Demonstre interesse pelo seu parceiro perguntando: "Como foi o seu dia?" (ShutterStock)
Amar uma pessoa insegura pode ser frustrante. Você sempre sente que precisa oferecer elogios ou palavras de conforto. Isso não só pode ser exaustivo, como, ao tentar fazer o que você acha que é útil, pode acabar piorando a situação.
Quando pessoas inseguras ouvem algo de bom sobre si mesmas, Eles tendem a duvidar ou até mesmo rejeitar isso, como demonstram diversas pesquisas.Isso significa, de forma bastante intrigante, que ouvir feedback positivo muitas vezes pode aumentar suas ansiedades, porque pode entrar em conflito com as visões mais pessimistas que eles têm de si mesmos.
Pessoas inseguras podem se perguntar se o parceiro realmente as conhece ou se preocupar em não conseguir corresponder às expectativas dele. Às vezes, elogios podem até gerar reações negativas, desencadeando pensamentos desfavoráveis sobre si mesmas que contradizem o elogio.
O que os parceiros amorosos podem fazer em vez disso? Tentem demonstrar curiosidade genuína, em vez de elogios. Fazer uma pergunta simples — “Como foi o seu dia?” — pode mostrar preocupação sem desencadear uma autoavaliação negativa.
Na Universidade de Waterloo, realizamos recentemente uma série de estudos que mostram que fazer essa simples pergunta pode fazer com que pessoas inseguras se sintam acolhidas. realizaram dois estudos de levantamento envolvendo 359 adultos (com idades entre 18 e 66 anos) nos Estados Unidos que estavam em relacionamentos românticos.
Voe abaixo do radar deles, que eles consideram inseguro.
Para determinar o nível de segurança e confiança dos participantes da nossa pesquisa no amor de seus parceiros, aplicamos um questionário que avaliava a confiança que eles tinham de que seus parceiros os amavam, estavam comprometidos com eles e seriam receptivos em momentos de necessidade. Outro questionário avaliou a satisfação deles com o relacionamento.
Em dois estudos, descobrimos que A satisfação relatada por aqueles que geralmente se sentiam mais inseguros em seus relacionamentos aumentou quando seus parceiros perguntaram sobre o dia deles..
Reafirmar seus sentimentos pode não convencer seu parceiro de que você se importa; um interesse genuíno por ele(a) provavelmente o fará. (ShutterStock)
Para pessoas com maior segurança no relacionamento, que já apresentavam alta satisfação conjugal, a pergunta “Como foi seu dia?” raramente representava o mesmo incentivo que para pessoas com menor segurança no relacionamento.
Por que perguntar “Como foi seu dia?” é eficaz? Nossa expectativa era que essa demonstração de interesse, se genuína, sinalizasse preocupação.
Para testar a ideia, realizamos outro estudo. Os participantes leram um cenário em que um casal, Mike e Sarah, teve uma conversa breve e agradável depois que Sarah chegou do trabalho. Os participantes de um grupo leram que, durante essa conversa, Mike perguntou a Sarah sobre o dia dela. Os participantes do segundo grupo não receberam esse detalhe.
Aqueles que leram que Mike perguntou a Sarah sobre o seu dia previram que Sarah se sentiria mais cuidada do que os participantes que não receberam esse detalhe. O benefício não derivou do fato de Sarah ter descrito o seu dia; quando os participantes leram um cenário em que Sarah descrevia o seu dia, mesmo sem Mike ter perguntado, eles pensaram que Sarah não se sentiria tão cuidada como se Mike tivesse perguntado diretamente a ela.
Suspeitamos que esse sinal de cuidado funcione especialmente bem para pessoas com baixa segurança emocional porque é sutil e não ameaçador. Não as faz questionar por que o parceiro está perguntando ou se elas merecem a pergunta. Assim, perguntar sobre o dia do parceiro pode passar despercebido pela pessoa insegura.
A curiosidade é mais eficaz do que o elogio.
Não há nada de especial nas quatro palavras: "Como foi seu dia?". O que realmente importa é demonstrar interesse genuíno.
Em um estudo final, trouxemos 162 casais românticos (estudantes de graduação ou da comunidade, com idades entre 17 e 47 anos) para o laboratório e os separamos, supostamente para trabalharem em tarefas diferentes.
Levamos os participantes a acreditar que seus parceiros haviam escrito um bilhete para eles. Em um grupo, os parceiros simplesmente descreveram suas próprias experiências, enquanto no outro grupo, além de descreverem suas experiências, também perguntaram: “Como foi sua tarefa? Você gostou?”
Parceiros com menor nível de segurança que receberam o bilhete com perguntas sobre suas experiências sentiram-se mais cuidados por seus parceiros do que aqueles que não foram questionados. Em contrapartida, para pessoas com maior nível de segurança, o fato de terem sido questionadas não fez diferença. Suspeitamos que pessoas com alta segurança não precisam de demonstrações de interesse para se sentirem valorizadas.
Não estamos sugerindo que você pare completamente de elogiar seu parceiro inseguro. A ausência total de elogios pode ser prejudicial, especialmente se ele pedir elogios ou reafirmação. Mas os elogios podem não alcançar o resultado desejado. Não conte com a reafirmação para convencer seu parceiro de que você se importa.
Em vez disso, demonstre interesse perguntando: "Como foi seu dia?". Mostrar atenção e interesse por alguém, especialmente em uma sociedade tão cheia de distrações como a nossa, pode ser o sinal mais importante de carinho que existe.
Sobre os autores
Joanne Wood, professora de psicologia, University of Waterloo e Kassandra Cortes, Professora Assistente da Escola de Negócios e Economia Lazaridis, Universidade Wilfrid Laurier
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
Livros sobre casais da lista dos mais vendidos da Amazon
"Os sete princípios para o sucesso do casamento: um guia prático do maior especialista em relacionamentos do país"
Por John Gottman e Nan Silver
Este livro, um best-seller, oferece conselhos e estratégias práticas para construir e manter um casamento forte e saudável. Baseando-se em décadas de pesquisa, o autor descreve sete princípios fundamentais para criar uma parceria bem-sucedida, incluindo aprimorar a comunicação, gerenciar conflitos e cultivar a intimidade.
Clique para obter mais informações ou para fazer o pedido.
"Me abrace forte: Sete conversas para uma vida inteira de amor"
Por Sue Johnson
Este livro oferece um guia passo a passo para melhorar a comunicação e fortalecer os laços emocionais em relacionamentos amorosos. Baseando-se nos princípios da teoria do apego, o autor apresenta conselhos práticos e exercícios para casais que desejam aprofundar sua conexão e construir um relacionamento mais gratificante.
Clique para obter mais informações ou para fazer o pedido.
"O Desafio do Amor"
Por Alex Kendrick e Stephen Kendrick
Este livro popular oferece um desafio de 40 dias para ajudar os casais a fortalecerem seu relacionamento e se aproximarem ainda mais. Cada dia apresenta um novo "desafio", como expressar gratidão ou praticar o perdão, com o objetivo de aprofundar a conexão entre os parceiros.
Clique para obter mais informações ou para fazer o pedido.
"Os Homens São de Marte, as Mulheres São de Vênus: O Guia Clássico para Entender o Sexo Oposto"
Por John Gray
Este livro clássico oferece uma visão bem-humorada e perspicaz das diferenças entre homens e mulheres em relacionamentos. O autor apresenta conselhos práticos para superar as diferenças e melhorar a comunicação entre os parceiros.
Clique para obter mais informações ou para fazer o pedido.
"A Cura para Relacionamentos: Um Guia de 5 Passos para Fortalecer seu Casamento, Família e Amizades"
Por John Gottman
Este livro apresenta uma abordagem baseada em pesquisa para melhorar relacionamentos de todos os tipos, incluindo relacionamentos amorosos. O autor descreve cinco passos essenciais para criar conexões mais fortes e gratificantes com outras pessoas, com base em sua vasta experiência como terapeuta de casais e pesquisador.
