Imagem por Victoria da P.

Neste artigo:

• Como o significado molda nossas emoções, energia e resultados.
• Por que sua história pode fortalecer ou sabotar seu futuro
• Exemplos de como ressignificar experiências dolorosas em experiências fortalecedoras.
• Frequências emocionais: emoções radiantes versus emoções não potenciais
• Ferramentas práticas para mudar o significado da sua vida e elevá-la.
  
  

Da crise à superação: transforme as dificuldades em força.

by Becca Powers, autora do livro: Um Retorno ao Esplendor

Quando algo que não posso controlar acontece, eu me pergunto:
Onde está o dom oculto, onde está o lado positivo nisso?
                                            — SARA BLAKELY, Fundadora da Spanx

Você sabia que o significado que você atribui às suas experiências influencia a qualidade da sua vida? Você tem o poder interior de mudar e moldar conscientemente o significado de eventos passados ​​e presentes, transformando-os em emoções de maior qualidade, o que, por sua vez, impacta positivamente a sua vida. Em outras palavras, Mudar o seu significado mudará a sua vida.

O significado que atribuímos a eventos e experiências impacta a trajetória de nossas vidas. Ao cultivarmos a consciência do significado que atribuímos ao que acontece em nossas vidas, podemos decidir se esse significado nos apoia ou sabota a nós e aos nossos sonhos.

Still Standing

“Senhoras”, eu disse a uma plateia de mulheres líderes, “quero ver vocês se manterem firmes se já perderam um ente querido. Permaneçam de pé. Sejam fortes se enfrentaram o câncer ou qualquer doença que mudou suas vidas. Levantem-se se atravessaram a tempestade de um divórcio. Tenham orgulho se vestiram a capa de super-heroína de mãe solteira. Finalmente, mantenham-se firmes, sem pedir desculpas, se conhecem a dor tão familiar de serem demitidas ou de trabalharem em um emprego tóxico.”

Do palco, observei o mar de mulheres incríveis à minha frente, nenhuma delas sentada. Cada uma era uma guerreira à sua maneira. Convidei-as a olhar ao redor da sala para vivenciar visualmente a magnitude da força e da resiliência que ali se encontravam. "Dêem a si mesmas uma salva de palmas, mulheres, porque vocês ainda estão de pé", eu disse. Naquele instante, era possível sentir a energia delas mudar, da vergonha de suas provações para o empoderamento por seus triunfos.

Assim como essas mulheres, você resistiu às diversas tempestades da vida e continua de pé. Seja a perda de um ente querido, a luta contra vícios, relacionamentos tóxicos e abusivos, falência, problemas graves de saúde ou qualquer outra coisa, você superou a tempestade.

Seus amigos e familiares também já passaram por isso. Ninguém está imune a períodos difíceis. No entanto, cada tempestade tem algo valioso a nos ensinar — desde fortalecer nosso caráter, até aprender o que evitar, e descobrir hábitos úteis que nos permitem alcançar nosso pleno potencial.

As fases turbulentas da sua vida

Ao refletir sobre algumas das fases turbulentas da sua vida e as experiências que você superou, e ainda assim permanece de pé, o que lhe vem à mente? Como essas tempestades fortaleceram seu caráter? Quais qualidades se destacam agora como resultado? O que você aprendeu com elas e como essa lição lhe serve hoje? Por fim, como você pode se apresentar de forma positiva para apoiar a si mesmo e aos outros de uma maneira diferente?

Isso me lembra uma citação anônima: “O destino sussurrou ao guerreiro: 'Você nunca resistirá à tempestade.' O guerreiro sussurrou de volta: 'Eu sou a tempestade.'”

Você é mais forte do que imagina. Se você mudar o significado que atribui às tempestades da sua vida, de modo que elas representem como elas te ajudaram, em vez de como te prejudicaram, essas tempestades te fortalecerão.

Máquinas de Criação de Significado

Os seres humanos são, por natureza, máquinas de atribuir significado. Algo acontece — bom ou ruim — e, de repente, atribuímos um significado a isso. Sem percebermos, somos pré-programados para enxergar padrões e conexões e para criar explicações onde existem lacunas. Isso nos ajuda a dar sentido à vida e ao nosso lugar nela.

Existem várias razões pelas quais buscamos significado nos eventos. Atribuir significado ajuda a regular nossas emoções. Define nosso papel em uma situação e impacta nosso autoconceito, seja proporcionando segurança e autoconfiança, seja gerando insegurança e sentimentos de inadequação.

Quando nos identificamos como o herói em nossa narrativa, somos engenhosos. A resolução de problemas, a busca por objetivos e a adaptabilidade tornam-se nossos pontos fortes. No entanto, se somos o vilão ou a vítima em nossa história, então recorremos a comportamentos como evitação, ruminação e autodepreciação.

Nossa energia, nossas emoções e nossos pensamentos se tornam nossa realidade viva. O significado que atribuímos aos acontecimentos ao nosso redor influencia a qualidade de nossa energia, emoções e pensamentos. A qualidade desses elementos cria a qualidade de nossas vidas.

Por isso, é tão importante assumir o controle das suas percepções, desafiar-se e encontrar a dádiva em tudo o que você passou. Afinal, você é o CEO da sua vida e decide como ela será e como você se sentirá nela.

A frequência das emoções

As emoções têm frequência, assim como as ondas de rádio. Quanto maior a frequência, mais radiante você é. Quanto menor a frequência, mais você se encontra na sua zona de subpotencialidade. Simplificando, as emoções se dividem em duas categorias: emoções radiantes ou emoções da zona de subpotencialidade.

Sentir emoções radiantes com mais frequência e regularidade tornará a vida mais gratificante. Quanto mais suas emoções permanecerem na zona do não-potencial, maior será a sensação de desconexão e frustração que você sentirá.

Aqui está uma breve descrição dos dois grupos de emoções e o que cada um contém. A zona das emoções não potenciais termina com as de frequência mais baixa.

EMOÇÕES RADIANTES:

• Amor
• Freedom
• Empoderamento
• Alegria
• Paixão
• Fé / expectativas positivas
• Apreciação
• Entusiasmo/animação
• Ansiedade
• Felicidade
• Coragem
• Esperança
• Brincadeira
• Resiliência
• Contentamento

ZONA DE EMOÇÕES IMPOTENCIOSAS:

• Inquietação/tédio
• Frustração
• Ansiedade/preocupação
• Dúvida
• Desânimo
• Insegurança
• Indecisão
• Acusar
• Raiva
• Tristeza
• Desconexão/depressão
• Indignidade
• Vergonha
• Culpa
• Medo

Suas emoções estão te ajudando ou te sabotando?

O significado que atribuímos aos eventos impacta nossa carga emocional, que afeta tudo o que fazemos. Nossas emoções podem nos servir ou nos sabotar.

Por exemplo, se ficarmos ruminando constantemente sobre uma experiência passada e, na maior parte do tempo, sentirmos emoções de baixa frequência na zona do subpotencial, essas emoções de baixo nível podem sabotar nosso futuro.

Por outro lado, se perseguimos objetivos ambiciosos e constantemente visualizamos um futuro incrível, começamos a vivenciar emoções radiantes. Quando passamos mais da metade do nosso tempo imersos em emoções radiantes, especialmente as de alta frequência, nossas emoções nos servem. Liberamos nosso potencial e nossa vida começa a se desdobrar das maneiras mais belas e inesperadas.

Vi inúmeros líderes, pessoas de alto desempenho e sonhadores ambiciosos alcançarem resultados extraordinários e atingirem objetivos extraordinários como consequência de uma mudança de significado. Quando você compreende que suas emoções impactam seus pensamentos e sua energia, e que, coletivamente, esses três elementos — emoções, pensamentos e energia — são responsáveis ​​por moldar a qualidade da sua vida, você se sentirá capacitado para transformá-la de maneiras magníficas.

Mudando o seu significado

O significado tem o poder de nos destruir e de nos reconstruir. Se você se encontra no espectro das emoções negativas, saiba que pode usar isso como uma oportunidade para fortalecer suas escolhas. Você decide o significado das experiências e o que elas revelam sobre você.

Mudar o significado que você atribui a algo pode ser uma maneira poderosa de transformar sua perspectiva e melhorar sua vida como um todo. Ao atribuir um significado mais positivo às coisas, você experimentará emoções de maior frequência. Quando isso acontece consistentemente, a vida e o Universo o apoiam na direção do seu potencial.

Maneiras práticas de mudar seu significado

Aqui estão algumas maneiras práticas de mudar seu significado:

• Pratique a reformulação: Ao se deparar com uma situação desafiadora ou um pensamento negativo, reformule-o conscientemente sob uma perspectiva mais positiva ou fortalecedora.

  Por exemplo, em vez de encarar o fracasso como um revés, veja-o como uma oportunidade de aprender e crescer.

• Desafie crenças negativas: Identifique quaisquer crenças ou suposições negativas que você tenha sobre si mesmo ou sobre o mundo ao seu redor e questione-as com evidências em contrário. Isso pode ajudá-lo a adotar uma perspectiva mais equilibrada e realista.

• Por exemplo, se você acha que não é inteligente o suficiente, pense em momentos em que usou sua inteligência para alcançar algo ou para ajudar alguém.

• Busque interpretações alternativas: Ao se deparar com uma situação que você percebe como negativa, considere interpretações ou explicações alternativas que possam ser mais positivas ou neutras. Isso pode ajudar a evitar conclusões precipitadas e suposições sobre o pior cenário.

  Por exemplo, digamos que seu melhor amigo não retornou sua ligação quando disse que retornaria, e você presumiu que deve ter feito algo errado. Em vez disso, presuma uma intenção positiva e tenha confiança de que sua amizade é valiosa para ambos.

• Cerque-se de positividade: Cerque-se de influências positivas, sejam elas amigos e familiares que te apoiam, mídias edificantes ou livros e podcasts inspiradores. Isso pode ajudar a reforçar crenças e atitudes positivas, facilitando a mudança do significado que você atribui às coisas.

• Procure ajuda profissional: Se você está com dificuldades para mudar o significado das coisas por conta própria, considere buscar o apoio de um terapeuta ou conselheiro. Eles podem oferecer orientação e técnicas adaptadas às suas necessidades e desafios específicos.

• Adquira suas pedras preciosas: Os significados que você atribui às suas experiências têm uma profunda influência na qualidade da sua vida. Ao modificar e moldar conscientemente esses significados, você tem o poder de transformar eventos passados ​​e presentes em fontes de empoderamento e crescimento. Compreender a frequência das emoções e o papel que elas desempenham na construção da sua realidade é crucial, pois emoções de frequência mais elevada levam a uma vida mais plena e feliz.

• Pensamento Poderoso: Consigo transformar meus momentos de "ai, não!" em "eureka!"

Ao refletir sobre o papel que suas emoções, pensamentos e energia desempenham na qualidade de sua vida, você pode optar, a qualquer momento, por mudar o significado disso e mudar sua vida.

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Reproduzido com a permissão de New World Biblioteca. 

Fonte do artigo:

LIVRO: Um Retorno ao Esplendor

Um Retorno ao Brilho: O Método POWER para Acender a Sua Alma e Libertar o Seu Potencial
Por Becca Powers.

Mesmo aqueles que amam seus trabalhos, gostam de ser pais e têm bons relacionamentos também se sentem sobrecarregados, esgotados e pressionados em várias direções, como se a luz de seus sonhos tivesse se apagado. Becca Powers sabe disso muito bem — e escreveu este livro para ajudar outras pessoas a encontrarem seu caminho, assim como ela encontrou o dela. Ela combina ciência, psicologia e metafísica para oferecer um caminho comprovado rumo à alegria e à realização, aperfeiçoado por meio de sua experiência pessoal e treinamentos interativos com clientes corporativos.

Repleto de lições práticas, ferramentas úteis, histórias reais inspiradoras e passos inovadores para a ação, Um Retorno ao Esplendor irá ajudá-lo(a) a se reconectar com seus desejos mais profundos e a se transformar de dentro para fora, expressando sua essência vibrante e única.

Para obter mais informações e/ou encomendar este livro, clique aqui.  Disponível também como audiolivro e em versão Kindle.

Sobre o autor:

Becca Powers é uma executiva de vendas de alta tecnologia de uma empresa Fortune 500, palestrante principal, fundadora e CEO da Powers Peak Potential e autora de "Harness Your Inner CEO" (Aproveite o CEO que Existe em Você). Com um histórico impressionante de liderança de grandes equipes e faturamento anual de US$ 500 milhões, ela conquistou o cobiçado prêmio President's Club sete vezes. Ela é professora certificada de Kundalini Yoga e mestre de Reiki.

Visite seu website em BeccaPowers.com

Recapitulação do artigo:

Este artigo inspirador de Becca Powers explica como os significados que atribuímos aos eventos moldam nossa frequência emocional — e nossas vidas. Ao ressignificarmos experiências e nos conectarmos com emoções de alta vibração, recuperamos nosso poder e potencial. Aprenda maneiras práticas de elevar sua narrativa e viver a partir da sua energia plena.

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