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 Todos nós precisamos de maneiras mais fortes de permanecer alegres e firmes nestes tempos turbulentos. Encontrei ajuda de uma fonte surpreendente: hortas e fazendas orgânicas. Existem paralelos poderosos entre a sustentabilidade da terra e a nossa própria natureza humana.

Descobri isso quando me cansei de minha carreira empresarial de sucesso e segui um impulso selvagem de começar uma fazenda orgânica de 130 acres, do zero, sem nenhuma experiência agrícola.

Você é um organismo vivo

As pessoas às vezes se comparam a um mecanismo complexo, como um carro ou um computador, mas isso é simplista demais. Somos organismos vivos, como um jardim. Descobri que os ecossistemas naturais cultivados, como uma horta ou uma quinta biológica, são o melhor guia para aumentar a nossa própria felicidade: mostram-nos como conduzir um organismo para um resultado positivo utilizando métodos de crescimento natural.

Eu chamo essa abordagem de Estilo do Jardineiro: é fácil de usar, seja você jardineiro ou não. Os paralelos são simples e todos explicados em meu novo livro, Felicidade Natural.

O jeito do jardineiro

Em The Gardener's Way, veja-se tanto como o jardim quanto como o jardineiro. Você é um organismo natural, como o jardim: e também é o jardineiro, que traz amor e inteligência para cultivar a terra.

É claro que não se pode compreender um jardim do ponto de vista puramente físico. Sentimentos, intuição, inspiração estão envolvidos. Você pode trazer essas qualidades mais sutis para o seu trabalho, sua vida doméstica e para grupos e projetos comunitários.

Não há soluções instantâneas, mas esta é uma abordagem prática e fundamentada que você pode aprender facilmente. Ajudará você a entender como funciona a natureza humana e como cultivá-la, como um jardineiro, usando princípios naturais. Por exemplo:

• Aprofundando suas raízes e resiliência

• Encontrando novas fontes de energia natural

• Dificuldades de compostagem, para fornecer novos insights e impulso.

• Fortalecendo suas habilidades cocriativas, para que você lide com os problemas de forma mais positiva.

• Aumentar o apoio e a resiliência em grupos como a sua comunidade local

• Desenvolver abordagens positivas para grandes questões, especialmente as alterações climáticas

Componha suas emoções, pensamentos ansiosos, estresse

Aqui está um exemplo prático: imagine que você pode aproveitar uma importante fonte de energia que já está dentro de você: ela é gratuita, abundante e só precisa de um pouco de esforço para processá-la. Além do mais, você estará criando benefícios a partir de problemas que drenam energia e poluem o seu ecossistema interno. É isso que a compostagem oferece a você.

Num sistema natural, não há desperdício. A compostagem em jardins e fazendas começa com lixo, esterco animal, matéria vegetal podre. Todos estes “resíduos”, inúteis nestas formas, acabam em húmus, altamente fértil, capaz de renovar a vitalidade da terra.

Agora imagine o desperdício que está preso no seu ecossistema: emoções, preocupações mentais, talvez uma sensação de inutilidade. E sinta como seria ótimo eliminar esse desperdício e transformá-lo em novas energias e insights.

Considere quanto de sua energia está ligada a emoções negativas, como raiva, ou a pensamentos ansiosos e estresse mental. A compostagem pode ajudá-lo a transformar tudo isso em energia e insights positivos, mas é uma nova habilidade que exige paciência.

A compostagem de resíduos no jardim aumenta a vitalidade e a resiliência do solo e evita a poluição e o esgotamento causados ​​pelos fertilizantes artificiais. A compostagem física leva vários meses, mas o equivalente humano pode acontecer em minutos, dias ou semanas.

Os resíduos de plantas e animais geralmente têm uma aparência ruim e cheiram pior. No entanto, são um recurso valioso se conseguirmos mudar a sua forma, e o mesmo se aplica ao desperdício de energia humana.

Três níveis do equivalente humano da compostagem

A maioria de nós carrega muita energia negativa, presa em nosso ecossistema, o que esgota nossa vitalidade. Os dois primeiros passos são perceber isso e tomar medidas para transformar parte disso em uma fonte de energia positiva.

Existem três níveis de compostagem que você pode usar:

• No momento:
  
  Tente usar o processo Quickie abaixo assim que se sentir chateado. Se alguém acabou de dizer algo que causou isso, desacelere a situação: peça-lhe para repetir ou diga 'Dê-me um minuto para digerir isso'.

• Revise e reflita:
  
  Uma boa maneira de manter sua resiliência é revisar regularmente qualquer coisa que esteja incomodando você e minando sua energia. Para isso, vale a pena usar o processo dos Sete Passos do livro. Para fazer isso completamente, pode ser necessário intensificar sentimentos difíceis, então encontre um espaço e um tempo onde possa concluir a compostagem.

• Ajuda profissional:
  
  Se você estiver enfrentando uma grande perturbação em sua vida pessoal ou profissional, pode ser aconselhável obter o apoio de um conselheiro ou terapeuta. Parte de seu treinamento consiste em compor emoções dolorosas, embora eles possam não usar essa linguagem.

Vale a pena memorizar o processo Quickie abaixo, para que você possa usá-lo em tempo real quando algo o incomodar.

Quickie de autoajuda: processo curto de compostagem

Use-o enquanto estiver em uma situação perturbadora ou quando não tiver muito tempo para lidar com um sentimento difícil.

Comece concentrando sua atenção em seu corpo. Sinta o peso dos seus pés no chão. Procure quaisquer sinais físicos de tensão, tome nota deles (como respiração superficial, palmas das mãos suadas).

Agora comece a respirar lenta e profundamente: empurre a expiração para esvaziar os pulmões. Imagine que você está movendo a respiração e a atenção pelo corpo em um fluxo circular, começando onde você sente mais angústia. Veja-se respirando as sensações difíceis subindo pela coluna até a cabeça e depois descendo pela frente do corpo até o períneo (na região pélvica).

Ao continuar essa respiração circular, imagine que você está convertendo sua angústia em energia limpa e positiva.

Com prática, você pode fazer isso por um ou dois minutos enquanto estiver em uma situação desafiadora. Ou use-o logo depois.

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Reserve por este autor:

LIVRO: Felicidade Natural

Felicidade Natural: Use Habilidades de Jardinagem Orgânica para Cultivar-se
por Alan Heeks.

Felicidade Natural pode ajudá-lo a cavar fundo e permanecer alegre nestes tempos tempestuosos. Um jardineiro aplica habilidades como observação, paciência e criatividade – e você pode adaptá-las para lidar com o estresse diário e grandes questões como as mudanças climáticas. Alan mostra como você também pode usar métodos de jardinagem, como compostagem, cobertura morta e rotação de culturas, para cultivar a natureza humana. 

Felicidade Natural explora as Sete Sementes de Felicidade Natural de Alan, que nasce de 30 anos de experiência ajudando as pessoas a aprender com a natureza e criando jardins e uma fazenda orgânica.

Para mais informações e / ou para encomendar este livro, clique aqui.  Também disponível como uma edição do Kindle.

Sobre o autor

Alan Heeks é um líder de grupo, autor e pioneiro que tem mais de 30 anos de experiência ajudando pessoas a aumentar o seu bem-estar através do contato com a Natureza. Deixou uma carreira empresarial de sucesso para criar uma quinta orgânica e um centro educativo de 130 acres, e o projeto Semeando o nosso Futuro, que ajuda indivíduos, comunidades locais e médicos do NHS a construir resiliência face às alterações climáticas e outras tensões. 

Visite seu Web site em AlanHeeks. com/

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