Muitas pessoas vêm até mim e dizem que não conseguem aproveitar o presente por causa de algo que aconteceu no passado.
Por não terem feito algo ou não o terem feito de determinada maneira no passado, não podem viver uma vida plena hoje...
Como não possuem mais algo que tinham no passado, não podem desfrutar do presente...
Por terem sido magoados no passado, não aceitarão o amor agora...
Como algo desagradável aconteceu quando fizeram algo uma vez, têm certeza de que acontecerá novamente hoje...
Por terem feito algo de que se arrependem, têm certeza de que serão pessoas más para sempre...
Porque, uma vez que alguém lhes fez algo, a culpa de a vida deles não estar como gostariam é sempre da outra pessoa...
Por terem ficado ressentidos com uma situação passada, eles se apegarão a essa arrogância...
Devido a uma experiência muito antiga em que foram maltratados, eles nunca perdoarão nem esquecerão...
Como não fui convidado para o baile de formatura do ensino médio, não posso aproveitar a vida hoje.
Como me saí mal na minha primeira audição, terei pavor de audições para sempre.
Como não sou mais casado, não consigo viver uma vida plena hoje em dia.
Por ter sido magoado por um comentário uma vez, nunca mais confiarei em ninguém.
Por ter roubado algo uma vez, devo me punir para sempre.
Por ter sido pobre na infância, nunca chegarei a lugar nenhum.
O que muitas vezes nos recusamos a perceber é que nos apegarmos ao passado, não importa o que tenha sido ou quão terrível tenha sido, SÓ NOS PREJUDICA. Eles realmente não se importam. Geralmente, nem se dão conta disso. Só nos prejudicamos ao nos recusarmos a viver o presente plenamente.
O passado já passou e não pode ser mudado. Este é o único momento que podemos vivenciar. Mesmo quando lamentamos o passado, estamos vivenciando a nossa memória dele neste momento, e perdendo a experiência real deste momento no processo.
Exercício: Libertando-se de Vínculos Emocionais
Vamos agora limpar o passado de nossas mentes. Liberte-se do apego emocional a ele. Permita que as lembranças sejam apenas lembranças.
Se você pensar nas roupas que usava na terceira série, geralmente não há nenhum apego emocional. É apenas uma lembrança.
O mesmo pode acontecer com todos os eventos passados de nossas vidas. Ao nos desapegarmos, ficamos livres para usar todo o nosso poder mental para aproveitar o momento presente e construir um futuro grandioso.
Liste todas as coisas das quais você está disposto a se desapegar. Quão disposto você está a fazer isso? Observe suas reações. O que você precisará fazer para se desapegar dessas coisas? Quão disposto você está a fazer isso? Qual é o seu nível de resistência?
O perdão nos liberta do passado.
O próximo passo é o perdão. O perdão a nós mesmos e aos outros nos liberta do passado. Um Curso em Milagres Dizem repetidamente que o perdão é a resposta para quase tudo. Eu sei que quando estamos em apuros, geralmente significa que ainda há muito perdão a ser concedido.
Quando não fluímos livremente com a vida no momento presente, geralmente significa que estamos presos a um momento passado. Pode ser arrependimento, tristeza, mágoa, medo, culpa, ressentimento, raiva e, às vezes, até mesmo o desejo de vingança. Cada um desses estados surge de um espaço de falta de perdão, uma recusa em deixar ir e entrar no momento presente.
O amor é sempre a resposta para a cura de qualquer tipo. E o caminho para o amor é o perdão. O perdão dissolve o ressentimento. Existem várias maneiras pelas quais eu abordo isso.
Exercício: Dissolvendo o ressentimento no filme da sua vida
Existe um antigo exercício de Emmet Fox para dissolver o ressentimento que sempre funciona. Ele recomenda que você se sente em silêncio, feche os olhos e permita que sua mente e seu corpo relaxem. Então, imagine-se sentado em um teatro escuro, e à sua frente há um pequeno palco. Nesse palco, coloque a pessoa por quem você mais sente ressentimento. Pode ser alguém do passado ou do presente, vivo ou morto. Quando você visualizar essa pessoa claramente, visualize coisas boas acontecendo com ela, coisas que seriam significativas para ela. Veja-a sorrindo e feliz.
Mantenha essa imagem por alguns minutos e depois deixe-a desaparecer. Eu gosto de acrescentar mais um passo. Conforme essa pessoa sai do palco, imagine-se lá. Veja coisas boas acontecendo com você. Veja-se sorrindo e feliz. Tenha consciência de que a abundância do Universo está disponível para todos nós.
O exercício acima dissolve as nuvens escuras de ressentimento que a maioria de nós carrega. Para alguns, será muito difícil. A cada vez que você o fizer, poderá se deparar com uma pessoa diferente. Faça-o uma vez por dia durante um mês e observe como se sente mais leve.
Exercício: Vingança antes do perdão?
Aqueles que trilham o caminho espiritual conhecem a importância do perdão. Para alguns de nós, existe um passo necessário antes de podermos perdoar completamente. Às vezes, a criança que existe dentro de nós precisa se vingar antes de estar livre para perdoar. Para isso, este exercício é muito útil.
Feche os olhos, sente-se em silêncio e em paz. Pense nas pessoas que são mais difíceis de perdoar. O que você realmente gostaria de fazer com elas? O que elas precisam fazer para obter o seu perdão? Imagine isso acontecendo agora. Pense nos detalhes. Por quanto tempo você quer que elas sofram ou façam penitência?
Quando você se sentir completo, condense o tempo e deixe que tudo acabe para sempre. Geralmente, nesse ponto, você se sente mais leve e fica mais fácil pensar em perdão. Praticar isso todos os dias não seria bom para você. Fazer isso uma vez, como um exercício final, pode ser libertador.
Exercício: Processo de Perdão uma vez por semana
Agora estamos prontos para perdoar. Faça este exercício com um parceiro, se possível, ou em voz alta, se estiver sozinho.
Novamente, sente-se em silêncio com os olhos fechados e diga: “A pessoa que preciso perdoar é ___________ e eu te perdoo por ___________.”
Repita isso várias vezes. Você terá muitas coisas para perdoar em alguns casos e apenas uma ou duas em outros. Se você tem um parceiro, deixe que ele lhe diga: "Obrigado, agora eu te liberto". Se não tiver, imagine a pessoa que você está perdoando dizendo isso a você. Faça isso por pelo menos cinco ou dez minutos. Examine seu coração em busca das injustiças que você ainda carrega. Então, deixe-as ir.
Quando tiver se livrado de tudo o que puder por agora, concentre-se em si mesmo(a). Diga em voz alta: "Eu me perdoo por ___________." Faça isso por mais cinco minutos. Esses são exercícios poderosos e é bom fazê-los pelo menos uma vez por semana para se livrar de qualquer resquício de bagagem emocional. Algumas experiências são fáceis de deixar para trás, enquanto outras exigem um esforço gradual, até que, de repente, um dia, elas se dissipam completamente.
Exercício: Visualização das Crianças que Você e Seus Pais Foram
Outro bom exercício. Peça para alguém ler para você, se possível, ou grave em áudio e ouça.
Comece a se imaginar como uma criança de cinco ou seis anos. Olhe profundamente nos olhos dessa criança. Veja a saudade que existe ali e perceba que só há uma coisa que essa criança quer de você: amor. Então, estenda seus braços e abrace essa criança. Segure-a com amor e ternura. Diga o quanto você a ama, o quanto se importa. Admire tudo nessa criança e diga que errar faz parte do aprendizado. Prometa que você sempre estará lá, não importa o que aconteça.
Agora deixe essa criancinha ficar bem pequena, até que tenha o tamanho exato para caber no seu coração. Coloque-a lá para que, sempre que você olhar para baixo, possa ver esse rostinho olhando para você, e você possa lhe dar muito amor.
Agora imagine sua mãe como uma menininha de quatro ou cinco anos, assustada e buscando amor, sem saber onde encontrá-lo. Estenda seus braços e abrace essa menininha, dizendo-lhe o quanto você a ama, o quanto se importa. Deixe-a saber que pode contar com você para estar sempre presente, não importa o que aconteça. Quando ela se acalmar e começar a se sentir segura, deixe-a ficar bem pequena, do tamanho exato para caber no seu coração. Coloque-a ali com seu próprio filho. Deixe que eles se amem muito.
Agora imagine seu pai como um menininho de três ou quatro anos, assustado, chorando e buscando carinho. Veja as lágrimas escorrendo pelo seu rostinho quando ele não sabe para onde se virar. Você se tornou bom em consolar criancinhas assustadas, então estenda seus braços e abrace seu corpinho trêmulo. Conforte-o. Cante para ele. Deixe-o sentir o quanto você o ama. Deixe-o sentir que você sempre estará lá para ele.
Quando as lágrimas dele secarem e você sentir o amor e a paz em seu corpinho, deixe-o ficar bem pequeno, do tamanho exato para caber no seu coração. Coloque-o lá para que aquelas três criancinhas possam se dar muito amor e você possa amá-las todas.
Há tanto amor em seu coração que você poderia curar o planeta inteiro. Mas, por ora, vamos usar esse amor para curá-lo(a). Sinta um calor começando a irradiar do seu centro cardíaco, uma suavidade, uma gentileza. Deixe que esse sentimento comece a mudar a maneira como você pensa e fala sobre si mesmo(a).
Na infinitude da vida em que me encontro, tudo é perfeito, íntegro e completo.
A mudança é a lei natural da minha vida.
Bem-vindo à mudança. Estou disposto a mudar.
Eu escolho mudar a minha maneira de pensar. Eu escolho mudar as palavras que uso.
Transito do velho para o novo com facilidade e alegria.
Perdoar é mais fácil para mim do que eu imaginava. Perdoar me faz sentir livre e leve.
É com alegria que aprendo a me amar cada vez mais.
Quanto mais ressentimento eu libero, mais amor tenho para expressar.
Mudar meus pensamentos me faz sentir bem.
Estou aprendendo a escolher fazer do dia de hoje um momento prazeroso. Tudo está bem no meu mundo.
Publicado por Hay House, PO Box 5100, Carlsbad, CA 92018.
800-654-5126. Visite o site deles em www.hayhouse.com
Fonte do artigo
Você Pode Curar Sua Vida (edição ilustrada para presente)
Por Louise L. Hay.
Louise L. Hay, autora e palestrante de renome internacional, traz para você a belíssima edição de presente de seu best-seller marcante. A mensagem principal de Louise é: "Se estivermos dispostos a fazer o trabalho mental, quase tudo pode ser curado". Ela explica como crenças e ideias limitantes são frequentemente a causa de doenças e mostra como você pode mudar sua maneira de pensar — e melhorar a qualidade de sua vida!
Sobre o autor
LOUISE L. HAY (8 de outubro de 1926 – 30 de agosto de 2017) Foi um palestrante e professor de metafísica, além de autor de vários livros de grande sucesso, incluindo... Você pode curar sua vida e Capacitando MulheresSuas obras foram traduzidas para 26 idiomas diferentes em 35 países ao redor do mundo. Louise foi a fundadora e presidente da Hay House, Inc., uma editora que divulga livros, áudios e vídeos que contribuem para a recuperação do planeta.
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