Ao nascermos, não conseguimos nos conceber como seres diferentes dos outros. Nosso ego ainda não está formado. Sentimos o sofrimento alheio como se fosse nosso. Mas, à medida que crescemos, começamos a nos conceber como seres com sentimentos e desejos autônomos. É aí que a situação se inverte. Ainda não concebemos completamente as outras pessoas como diferentes de nós. Mas, em vez de nos vermos como uma extensão do mundo ao nosso redor, passamos a ver tudo no mundo como uma extensão de nós mesmos.

Para entender melhor esse conceito, imagine uma criança de dois anos. Uma criança de dois anos, em média, percebe que o mundo gira completamente ao seu redor. Essencialmente, temos uma visão de mundo egocêntrica. É por isso que, quando crianças, levamos tudo para o lado pessoal, pois ainda não conseguimos praticar a consideração externa.

Então, voltemos ao bebê. Ele não pensa em como seu choramingo ou choro afeta a mãe. Ele simplesmente chora e reclama porque essa é a verdade sobre como se sente. Da mesma forma, a criança de dois anos não pensa na perspectiva ou nos sentimentos de um gatinho que encontra. Ela o pega pelo pescoço porque essa é a maneira mais conveniente para ela. Quando o gatinho grita de dor e terror, ela não entende o que o gatinho está sentindo, então não pensa em soltá-lo. Potencialmente, o gatinho pode morrer e então a criança de dois anos ficará confusa sobre o que aconteceu e não terá consciência de que teve algo a ver com isso, porque não teve. sintonizado para o gatinho.

O que é "Sintonia"?

sintonização Sintonizar-se significa estar em harmonia ou entrar em harmonia, experimentando a sensação de estar "em sintonia" com algo. A melhor maneira de entender a sintonia é imaginar-se sentado em seu carro e estendendo a mão para sintonizar o rádio. Se você quiser ouvir a música que está tocando em uma frequência específica, como 98.2 FM, você precisa sintonizar o rádio de acordo. Então você ouvirá a música. Seu próprio rádio precisa estar em harmonia com a estação de rádio que você deseja receber, ou se tornar uma extensão dela, para que você possa perceber essa estação.

Com outros seres, incluindo as pessoas, não é diferente. Para perceber outras pessoas e para senti-las, vê-las, ouvi-las, compreendê-las e comunicar-se com elas, é preciso sintonizar-se com elas. É preciso sintonizar-se com elas. como se você fosse um deles Assim, você consegue sentir ou imaginar a experiência emocional da outra pessoa e compreender o que ela está sentindo. É isso que lhe permite saber o que fazer em qualquer situação para encerrar um conflito, melhorar uma situação ou ajudar alguém.

A sintonia naturalmente gera empatia. As pessoas mais perigosas do mundo são aquelas que vivem em uma bolha egocêntrica. São essencialmente crianças pequenas em corpos de adultos, segurando gatinhos pelo pescoço. Mas esses gatinhos são outras pessoas. E embora fosse ótimo se todas as pessoas simplesmente se desenvolvessem naturalmente para fora da bolha egocêntrica e alcançassem a sintonia, a realidade é que algumas pessoas não conseguem. Elas permanecem em uma realidade construída para uma só pessoa.

Quando você está em um relacionamento com esse tipo de pessoa, acaba se sentindo sozinho, invisível, ignorado, incompreendido e abusado. Você se sente como se estivesse vivendo em uma realidade completamente diferente da outra pessoa. E se sente assim porque, literalmente, está. Vocês dois estão em frequências totalmente diferentes e se recusam a sintonizar a sua. É como tentar encontrar harmonia quando você está na estação 98.2 FM e seu parceiro na 94.5 AM.

Quão sintonizado você está?

A sintonia ocorre quando você consegue entender que outras pessoas pensam de maneiras semelhantes e diferentes da sua, e que elas também têm emoções associadas a esses pensamentos.

O desenvolvimento da sintonia e da empatia saudável está relacionado à forma como somos criados. Aprendemos principalmente pelo exemplo. Aprendemos a estar em sintonia quando outras pessoas estão em sintonia conosco. Pergunte a si mesmo: "Sinto que meus pais me entendiam quando eu era criança, ou ao menos tentavam me entender? Eles me viam por dentro, sentiam o que eu sentia e tinham empatia por mim, ajustando seu comportamento de acordo? Eles reconheciam como eu me sentia ou invalidavam meus sentimentos, dizendo que eu não deveria me sentir assim? Como meus pais me tratavam quando eu estava irritado, assustado ou chateado?"

Quando nossos pais não estavam em sintonia conosco, buscávamos uma de duas maneiras para lidar com o terror dessa experiência:

1. Aprendemos que nossa sobrevivência dependia de nos desconectarmos deles e nos refugiarmos em uma bolha narcisista onde tudo o que era real e tudo o que importava era nossa experiência individual.

2. Aprendemos que nossa sobrevivência dependia de estarmos hipersintonizados com as pessoas em nossas vidas, para que pudéssemos percebê-las, antecipar seu comportamento e ajustar nosso próprio comportamento de acordo, a fim de evitar danos a nós mesmos.

Existem vantagens e desvantagens em ambos os estilos de enfrentamento, mas nenhum dos dois é saudável. Não é uma vida gratificante gastar toda a sua energia tentando obsessivamente se manter seguro, sintonizando-se com os outros. Ao fazer isso, você acaba se desconectando de si mesmo.

Mas aqui estão os grandes benefícios de estar em sintonia e por que vale a pena se esforçar para alcançar esse objetivo. Você não pode estar em sintonia com uma criança e vê-la crescer narcisista ou codependente. Você não pode estar em sintonia com alguém e jogar uma bomba em cima dessa pessoa ou atirar nela. Você não pode estar em sintonia com alguém e dizer a coisa errada para ela. Você não pode estar em sintonia com alguém e permanecer em negação sobre a realidade dessa pessoa. E a conclusão é: a menos que você aprenda a se sintonizar, seus relacionamentos serão repletos de conflitos e dolorosos para todos ao seu redor, eventualmente tornando-se dolorosos para você também.

O Jogo da Sintonização

A sintonia começa com uma escolha semelhante à escolha de sintonizar a estação de rádio do seu carro. Você ainda não vai entender esse conceito em um nível emocional, então pense nisso como consciência e observação do mundo ao seu redor e das pessoas nele. Considere que você está vivendo sua vida em uma bolha onde nada pode entrar. Existem várias camadas entre você e elas. Você precisa estourar essa bolha para poder vê-las, senti-las, ouvi-las e realmente sintonizar a frequência delas.

Comece a criar o hábito de realmente assistindo Encare o mundo como se você fosse um agente do FBI cuja função é perceber absolutamente tudo o que puder sobre o seu ambiente e as pessoas nele. Transforme isso em um jogo.

Enfrente qualquer resistência que sinta em sair da bolha egocêntrica, caso essa seja a estratégia de enfrentamento que o ajudou a sobreviver à infância. Saiba agora que isso prejudica as pessoas ao seu redor e, em última análise, prejudica você a longo prazo. Comece sendo honesto consigo mesmo sobre isso. Por que você não quer se sintonizar com outras pessoas.

Pergunte a si mesmo: “O que significaria sintonizar-se com outras pessoas? O que haveria de tão ruim em realmente vê-las, senti-las, compreendê-las e perceber a realidade delas?”

A bolha que te cerca tem a ver com o controle da sua própria realidade, mas pergunte-se agora: "Por que preciso controlar a minha realidade?" É tentador pensar que a bolha egocêntrica é algo bom porque proporciona uma sensação melhor do que tomar consciência de coisas que não são boas.

Mas não confunda isso com a criação deliberada da sua realidade. Há uma diferença entre criação da realidade e resistência para a realidade. A bolha egocêntrica é o oposto, como um vício, é uma fuga. É uma resistência. para o que é. É por isso que, inevitavelmente, isso leva a resultados negativos, como relacionamentos fracassados ​​e solidão.

Quando você se dispõe a ser vulnerável o suficiente para realmente sentir emoções fortes, incluindo o que os outros sentem, tudo muda. A sintonia permite que você experimente emoções fortes e autênticas, em vez de emoções relacionadas à supressão, evitação, negação ou defensiva. Por exemplo, sentir a tristeza de alguém pode te fazer chorar. Deixe esse processo acontecer. Se você se preocupa em se manter forte e não ser vulnerável, não se permitirá sintonizar com ninguém quando essa pessoa estiver em um estado que ameace sua própria paz interior.

Quando se trata de sintonia, você não pode agir precipitadamente. Na verdade, você nem consegue enxergar a ação correta a ser tomada ou a solução. Imagine ver um peixe doente em um aquário. Se você se precipitasse em uma solução, poderia alimentá-lo. Você simplesmente chutou o que estava errado e, portanto, presumiu que a solução era alimentá-lo. Você não estava sintonizado o suficiente para perceber que o peixe, na verdade, precisava que você trocasse a água.

O mesmo se aplica às pessoas. Esteja totalmente em sintonia e consciente da outra pessoa, e a partir daí uma solução surgirá naturalmente, e desta vez será a solução certa.

COMO PRATICAR A SINTONIZAÇÃO

Se ninguém se conectou verdadeiramente com você quando você era criança, você não cresceu em sintonia consigo mesmo. Portanto, um bom ponto de partida é tentar se conectar com suas próprias emoções. Sempre que você vivenciar situações que provoquem uma reação emocional, ou que você acredite que deveriam provocar uma reação emocional, faça a si mesmo as seguintes perguntas e seja o mais brutalmente honesto possível sobre elas.

Qual foi a minha percepção do que aconteceu?

O que me incomodou no que aconteceu?

Quais foram as emoções que senti na época em que isso aconteceu?

* Quais emoções estou sentindo neste exato momento?

* Do que eu realmente preciso das outras pessoas nesta situação?

Depois de ver as respostas que você deu a essas perguntas, pergunte a si mesmo: ?

* O que eu sinto que preciso fazer agora, considerando as respostas que acabei de descobrir?

©2018 por Teal Swan. Todos os direitos reservados.
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Fonte do artigo

Anatomia da Solidão: Como Encontrar o Caminho de Volta à Conexão
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Sobre o autor

TEAL SWAN nasceu em Santa Fé, Novo México, e possui uma gama de habilidades extrassensoriais, incluindo clarividência, clariaudiência e clarividência sensorial. Ela é sobrevivente de abuso infantil severo. Hoje, utiliza seus dons extrassensoriais, bem como sua própria experiência de vida traumática, para inspirar milhões de pessoas em busca de autenticidade, liberdade e alegria. Seu sucesso mundial como líder espiritual contemporânea lhe rendeu o apelido de "A Catalisadora Espiritual". Ela é autora de três livros, todos best-sellers. O Escultor no Céu, Sombras Antes do Amanhecere noO Processo de Conclusão. Visite-a em https://tealswan.com/

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