Em nossas vidas - e nos relacionamentos - criamos limites pessoais para definir o espaço que chamamos de nosso. Nós estabelecemos limites e dizemos “não” com nossas palavras, mas ainda mais com nosso comportamento e ações: podemos dizer mentiras inocentes, inventar desculpas ou nos dedicar a atividades como trabalho, trabalho ou voluntariado - essencialmente criando limites, tornando-nos indisponíveis.
Limites podem parecer negativos, mas, na realidade, são muito importantes e ajudam a definir nossas identidades pessoais. Por exemplo, ser o educador ou um agradador de pessoas vem com limites que se encaixam nesses papéis. Ser o chefe ou o guru vem com um diferente conjunto de limites que mantêm essas identidades intactas.
Nesse sentido, os limites pessoais nos permitem “nos localizar” dentro dos relacionamentos (ou dentro do mundo) de uma maneira que seja familiar e segura. Nossas fronteiras nos ajudam a honrar o equilíbrio entre cuidar de nós mesmos e cuidar dos outros.
Atualizando seus limites pessoais
Aqui estão quatro práticas que irão capacitá-lo para atualizar seus limites pessoais e assumir a propriedade de sua vida: Honre-se a si mesmo; Acalme-se; Abraçar escolha; Aceite você e suas lições de vida.
Honre-se
Que partes da sua vida precisam de cuidados ou atenção?
Diariamente, encontre formas simples de se honrar. Escolha três coisas que você gosta de fazer todos os dias e depois faça-as. Você pode escolher algo simples como caminhar, ler ou almoçar com a família ou amigos.
O que quer que você escolha, saiba que você merece ter prazer, então deixe que o prazer seja o seu guia.
Acalme-se
Você está vivendo a vida que você quer viver? Ou você sente que está preso e não tem escolha sobre o que está acontecendo?
Nesses momentos, pare e reconheça o sentimento de “falta de escolha”, verifique suas suposições e reconheça as necessidades e desejos que tem medo de não serem atendidos.
Com a prática, você descobrirá que cultivar a consciência da escolha é profundamente reconfortante para a sua alma.
Abraçar escolha
Toda vez que tomamos uma decisão, temos a oportunidade de determinar um curso de ação: “Eu fico aqui e enfrento a situação, ou eu corro para fora da porta?”
Ao reconhecer que você tem controle sobre suas próprias reações, você também terá a oportunidade de reforçar, alterar ou alterar seus limites.
Aceite você e suas lições de vida
Quando confrontado com um desafio ou decepção, pergunte-se: “Qual é a minha lição aqui? Como esse desafio é um caminho para a minha alma crescer? ”Use suas respostas para criar limites que reflitam a aceitação do seu verdadeiro eu.
A vergonha e o desapontamento com nossas vidas nos levam a criar limites e interações falsas com as pessoas de quem mais gostamos. É importante aceitar quem você é e o que aconteceu em sua vida.
Adaptado de
União: Criando e Aprofundando o Amor Sustentável
por Cyndi Dale e Andrew Wald.
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Sobre os autores
Cyndi Dale é um autor respeitado internacionalmente, curador transcultural e estudioso espiritual com mais de 35,000 sessões e treinamentos para clientes na Europa, Ásia e Américas. Seus livros incluem o vencedor do prêmio Gold Nautilus O Corpo Sutil e O livro completo da cura dos chakras , atualmente em sua 14th impressão. Para saber mais, visite www.CyndiDale.com.
Andrew Wald, LCSW-C, é psicoterapeuta com certificações avançadas em Imago Relationship Therapy, Gestalt Therapy e Neuro-Linguistic Programming. Desde que começou sua prática, em 1974, Andy acumulou mais de 50,000 horas de terapia com seus clientes, incluindo indivíduos, casais, famílias e grupos. Para mais informações, visite www.AndrewLWaldLCSW.com.
