Muitos de nós somos obcecados por certas coisas, como comida, sexo, jogos de azar ou trabalho, ou por certas pessoas ou emoções. Quando se trata dessas obsessões, perdemos o controle. Mas todos nós temos uma obsessão que tendemos a ignorar: somos obcecados por pensar.

É uma obsessão que nos escapa porque, mesmo que não a neguemos, a consideramos como certa. Assim como as pessoas podem ser obcecadas por comida e se encontrarem em frente à geladeira sem saber como chegaram lá, o mesmo acontece com nossa mente e nossos pensamentos.

Pensar é o nosso estado de consciência padrão. A menos que uma experiência particularmente poderosa desvie nossa atenção e deixe nossa mente "sem palavras", todas as atividades em que nos envolvemos serão sempre acompanhadas por um fluxo de pensamentos. Essa forma de ser parece natural e raramente representa um problema. Mas será que existe uma forma diferente de ser?

Obsessão significa estar fora de controle.

Experimente este exercício de devaneio: mantenha sua atenção focada em um objeto de forma não analítica, concentre-se nele e mantenha-o totalmente em sua consciência sem reagir a ele de nenhuma maneira.

Quanto tempo se passou antes que sua atenção fosse desviada por pensamentos? Para a maioria de nós, a resposta seria não mais do que alguns segundos. Esse é o período em que você tem controle sobre o seu processo de pensamento.

O pensamento ocorre automaticamente, e mesmo quando você escolhe conscientemente não pensar, sua atenção fica presa a um pensamento. Sua escolha consciente é anulada pelo pensamento, que toma conta da sua mente.

Escolher um objeto diferente para focar não faria diferença; você poderia até gritar de frustração: “Chega! Quero parar de pensar agora mesmo, isso está me enlouquecendo!”, mas você é incapaz de controlar seus pensamentos. Essa falta de controle não só é prejudicial ao seu bem-estar, como também prejudica sua capacidade de estar presente.

Não há nada de errado com a mente.

Nossa mente, esse instrumento incrivelmente poderoso e eficiente, foi formada como parte da nossa evolução. Mas, desde então, ela subjugou seu dono. Em vez de funcionar como um instrumento, tornou-se a governante absoluta da nossa consciência, o poder que nos guia e domina nossas decisões e escolhas a cada instante. Em outras palavras, não controlamos nossa mente e não podemos mais escolher se a usaremos ou não em um determinado momento.

É claro que jamais teríamos conseguido viver sem a ajuda da mente. Ao fazer uma lista de compras, você precisa saber o que seus filhos gostam de comer; ao dirigir até a casa de um amigo, precisa planejar sua rota e prestar atenção aos outros motoristas. A maioria das nossas atividades diárias envolve o uso da mente.

Mas e todos os outros momentos, quando um chamado interior o impele a ficar quieto, respirar, meditar? Os momentos em que você realmente deseja ouvir um amigo em paz, com profunda presença? Logo você descobre que isso não é possível. Sua mente está tão acostumada a reagir e pensar que você não tem mais escolha. A mente lança sua reação automática a cada instante, e sua consciência fica presa nela, quer você queira ou não.

Repousando em seu “lar” interior

Imagine que a meditação cria um espaço interior em você, calmo e tranquilo; este pode ser o seu "lar" interior. Um espaço onde você pode permanecer, descansar, libertar-se do peso das preocupações e cálculos, e relaxar verdadeiramente. Este espaço interior é formado através da prática regular da meditação e é um dos melhores presentes que você pode se dar. Ao criar este espaço, você está, na verdade, se oferecendo uma escolha: desejo me envolver em pensamentos ou escolho permanecer no espaço tranquilo do meu lar interior?

Eis um maravilhoso ponto de encontro entre psicologia e espiritualidade. A psicologia se preocupa essencialmente com os processos cognitivos de pensar, comparar e decidir; esses processos denotam momentos muito importantes em sua vida. Sem eles, a vida seria impossível. A espiritualidade, por outro lado, é essencialmente a experiência da transcendência, esse lar interior, o espaço que nos afasta do processamento da mente e nos leva a um espaço meditativo de paz; você respira, sua consciência se volta para dentro e você experimenta a paz.

Para viver a vida plenamente, a habilidade mais importante que você pode buscar é a capacidade de transitar entre diferentes estados de consciência. A capacidade de se engajar com a vida de forma cognitiva, sempre que necessário, é essencial. Mas a capacidade de se engajar com a vida de forma meditativa não é menos essencial. Uma vida sem pensamento é o caos completo; mas sem meditação, a vida seria marcada pelo estresse e pela ansiedade. Ter a opção de escolher entre esses dois estados resulta em um equilíbrio primoroso, onde a psicologia e a espiritualidade oferecem a beleza de sua presença em sua vida.

Pensamento consciente versus inconsciente

Obviamente, não estamos falando de deixar de pensar. Mas você tem a opção de escolher o foco da sua atenção. A questão é retomar o controle sobre a sua atenção para poder... escolher.

Pergunte a si mesmo: "Desejo pensar sobre o que está acontecendo agora, ou simplesmente quero estar presente enquanto este momento se desenrola? Qual seria a escolha certa para mim?" Nesta fase, a maioria de nós nunca faz essa pergunta; nos falta a habilidade de estar realmente presente, mesmo que quiséssemos.

Uma vez que você desenvolva suas habilidades de meditação, sua consciência estará simplesmente presente no momento certo. Em outras palavras, convido você a mudar do seu pensamento inconsciente atual, onde sua atenção é automaticamente desviada pelos seus pensamentos, para o pensamento consciente, onde você tem a opção de permitir conscientemente que sua atenção se concentre em seus pensamentos.

Considere o seguinte cenário: quando recebo um e-mail me convidando para dar uma palestra em determinada data, aciono minha capacidade de raciocínio. Preciso abrir minha agenda, verificar as datas e tomar uma decisão. Mas o que faço em seguida?

Se isso fizesse parte de um processo de pensamento consciente, minha consciência, após concluir sua tarefa analítica, se voltaria novamente para dentro, aguardando ser convocada novamente. Sua consciência poderia se concentrar na sua respiração, no seu coração ou em qualquer outro ponto focal meditativo. Um minuto ou uma hora depois, você pode optar por convocar novamente seu pensamento consciente para lidar com outra questão e, em seguida, deixá-lo ir novamente. Em outras palavras, você escolhe a experiência mais adequada, seja meditação ou pensamento, de acordo com a necessidade do momento.

Mas o cenário tradicional é bem diferente. Eu uso minha mente para tomar uma decisão sobre a palestra, mas não termina aí. Minha mente imediatamente inicia um desfile interminável de pensamentos, alguns irrelevantes, sobre a plateia, o clima no local da palestra e o material que gostaria de abordar. Esse é um processo típico de pensamento inconsciente. Um pensamento relevante desencadeia uma série de reações mentais que fazem minha consciência girar com pensamentos que não têm nada a ver com o momento e que só se tornam relevantes quando eu escolho conscientemente me preparar para a palestra.

Os pensamentos que me afastavam do momento presente eram baseados em conceitos do ego. O único instante que importava era aquele em que a decisão sobre a conversa seria tomada. Minha consciência seria forte o suficiente para reconhecer que o processo de pensamento havia se concluído e precisava ser interrompido? Eu seria capaz de me desapegar dos meus pensamentos e recuperar a paz interior? Ou me enredaria numa teia de pensamentos?

Seu crescimento pessoal se expressará pela sua capacidade de transitar suavemente do pensamento consciente para a presença meditativa e vice-versa, em um ciclo contínuo, conforme a necessidade. A consciência lhe oferece a escolha de alternar entre um e outro. Sua importante tarefa é evoluir gradualmente do pensamento inconsciente para o processo de pensamento consciente e cultivar sua escolha e liberdade ao fazer isso.

©2014 por Itai Ivtzan. Todos os direitos reservados.
Publicado pela Changemakers Books.

Fonte do artigo

Consciência é Liberdade: A Aventura da Psicologia e da Espiritualidade
Por Itai Ivtzan.

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Sobre o autor

O Dr. Itai Ivtzan é apaixonado pela combinação de psicologia e espiritualidade. Ele é psicólogo positivo, professor sênior e coordenador do programa MAPP (Mestrado em Psicologia Positiva Aplicada) da Universidade de East London (UEL). Para obter mais informações sobre seu trabalho ou entrar em contato com ele, visite [link para o site]. www.AwarenessIsFreedom.com