A felicidade só pode existir na aceitação.
                                  - George Orwell

"Eu gosto de você, você gosta de mim?" Não é assim que as crianças se aproximam umas das outras, com total abertura e aceitação? Elas têm essa maneira pura e inocente de se expressar, e uma atitude completamente desarmante, como se dissessem: "Ei, quero que você seja meu amigo".

As crianças nem precisam se esforçar para conquistar a amizade umas das outras. Elas decidem rapidinho que gostam de você e, antes que você perceba, já te abraçaram e te declararam seu melhor amigo. Não importa a cor da sua pele, sua religião ou se você não se identifica com nenhum gênero específico.

As crianças não escolhem você como amigo com base em nada disso. Elas gostam de você porque é natural para elas, até que sejam doutrinadas a odiar, e aí tudo muda.

A não aceitação é uma escolha, aprendemos isso.

Lembro-me de quando tinha doze anos e estava jantando com a família da minha melhor amiga. Sentei-me lá e me perguntei por que eles pareciam frios e antipáticos. Sentia que algo estava errado, mas não tinha certeza do quê. Alguns dias depois, eu estava ao telefone com ela combinando de nos encontrarmos novamente, e o irmão dela entrou na ligação. Ele me perguntou se eu sabia o que era um "wej", e eu disse que não. Ele riu e disse: "É judeu ao contrário". Era isso que eu era, um "wej". Ele riu de novo e começou a zombar de mim, repetindo sem parar: "Ora é um wej, Ora é um wej".

Senti meu coração afundar, como se alguém tivesse me tirado o ar dos pulmões. Foi minha primeira experiência com antissemitismo e a coisa mais dolorosa que já senti. Daquele momento em diante, eu soube que era diferente da minha melhor amiga e da família dela, que eram católicas, e que eu não era aceita por eles, mesmo que nos amássemos muito, porque era tudo o que conhecíamos e o que parecia mais verdadeiro para nós — éramos autênticas com o que havia de mais genuíno em nossos corações. Saber que a família dela não me aceitava foi devastador, mas me ensinou a maior lição da minha vida: o preconceito existe e está mais perto de casa do que imaginamos.

Não nascemos para odiar. Não somos programados para isso. Aprendemos a odiar e a não aceitar alguém com base em sua religião, sexo, gênero, cor da pele ou qualquer coisa que nos diferencie uns dos outros.

Assim como uma criança decide gostar de alguém rapidamente, nós, como adultos, somos rápidos em rejeitar qualquer pessoa que seja diferente de nós, e levamos menos de um minuto para descartar ou rejeitar alguém que consideramos inferior porque não se parece, pensa ou age como nós.

Não há problema em sentir que alguém não lhe agrada, mas isso não significa que você precise vê-la como uma ameaça ou um inimigo, como algumas pessoas fazem com qualquer um que seja diferente delas. Elas simplesmente não conseguem encontrar um lugar para classificá-la em suas mentes, então é mais fácil colocá-la na categoria de antipatia ou ódio.

Se são as nossas diferenças que nos ameaçam, então é a aceitação que pode dissipar o poder da dissimilaridade.

O que nos é desconhecido pode parecer ameaçador, mas se pudermos nos aproximar uns dos outros com abertura para conhecer quem somos apesar de nossas diferenças, e tivermos um interesse genuíno em descobrir o que nos torna únicos, então a aceitação se torna um poder verdadeiro, e aqueles que conseguem praticá-la se tornam os empoderados.

Aquele que acolhe o amor em seu coração é verdadeiramente poderoso.

Existem pessoas como Martin Luther King Jr., que se recusaram a aceitar a crença de que o ódio era mais poderoso que o amor e dedicaram suas vidas a combatê-lo. "Recuso-me a aceitar a visão", disse ele, "de que a humanidade está tão tragicamente presa à escuridão da noite, marcada pelo racismo e pela guerra, que o alvorecer da paz e da fraternidade jamais poderá se tornar realidade... Acredito que a verdade desarmada e o amor incondicional terão a palavra final."

Recusar a visão de que "a humanidade está tragicamente presa à noite sem estrelas do racismo e da guerra" é opor-se à intolerância, porque não permite que as limitações daqueles que não estão conectados com sua plenitude falem por toda a humanidade, e certamente não pela humanidade que carregamos em nossos próprios corações, que não é limitada pelo ódio e sente aceitação pelos outros.

Precisamos ser capazes de dizer "basta" quando se trata de ódio, e a única maneira de fazer isso é não permitindo que ele se torne nossa realidade, mas, em vez disso, sempre direcionando o ódio para o "amor incondicional" e sabendo, como disse Martin Luther King, "que ele terá a palavra final".

Retornando à nossa pátria consciente

Como mencionei no Capítulo 16 (Comportamento), "Pense em outras maneiras de mudar a forma como você age ou se comporta com os outros. Defina suas intenções pela manhã para sair ao longo do dia sendo verdadeiramente atencioso e consciente, e mesmo que alguém não o trate da mesma forma, não adote o tom dessa pessoa, nem imite sua falta de consideração, mas, em vez disso, esforce-se para ser gentil. Este é o princípio." "Eleve seu desafio de consciência."

A aceitação eleva o nível da consciência, e quando acolhemos os outros em nossos corações, mesmo que nos pareçam desconhecidos ou estranhos, estamos agindo a partir do nosso eu superior; do nosso ser espiritual, e sabemos que a unidade é a verdade suprema e inquestionável.

Somos um, mas nos dividimos em bilhões de pessoas em todo o mundo, e se cada um de nós mantiver o amor em seus corações e viver com aceitação por todas as pessoas que caminham sobre a Terra conosco, independentemente da cor da pele, religião, gênero ou quaisquer outras diferenças que possamos ter, encontraremos o caminho de volta para o nosso lugar. terra da unidade que eu mencionei, e percebo que está bem aqui onde estamos.

Mas nos afastamos muito disso. Esquecemos essa verdade em nosso torpor inconsciente e precisamos despertar para ela para que possamos retornar à nossa pátria consciente. Mas precisamos perceber que não enxergamos com clareza há muito tempo; que nossa percepção foi distorcida e que agora precisamos enxergar através das lentes da aceitação mútua.

Enxergando através das lentes do amor e da aceitação

A atenção plena nos ajudará a retornar à nossa pátria consciente. Ela nos lembra que estamos aqui, neste momento do "agora", e que não existe outro momento além deste, e tudo o que este momento nos pede é que sintamos amor e aceitação em nossos corações; por nós mesmos e pelos outros.

É isso que todos os momentos de nossas vidas nos pedem. Será que é tão difícil assim? Será que não é possível? Pergunte a si mesmo como você vive seus momentos. Você está desperto e consciente, capaz de enxergar a beleza em seu semelhante, ou o percebe com julgamento e ódio? Tire esses óculos distorcidos e veja através dos olhos da "verdade desarmada".

Você não terá uma visão mais clara do que enxergar através das lentes do amor e da aceitação, e o que verá abrirá seu coração de tal forma que saberá que esta é a visão mais verdadeira de todas, e nunca mais desejará fechar os olhos ou se afastar do amor.

Meditação para a Aceitação

1. Sente-se em algum lugar tranquilo.
2. Feche os olhos.
3. Esteja atento a quaisquer sons, pensamentos, sentimentos ou sensações que você possa estar experimentando em seu corpo. Simplesmente observe-os.
4. Concentre-se e preste atenção à sua respiração.
5. Respire fundo algumas vezes.
6. Se em algum momento sua mente começar a divagar, simplesmente traga sua atenção de volta para a sua respiração.
7. Diga em silêncio: "Eu me aceito."
8. Diga em silêncio: "Eu aceito todos os seres."
9. Diga em silêncio: "Que o amor e a aceitação sempre me guiem."
10. Quando estiver pronto, concentre-se novamente no seu corpo, permanecendo sentado em meditação.
11. Abra os olhos lentamente.
12. No seu próprio ritmo, saia da meditação.

Nota para si mesmo:

Eu me aceito.

Eu aceito os outros.

Aceitação é a minha verdade

©2019 por Ora Nadrich. Todos os direitos reservados.

Fonte do artigo

Live True: Um Guia para Autenticidade da Mindfulness
Por Ora Nadrich.

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Sobre o autor

Ora Nadrich é professora de Mindfulness, Meditação e Pensamento Transformacional. Ela é fundadora e presidente do Instituto para o Pensamento Transformacional e autora de Quem disse? Como uma simples pergunta pode mudar tudo. A maneira como você pensa para sempre. Duas décadas de treinamento e prática de Ora como Life Coach e instrutora certificada de meditação Mindfulness ajudaram milhares de pessoas a superar os bloqueios e obstáculos causados ​​por pensamentos limitantes e negativos, permitindo que elas vivam como a sua versão mais autêntica e genuína. Saiba mais em www.OraNadrich.com

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