Certa vez, alguém me disse que não acreditava que ser feliz fosse uma escolha. Essa pessoa achava que ninguém decide ter um dia ruim, que todos começam o dia escolhendo ser felizes, mas que coisas acontecem ao longo do caminho que estão fora de seu controle. Embora eu concorde que coisas acontecem que estão fora do nosso controle, devo dizer que discordo da ideia de que ninguém decide ter um dia ruim... Simplesmente não percebemos que estamos fazendo essa escolha.

Infelizmente, acho que todos nós, às vezes, escolhemos não ter um dia feliz... Talvez não conscientemente, mas subconscientemente, como quando escolhemos guardar rancor, ressentimento, sentir autopiedade, etc. É aí que escolhemos, através de nossos pensamentos e atitudes, ter um dia ruim... pois como podemos ter um ótimo dia quando estamos atolados em autopiedade, ou fervendo de raiva, ressentimento e pensamentos de vingança?

Então, embora você não acorde dizendo "hoje, escolho ter um dia péssimo", se você acorda dizendo coisas como "queria poder mandar meu chefe enfiar esse emprego onde o sol não brilha", ou "isso ou aquilo ou fulano me deixa louco", ou outros pensamentos ou sentimentos negativos, então, em resumo, você está escolhendo ter um dia infeliz.

Escolher ter um dia "não feliz"

Sempre que escolhemos a raiva, a frustração, o ressentimento, a culpa, a autocrítica, etc., estamos escolhendo ter um dia infeliz. Sempre que passamos nosso tempo com nossa "voz interior" reclamando disso e daquilo, ou do comportamento de alguém, ou de qualquer outra coisa que nos irrite, estamos escolhendo a infelicidade em vez da felicidade. Sempre que escolhemos "dar o troco", "falar pelas costas de alguém" ou fazer ou dizer algo malicioso, estamos escolhendo a infelicidade.

É claro que não estou incentivando você a se tornar um capacho e a aceitar comportamentos inaceitáveis. Em vez disso, estou sugerindo que observemos mais atentamente como reagimos e como podemos carregar raiva e ressentimento conosco por dias a fio.

O simples fato de "perdermos a cabeça" ou ficarmos chateados com a ação de alguém não significa que não tínhamos escolha. Significa apenas que reagimos antes de dar tempo para que nossa "mente superior" interviesse com outra resposta. Mas a raiva em si não é o problema. É normal sentir raiva de algo. O problema começa quando nos apegamos a essa raiva e a transformamos em uma barreira intransponível entre nós e os outros.

Aqui estão alguns comportamentos aos quais você deve estar atento: optar por guardar rancor; optar por permanecer com raiva; optar por se ressentir do comportamento de alguém; optar por "mostrar quem manda"; optar por "fazer beicinho"; optar por adiar o perdão para "dar uma lição", etc.

Estar inconsciente e desatento

Qual é a solução? A chave está em permanecer consciente, observando nossos pensamentos e ações de forma imparcial, como se estivéssemos de fora. Se você se observasse da mesma forma que observa um personagem em um filme, muitas coisas ficariam claras. Você seria capaz de "ver" seu comportamento antes mesmo que ele acontecesse, ou pelo menos durante ou depois que acontecesse.

Muitas vezes reagimos inconscientemente — simplesmente reagimos sem pensar nas consequências. Agimos com raiva, no calor do momento, e depois nos arrependemos das nossas palavras e ações. Se fôssemos conscientes dos nossos pensamentos antes de os traduzirmos em ações e palavras, muitas coisas poderiam permanecer por dizer.

Às vezes, é difícil permanecer consciente ao longo do dia, enquanto nossas rotinas diárias, ocorrências habituais e irritações acontecem. Podemos estar presos a velhos hábitos, velhas reações, velhas percepções. Podemos "sempre" nos irritar com o latido do cachorro do vizinho, com a música alta ou com qualquer outra coisa. Por mais que tenhamos tido uma "reação automática" a uma ocorrência, ainda temos a opção de sair do "modo automático" e entrar no "modo consciente".

Estar ciente e consciente

Quando estamos conscientes, não reagimos sem pensar. Não atacamos um motorista grosseiro, um colega de trabalho desconsiderado ou um parceiro desatento. 

Quando estamos conscientes, buscamos compreender em vez de apenas reagir movidos pela mágoa, ressentimento e frustração. Dedicamos alguns segundos a mais para analisar a situação de uma perspectiva mais ampla. Talvez aquele motorista grosseiro que te fechou esteja passando por uma emergência pessoal, talvez tenha acabado de ser demitido e esteja reagindo. A compreensão não torna a situação "certa", mas nos ajuda a reagir de forma diferente. Pode ser útil lembrar que, quando ficamos com raiva ou chateados, somos nós que mais sofremos com a raiva. Acabamos com dor de cabeça, azia, úlcera, câncer ou simplesmente nos sentindo infelizes.

Às vezes, somos afetados por coisas sem nem mesmo sabermos quais são. Talvez tenhamos tido um sonho que escapa à nossa memória consciente, mas que influenciou a forma como nos sentimos. Talvez estejamos simplesmente decepcionados com o rumo que nossa vida tomou, ou talvez com a direção que a vida no planeta tem tomado. Às vezes, eventos maiores do que os do nosso dia a dia influenciam nosso humor. Mas, mesmo assim, podemos escolher reagir com desespero e desânimo, ou podemos "olhar para o futuro" com otimismo e optar por tomar atitudes positivas em vez de nos entregarmos ao desespero.

A vida é um processo contínuo

A chave continua sendo "estar ciente" ou consciente dos nossos pensamentos antes que eles se transformem em palavras e ações. Quando examinamos nossos pensamentos à medida que surgem, podemos escolher se queremos ou não transformá-los em realidade concreta. Este é um processo contínuo. Não é uma decisão que se toma uma vez e depois se esquece. É, antes, uma decisão tomada a cada pensamento, a cada minuto do dia.

O bom é que sempre há uma próxima chance de escolher novamente. Então, mesmo que você tenha escolhido o ressentimento hoje ou esta manhã, assim que se der conta da sua escolha (do seu estado de espírito), você pode fazer uma escolha diferente. É realmente muito simples, mas exige a disposição de abrir mão de "estar certo", de autopiedade, de autossuficiência e de todas essas coisas.

Sim, às vezes tendemos a ficar "presunçosos" quando achamos que estamos certos, e isso nos impede de escolher a paz. Mas, como a escolha é nossa, qualquer que seja a nossa decisão, está tudo bem. Podemos sempre escolher diferente da próxima vez. E a próxima vez é sempre agora.

Sobre o autor

Marie T. Russell é a fundadora de Revista InnerSelf (fundada em 1985). Ela também produziu e apresentou um programa de rádio semanal no sul da Flórida, chamado Inner Power, de 1992 a 1995, que abordava temas como autoestima, crescimento pessoal e bem-estar. Seus artigos focam na transformação e na reconexão com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.

Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença Creative Commons Atribuição-Compartilha Igual 4.0. Atribua a autoria ao autor.Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link para o artigo: Este artigo apareceu originalmente em InnerSelf.com

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