Nota do editor: Embora este artigo tenha sido originalmente escrito para um público adolescente, seu conteúdo se aplica a qualquer pessoa, de qualquer idade.

A proteção psíquica é a capacidade de criar um espaço seguro dentro e ao redor de si, para que você possa ser você mesmo livremente. É um escudo que você cria para desviar os pensamentos e energias negativas ou indesejadas de outras pessoas e para evitar que você perca sua energia e sua essência para outras pessoas ou lugares. É uma forma psíquica de autodefesa e tem sido usada há milhares de anos por xamãs e pessoas comuns.

A proteção psíquica funciona fortalecendo seu corpo energético para defendê-lo contra influências negativas. Para os xamãs, a proteção psíquica inclui invocar espíritos guardiões para auxiliá-los em suas "jornadas" psíquicas.

Quando você precisa de proteção psíquica?

Todos nós, em algum momento da vida, precisamos de proteção psíquica. Neste mundo agitado, cheio de energias e, por vezes, frenético em que vivemos, estamos frequentemente expostos a energias negativas. A lista de perguntas a seguir ajudará você a identificar situações em que precisa de proteção psíquica contra essas energias negativas.

• Você tem dificuldade para relaxar e ser você mesmo?

• Você se sente sobrecarregado(a) na escola às vezes?

• Você tem dificuldade para se concentrar na escola (mas consegue quando está sozinho)?

• Você se sente sobrecarregado(a) pelos outros?

• Você costuma se sentir triste quando um amigo está triste?

• A escola ou qualquer outro lugar faz você se sentir esgotado, cansado ou fraco?

• Você se sente excessivamente sensível ao seu ambiente?

• Existem lugares ou pessoas que fazem você se sentir inútil ou sem valor?

• Você já se sentiu "fora de si"?

Você sente que dedica muita energia aos outros?

Você se sente sem energia depois de estar perto de determinada pessoa?

• Você sofre de ansiedade ou ataques de pânico?

Você sente que certas pessoas ou lugares "sugam" sua energia, deixando você cansado(a)?

• Existem pessoas na sua vida que te menosprezam?

• Você faz uso abusivo de medicamentos prescritos ou drogas recreativas? (Isso inclui álcool.)

Se você respondeu sim a duas ou mais das perguntas acima, você se beneficiaria da proteção psíquica e talvez queira dedicar um tempo extra a este capítulo.

Você pode começar com esta técnica simples que uso regularmente quando estou com medo ou simplesmente preocupado. É um chamado à sua fonte espiritual para que ela vá à sua frente e prepare o seu caminho, para tornar as coisas mais seguras para você e para estar pronta para lhe auxiliar. Simplesmente faça esta declaração, em voz alta ou para si mesmo:

O Espírito vai à minha frente e prepara o meu caminho.

Após fazer essa declaração para si mesmo, reserve um momento para imaginar um guardião ou força poderosa à sua frente, tornando as coisas melhores e mais seguras para você. Mantenha essa imagem em mente enquanto enfrenta sua dificuldade — seja ela qual for.

Essas orações de proteção são encontradas em todas as práticas espirituais. Muitos cristãos oram à Virgem Maria ou a São Judas Tadeu em busca de proteção. No Egito, há mais de três mil anos, oravam à Mãe Divina, Ísis, também em busca de proteção. O poder dessa oração reside na sua capacidade de invocar as energias e os espíritos desses seres para protegê-lo. Você então leva consigo essa energia para o mundo e para o ambiente onde precisa de proteção.

Lançando um Feitiço de Proteção

Em algumas tradições, uma meditação como a que se segue é considerada um "empoderamento", uma forma de se fortalecer; em outras tradições, pode ser vista como um "feitiço" — uma maneira de tornar um desejo poderoso o suficiente para se tornar realidade em sua vida. Existem muitos nomes para a mesma prática — use o que funcionar melhor para você. Se você se sente mais forte dizendo que está lançando um feitiço, vá em frente; se preferir sentir que está se fortalecendo, que assim seja.

Meditação do Escudo de Cores

Encontre um momento em que você possa ficar sozinho no seu quarto, sem ser incomodado, por cinco minutos. Sente-se em postura meditativa com os olhos fechados.

Imagine uma luz branca ou dourada descendo do alto para te envolver. Deixe essa luz te envolver e sinta-a tocar sua pele, de modo que esse brilho dourado ou branco pareça emanar de você.

Agora imagine a cor da luz mudando lentamente para cada uma das cores do arco-íris: laranja, vermelho, amarelo, roxo, azul e verde (não preto ou marrom). Observe como cada cor lhe parece e qual delas lhe dá a sensação de maior proteção. Quando encontrar a cor que lhe transmite mais segurança e proteção, mantenha essa luz brilhando ao seu redor. Saiba que essa luz o acompanhará, envolvendo-o e protegendo-o em qualquer situação difícil. Ao abrir os olhos, continue imaginando o escudo de luz ainda o envolvendo. Sempre que precisar, você pode simplesmente invocar esse escudo e ele aparecerá ao seu redor para protegê-lo em situações emocionalmente ou socialmente desafiadoras. Essa proteção é principalmente energética, portanto, não o protegerá fisicamente.

O corpo de vidro

Este exercício é muito útil em situações em que você está com alguém que tem o hábito de desabafar com você e que geralmente te deixa se sentindo péssimo. (Mesmo quando alguém tem um motivo para estar bravo com você, isso não lhe dá o direito de descarregar negatividade em você.)

suas palavras caíram
como pedras saindo de sua boca
e fazia muito barulho ao seu redor.

mesmo após
A avalanche já havia passado.
Eu podia senti-los se empurrando.
por aí
na minha cabeça
me mantendo acordado.

        -- KIRSTEN SAVITRI BERGH, POETA ADOLESCENTE

Faça este exercício alguns minutos antes de ter um encontro cara a cara com alguém que te menospreza.

Reserve um momento para se conectar com a terra. Lembre-se de relaxar e respirar. Agora, visualize uma imagem de si mesmo à sua frente. Imagine-se como um corpo de vidro transparente. Em seguida, traga esse corpo de vidro para perto de você e envolva-se com ele. Você está se transformando, mudando energeticamente para um corpo de vidro. Agora, vá ao encontro da pessoa negativa, sabendo que durante toda a interação você estará presente em um corpo de vidro. Isso significa que qualquer negatividade direcionada a você simplesmente passará por você. Seu corpo energético seguirá o exemplo de Gandhi, não resistindo ou se opondo às palavras da outra pessoa, mas simplesmente permitindo que elas passem por você. Você está neutro, impassível diante do que está sendo dito. Lembre-se de respirar quando estiver com essa pessoa.

Depois que a pessoa for embora, reserve um momento para se conectar consigo mesmo. Você está sentindo alguma negatividade no corpo ou nas emoções? Se sim, significa que um comentário específico feito por essa outra pessoa "grudou" em você, fazendo-o acreditar que é verdade. Quando você está no seu corpo de vidro, toda a negatividade da outra pessoa simplesmente passa por você e só pode se fixar em algum lugar dentro de você que a aceite. Seu corpo de vidro é como uma janela limpa — toda a luz brilha através dela, retendo-se apenas em qualquer poeira ou sujeira que possa permanecer no vidro.

Então, quando Joe diz "Você não vale nada", se você não acredita que isso seja verdade sobre si mesmo, a energia e o comentário dele simplesmente passarão direto pelo seu corpo de vidro. Se você já acredita nisso sobre si mesmo, sentirá o comentário negativo dele em seu corpo físico e energético. Este é um sinal de que você precisa examinar essa crença e começar a trabalhar no porquê de acreditar nela e o que você pode fazer para torná-la falsa.

Tamara, uma cliente de dezessete anos, perguntou certa vez: "Como é possível que eu tenha um dia ótimo até que uma única pessoa me lance um olhar feio ou diga algo desagradável? Tudo de bom que me aconteceu durante o resto do dia acaba sendo arruinado!"

Isso pode acontecer com muitos de nós — e existe um motivo pelo qual isso geralmente ocorre. Você se sente mal porque aquele olhar ou comentário desagradável se conecta com uma crença ou percepção que você tem de si mesmo, que está adormecida — não está na sua consciência. Se não lhe parecesse verdadeiro de alguma forma, provavelmente não o incomodaria. Quando você se sente mal por causa do que alguém lhe disse ou de como alguém agiu com você, é hora de fazer uma autoanálise. Pergunte-se: Que crença em mim concorda com a visão negativa que essa pessoa tem de mim?

Quando você identificar uma crença negativa sobre si mesmo, examine-a com a mente aberta e tranquila. Essa crença se baseia em críticas injustas e falsas que você ouviu a vida toda? Ou, por trás da aspereza e negatividade desnecessárias, existe um germe de verdade nela? Se você concluir que a crença é a voz de outra pessoa que você carregou por tempo demais, agora é hora de bani-la da sua vida. Se você sentir que há alguma verdade nessa crença, precisa decidir como quer lidar com ela. Você pode decidir que esse aspecto de si mesmo é algo que você está pronto para mudar. Nesse caso, você pode começar a elaborar um plano realista e positivo sobre o que precisará para realizar essa mudança. Se, por outro lado, você reconhecer que essa é uma parte de você que não pode mudar, ou para a qual ainda não está pronto, precisa ser gentil consigo mesmo e reconhecer que você, como todos os outros, é humano e imperfeito. Você ainda tem todo o direito de se sentir seguro e bem consigo mesmo.

Cinco diferenças

Outra estratégia simples e imediata para se proteger em um encontro negativo com alguém é se concentrar em identificar cinco diferenças físicas entre você e a outra pessoa. Simplesmente nomeie essas cinco diferenças para si mesmo(a). "A Jane tem olhos azuis e eu tenho olhos verdes. Ela é mais alta do que eu. Eu canto no coral e ela não." Isso ajuda você a se manter no seu próprio espaço e a se diferenciar da outra pessoa com sucesso. Você tem menos probabilidade de absorver os problemas dela, a energia negativa dela, quando controla seus pensamentos dessa forma. Descobri que isso me dá algo diferente para "ouvir" em vez das críticas ou acusações que a outra pessoa possa estar fazendo. Também ajuda a manter sua energia neutra, porque você não está reagindo automaticamente à energia do que a outra pessoa está comunicando a você.

Eliminando a energia negativa

Há momentos em que você sente que simplesmente não consegue se livrar de um sentimento negativo? Ou, depois de estar com certa pessoa, você sempre se sente para baixo? Muitas vezes, isso acontece depois que alguém o "ataca" com energia negativa. Essa pessoa pode não ter dito nada, mas sim atacado de forma não verbal — apenas lançando um olhar e atingindo-o energeticamente. Estar mais atento ao mundo da energia o ajudará a perceber quando isso acontece. Assim, você poderá fazer algo a respeito e não carregar essa energia nociva consigo.

Quando você recebe energia negativa, geralmente isso causa algum dano ao seu corpo energético. Portanto, você precisará liberar essa energia negativa. Chorar, conversar sobre o assunto e respirar são maneiras naturais e eficazes de liberar essa energia, assim como todas as práticas de respiração deste livro. O exercício a seguir pode ser especialmente útil para se libertar da energia negativa que você absorve dos outros.

Meditação Chuva de Ametista

Dedique de cinco a dez minutos a este exercício. Reserve um momento para se conectar com a sua essência e sente-se confortavelmente, mas alerta, em uma cadeira com os pés apoiados no chão. Respire fundo cinco vezes pelo nariz, segurando a respiração por um instante e expirando pela boca. A cada expiração, imagine-se liberando a negatividade do seu corpo.

Na próxima inspiração, enquanto relaxa na respiração, visualize uma nuvem de ametista acima de você. Observe essa nuvem despejando gotas de ametista sobre você e através de você. Continue respirando, inspirando profundamente pelo nariz e expirando pela boca. Imagine cada célula, cada molécula e átomo sendo lavado por essa chuva de ametista... a água lavanda purificando você e descendo para a terra, onde pode ser reciclada e reutilizada. Permaneça com essa imagem pelo tempo que precisar.

Fonte do artigo:

Adolescente com dons psíquicos: Explorando seus poderes espirituais intuitivos
Por Julie Tallard Johnson.

Reproduzido com permissão da editora Bindu Books, uma divisão da Inner Traditions Intl. ©2003. http://www.innertraditions.com

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Sobre o autor

Julie Tallard Johnson, psicoterapeuta licenciada e professora de escrita criativa, mantém diários desde os dezesseis anos, descobrindo como a escrita e o caminho espiritual se entrelaçam. Ela passou os últimos trinta anos trabalhando com indivíduos e grupos, ajudando-os a descobrir uma prática espiritual que lhes traga propósito e felicidade. É autora de diversos livros para jovens, incluindo... Vidente adolescente, Diário Espiritual, Os Anos Trovejantes, I Ching para Adolescentes e Fazer amigos, apaixonar-seAutora de "The Book of the Year", obra reconhecida pela Biblioteca Pública de Nova York como um dos melhores livros para adolescentes, ela reside em Spring Green, Wisconsin. Visite o site da autora em [inserir URL aqui]. www.Julietallardjohnson.com