentos mais profundos, autênticos e livres de desordem em todos os sentidos.

Para obter mais informações ou encomendar este livro.

Sobre o autor

Brooks Palmer usa compaixão, consciência e humor para ajudar seus clientes a se livrarem da bagunça em suas casas, garagens, escritórios e vidas. Ele já apareceu na mídia nacional e local e oferece workshops sobre como se livrar da bagunça. Ele também se apresenta regularmente como comediante de stand-up em Chicago, Los Angeles e Nova York. Brooks divide seu tempo entre Chicago e Los Angeles. Visite seu blog sobre organização e desapego em [inserir link aqui]. www.ClutterBusting.com e seu site de humor em www.BetterLateThanDead.com.

Recapitulação do artigo:

Este artigo explora o processo emocional mais profundo de se livrar da bagunça e como a autocompaixão desempenha um papel crucial na mudança bem-sucedida. Em vez de nos forçarmos a nos desapegar, a transformação duradoura começa quando nos permitimos deixar ir com calma e no nosso próprio ritmo.

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