Você já teve algo muito diferente do que você esperava e se sentiu imensamente desapontado? Você já foi tão decepcionado por uma pessoa ou situação que você pensou que nunca iria superar isso? Você já não cumpriu seus próprios padrões e sentiu uma sensação de fracasso?

Vamos encarar: a vida é cheia de surpresas que nem sempre são do tipo que gostaríamos:

• Um emprego e a segurança financeira que veio com ele desapareceram.
• Um relacionamento com aquele que pensamos ser "o único" termina de repente ou se torna a única coisa que não podemos acertar.
• Uma carreira que foi executada com precisão torna-se sem brilho e manchada de dúvidas.
• Uma gravidez que é desejada não está acontecendo.
• Um projeto em que derramou nosso sangue, suor e lágrimas não traz os resultados que esperávamos.
• Um pai de repente não está mais lá, ou uma criança não vive de acordo com o potencial que vimos nele.
• Uma doença interrompe nossa vida.
• Ou verificamos tudo em nossa lista de verificação da vida e ainda não nos sentimos satisfeitos.

Sofremos quando a nossa realidade não corresponde às expectativas às quais estamos tão ligados. Se você puder relacionar-se com essa marca de desconforto - o tipo alimentado por uma vida embriagada com as expectativas e com a queda resultante que sentimos quando as coisas não acontecem como planejamos ou esperávamos - então você experimentou uma Ressaca de expectativa.

E você não está sozinho. Passei a maior parte da minha vida trabalhando duro para atingir objetivos pessoais e profissionais que, acreditava, me fariam feliz e bem-sucedida. Minha vida se desdobrou de acordo com o plano que trabalhei duro para alcançar. Eu fiz tudo “certo”. No entanto, quando minha carreira, engajamento, finanças, relacionamento com minha família e saúde desabaram ao meu redor, eu me vi no meio de uma Expectation Hangover que eu temia nunca superar. E isso foi apenas meus vinte anos!

Se você for como eu, terá grande conforto em planejar e tentar controlar a vida. Todos nós temos muito orgulho em definir metas e alcançá-las. Encontramos valor em corresponder às expectativas dos outros e segurança em corresponder às expectativas dos outros. Mas naqueles momentos em que as coisas não saem como o esperado, não apenas nos sentimos decepcionados, mas começamos a duvidar de tudo - inclusive de nós mesmos.

É possível transformar o desapontamento?

Nós internalizamos a falta de resultados externos desejados, fazendo com que significasse que fizemos algo errado ou fomos prejudicados. Isso cria sofrimento que pode variar de tolerável a insuportável. Desapontamento é de fato parte da experiência humana, mas o sofrimento é necessário? É fácil se sentir bem quando as coisas estão indo bem, mas como reduzimos nosso sofrimento quando eles não estão? É possível transformar a decepção?

A resposta é sim - if aprendemos como alavancar o desapontamento para que possamos extrair algo dele, em vez de apenas sofrer com ele. Sua decepção pode ser a melhor coisa que já aconteceu com você. Ressacas de expectativa são portas de entrada para tremendas oportunidades de curar problemas do passado, mudar a forma como vivemos no presente e criar um futuro baseado em quem realmente somos, e não em quem esperávamos ser. O problema é que ficamos tão cegos pelo que pensamos que queremos, e paralisados ​​pela dor de não conseguir, que não vemos a porta transformacional que está se abrindo.

Oramos para que as coisas sejam diferentes, embora continuemos os mesmos. Nós nos exaurimos trabalhando duro para mudar nossas circunstâncias externas sem mudar a nós mesmos. O medo de encontrar outra Ressaca de Expectativa pode ser paralisante, por isso permanecemos no desconforto do nosso sofrimento. Mas não enfrentar nossa decepção e apreensão por dar um passo à frente é muito mais prejudicial do que qualquer coisa de que tenhamos medo.

A realização final só é possível quando mudamos os pensamentos e respostas habituais que nos mantêm em um nível de sobrevivência muito básico. Você quer prosperar, não apenas sobreviver, não é?

"Algumas mudanças parecem negativas na superfície, mas você logo perceberá que o espaço está sendo criado em sua vida para que algo novo surja." - Eckhart Tolle

Perguntando "O que estou aprendendo?"

Há muitas histórias inspiradoras sobre pessoas que superaram grandes obstáculos e agora estão vivendo “felizes para sempre”. Muitas vezes ouvimos a história de “antes” e “depois de”, mas como eles chegaram à parte feliz? Qual é exatamente a receita para transformar os limões em limonada?

Começa com a pergunta "O que estou aprendendo?", Em vez de "Por que isso está acontecendo?". Essa pergunta abre sua mente para a possibilidade e faz com que você se sinta vítima de sua vida. Você pode então influências sua decepção ao invés de apenas tentar se livrar dela ou chafurdar em seu sofrimento.

Você tem um lado inocente e brincalhão que está disposto a ser curioso e tentar coisas novas como uma criança pequena faz. Você tem um lado sensível que tomou as coisas pessoalmente e merece compaixão. Você tem um lado guerreiro que está corajosamente comprometido com mudanças positivas. Você tem uma mulher sábia ou um homem dentro de você que tem uma visão e experiência incríveis, e gentilmente o cutuca, como um pai amoroso faria. E você tem um lado espiritual que pode ver tudo, desde um lugar de desapego e aceitação.

Peço-lhe que esteja disposto a abandonar as suas expectativas. “Mas,” você pode dizer, “minhas expectativas me motivam e me ajudam a alcançar meus objetivos.” Não é verdade.

Expectativas vs. Metas

Vamos fazer uma distinção: expectativa é definido como "uma expectativa ansiosa para que algo aconteça". UMA meta é definido como “um propósito ou objetivo”. Quando estamos apegados a expectativas, estamos esperando que algo aconteça e entregando nosso poder. À medida que começamos a identificar e liberar nossas expectativas, podemos dar passos mais fortalecedores para alcançar nossos objetivos, com um claro senso de propósito.

A expectativa Os ressaca que testemunhei tocaram profundamente meu coração e inspiraram uma tremenda compaixão pela dor que faz parte da experiência humana. Fico comovido com o que vi pessoas enfrentando. Eu também experimentei Expectation Hangovers e vi as bênçãos que vêm com eles.

Cada um de nós se sentiu quebrado e machucado; e cada um de nós tem os recursos internos de que precisamos para curar e transformar. Cada circunstância infeliz pode nos trazer grande fortuna. É nas circunstâncias externas mais indesejáveis ​​que descobrimos qualidades internas como coragem, fé, compaixão, inspiração, aceitação e amor.

A vida muitas vezes nos joga uma bola curva para nos levar a olhar em uma direção diferente, que é ainda melhor do que planejamos. Antes que essa nova direção seja revelada, há uma janela de oportunidade - uma chance de mudar comportamentos que nos mantêm em padrões limitantes nos quais parecemos enfrentar uma Espera Ressaca após a outra. Esta é sua janela de oportunidade.

“Estar vivo é ficar desapontado. Você tentou e falhou e continuou tentando, Nunca sabendo se você conseguiria o que queria. Mas às vezes conseguimos o que precisamos.  - Joan D. Vinge

© 2014. Reproduzido com permissão da editora,
Biblioteca do Novo Mundo. www.newworldlibrary.com

Fonte do artigo

Ressaca da expectativa: superar o desapontamento no trabalho, no amor e na vida
por Christine Hassler.

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Sobre o autor

Christine Hassler deixou seu emprego como um agente bem sucedido Hollywood para perseguir uma vida que ela poderia estar apaixonada. Em 2005 ela escreveu um guia para as mulheres quartas-de-vida, 20 Algo, 20 Tudoe mais tarde ela escreveu um livro para homens e mulheres 20 Manifesto Algo. Hoje, como um ônibus da vida e alto-falante, ela apoia as pessoas de todas as idades. Ela conduz seminários e retiros em faculdades, em conferências, em empresas e em locais belos de todo o mundo. Para entrar em contato com Christine ou para saber mais sobre seus workshops, eventos de língua, e sessões de coaching, visita www.christinehassler.com.

Assista a um vídeo com Christine: Mover-se do medo e do amor