Terminar um relacionamento é tão doloroso e nos faz sentir tão mal — mal, sem esperança, inadequados, desesperados, perdidos, solitários e inúteis — que a maioria de nós tem medo de não sobreviver a isso. Nos sentimos mal com o que nossas famílias vão pensar, temos medo do que os vizinhos vão pensar, nos sentimos péssimos pelos nossos filhos, nos preocupamos em sair de casa e ficamos ansiosos com o nosso futuro financeiro. Mas o pior de tudo é que nos sentimos mal conosco mesmos.

Justamente no momento em que mais precisamos de perspectiva, somos mais propensos a assumir toda a culpa. É justamente por ser tão natural definir o fim de um relacionamento como uma falha pessoal — e, consequentemente, passar por uma crise de autoestima que costuma ser devastadora — que se torna crucial entender que sempre há outros fatores envolvidos quando um relacionamento termina.

Razões pelas quais os relacionamentos terminam

Em vez de encarar o fim de um relacionamento como uma demonstração de fracasso pessoal, acredito que sempre existem razões boas, legítimas e compreensíveis para o término de um relacionamento. Essas razões têm a ver com a química e o processo inerentes aos relacionamentos.

Em nossas vidas individuais, os relacionamentos são um dos veículos mais importantes pelos quais construímos nossas identidades e nos definimos. Sendo assim, um relacionamento é um processo, não um destino. Não é necessariamente o ponto final de repouso emocional das pessoas que o iniciam, mas uma entidade vital e em constante crescimento, que possui vida própria — e uma duração própria.

Mito: O amor é para sempre, os relacionamentos são permanentes.

Embora não reflitamos muito sobre isso, o mito mais arraigado que temos sobre o amor é que "o amor é para sempre". Nossa música popular e literatura afirmam isso constantemente, e tendemos a ver os relacionamentos como permanentes, a presumir que, uma vez iniciados, eles continuarão, imutavelmente, para sempre.

No entanto, com frequência crescente, os relacionamentos terminam. Um em cada dois casamentos acaba, e um número incontável de uniões, curtas ou longas, não formalizadas pelo casamento também chegam ao fim. Essas estatísticas impressionantes comprovam, sem dúvida, que o amor não é para sempre, mas, quando nossos relacionamentos terminam, nos julgamos com severidade, de acordo com os valores implícitos no mito do "para sempre".

A verdade é que nossos relacionamentos passaram por inúmeras transformações, enquanto nossa maneira de pensar sobre eles não. Como resultado, um número incrível de pessoas sofre com o trauma do término de seus relacionamentos, tendo como únicas marcas emocionais a culpa, a raiva, a autocrítica e uma profunda perda de autoestima.

Como terminar um relacionamento

Todos parecemos ser especialistas em nos apaixonar. Mas sabemos pouco sobre o que acontece dentro de um relacionamento, e menos ainda sobre como terminá-lo. Os sobreviventes de relacionamentos fracassados ​​não nos deixaram muitos indícios de como superaram esse doloroso rito de passagem. De fato, entre os "sobreviventes", conhecemos muitos exemplos de homens e mulheres transformados, pessoas mais felizes após seus términos e divórcios. Mas não sabemos como eles conseguiram atravessar essa experiência terrível.

Essa é uma das razões pelas quais os términos são tão difíceis. Não sabemos como lidar com eles. Não sabemos como superar o fim de um relacionamento. Todos nós já vimos pessoas ao nosso redor passando por términos (ou até mesmo nós mesmos já passamos por isso uma ou duas vezes), e o que vemos são pessoas sofrendo, emocionalmente abaladas e tendo que enfrentar mudanças radicais em suas vidas e circunstâncias.

Em geral, nossas observações nos ensinam que o fim de relacionamentos é realmente assustador, e isso nos deixa com muito medo de passar pelo nosso próprio término. Às vezes, temos até medo de reconhecer que a dissolução do relacionamento pode, na verdade, ser uma melhoria, porque tememos muito enfrentar o que quer que seja necessário para que isso aconteça.

Por que temos medo de terminar um relacionamento?

Um dos nossos maiores medos em relação ao fim de um relacionamento é que, no processo de separação, tenhamos que lidar com sentimentos que nos dominem e dos quais jamais consigamos nos recuperar. Já nos sentimos vagamente fora de controle ao contemplarmos a possibilidade do término, e pressentimos que o próprio fim nos envolverá emocionalmente de forma descontrolada, deixando-nos completamente desorientados.

Outro grande medo é que, uma vez terminado o relacionamento atual, nunca mais amaremos ou seremos amados. Embora esse sentimento seja muito assustador, minha experiência mostra que, na maioria dos casos, isso não acontece; na verdade, a grande maioria dos meus clientes que terminaram relacionamentos conseguiu estabelecer novas uniões muito mais satisfatórias. Esses relacionamentos mais felizes surgiram quando as pessoas estavam dispostas a aprender as lições que seus relacionamentos anteriores tinham a ensinar.

Já ajudei centenas de pessoas a superar o término de seus relacionamentos: pessoas que iniciaram o fim, pessoas que se ressentiram do término e casais que concordaram mutuamente com o término. Minha experiência mostra que, seja você quem termina ou quem é deixado, se estiver disposto a passar pelo processo de término de forma direcionada e ponderada, sem evitar nenhuma parte do processo emocional, você poderá construir um novo relacionamento mais satisfatório.

Reproduzido com a permissão da editora, Conari Press.
Uma marca registrada da Red Wheel/Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
©2000, 2012 por Daphne Rose Kingma. Todos os direitos reservados.

Este artigo foi adaptado com permissão do livro:

Desmoronando: Por que os relacionamentos terminam e como lidar com o fim do seu, de Daphne Rose Kingma.

Coming Apart É um guia prático para superar o término de um relacionamento. É uma ferramenta que lhe permitirá vivenciar essa experiência com a autoestima intacta. Para quem está passando pelo fim de um relacionamento, Daphne Rose Kingma é uma guia atenciosa e sensível.

Clique aqui para mais informações ou para encomendar este livro..

Sobre o autor

Daphne Rose Kingma é psicoterapeuta, palestrante e facilitadora de workshops. Ela é autora, oradora, professora e curadora do coração humano. Autora do best-seller "Coming Apart" e de muitos outros livros sobre amor e relacionamentos, Daphne é presença frequente no programa da Oprah. Apelidada de "A Doutora do Amor" pelo San Francisco Chronicle, seu dom extraordinário para identificar as questões emocionais centrais em qualquer situação da vida também lhe rendeu o título carinhoso de "A Einstein das Emoções". Seus livros venderam mais de um milhão de exemplares e foram traduzidos para 15 idiomas. Visite o site dela em [inserir URL aqui]. www.daphnekingma.com