Os problemas são tão grandes e reais quanto os fazemos. Na verdade, eles só existem se permitirmos que nossos egos os criem e então os alimentarmos por meio de nossa atenção incessante.
Dê uma olhada nas seguintes sugestões para mudar a maneira como você olha para os “problemas imaginários” em sua vida. E nunca duvide que mudando de ideia, você pode mudar cada experiência em sua vida.
Deixar de fazer um grande negócio fora de situações comuns
Ok, parece bom, mas o que é uma situação “normal”? Ser colocado em “espera” interminável enquanto tenta descobrir por que um pacote não chegou, por exemplo; buscando ajuda quando o computador falha no meio de um projeto para o trabalho; lidando com um projeto de reforma da casa que está lamentavelmente atrasado, e os trabalhadores não conseguiram comparecer por mais de uma semana; entrando na fila errada na mercearia, aquela em que as três pessoas à sua frente esqueceram um item e tiveram que correr de volta para pegá-lo, fazendo com que você se atrasasse para encontrar um amigo ou pegar seu filho na creche. E não vamos esquecer o engarrafamento, especialmente quando você já está atrasado.
Todas essas situações extremamente comuns podem se tornar grandes problemas se as permitirmos. Mas nós não temos que deixá-los.
As únicas situações problemáticas reais são aquelas que colocam nossas vidas em risco, e até elas podem ser percebidas como oportunidades para um novo crescimento.
Usando todos os "problemas" como uma oportunidade
Lembro-me de um homem muito sábio com quem ensinei na Universidade de Minnesota, dizendo que usava cada engarrafamento como uma oportunidade para orar por todas as pessoas em todos os carros à sua frente. Ele disse que mudou imediatamente a forma como ele se sentia. Ele também tinha a sensação de que suas orações ajudaram a aliviar o tráfego também.
Nunca se pode saber se isso é objetivamente verdadeiro, mas simplesmente sentir-se melhor ao realizar uma ação como a oração sempre que se experimenta "um problema" faz valer a pena. A oração certamente nunca prejudica uma situação ou uma pessoa. Pelo contrário.
Vamos tomar a decisão de aceitar com alegria todas as situações - as filas, os engarrafamentos, os computadores caídos e o resto - como oportunidades para incluir Deus em nossas vidas, naquele momento, e então esperar pela mudança de percepção que certamente virá .
Nossas vidas mudam quando nossas percepções mudam. Este é um absoluto com o qual podemos contar!
Pare de exagerar
Tomar a decisão de desistir de uma reação exagerada nos garantirá relações muito mais suaves com os outros; pavimentará o caminho para uma paz que talvez não tenhamos experimentado, exceto em raras ocasiões no passado, e abrirá a porta para a sabedoria que está dentro de cada um de nós.
Se não podemos desistir de nosso hábito de reagir de forma exagerada em todas as situações, impedir-nos de reagir exageradamente, mesmo que uma vez por dia, terá um impacto sobre nossas vidas e todos os nossos relacionamentos de uma forma que nunca teríamos previsto. A mudança não está apenas em nós. Afeta todos que tocamos.
Fazer Nada
Quando alguém fica “na nossa cara” ou nos ataca de qualquer forma, o desejo de retaliar pode ser quase irresistível. Meu próprio passado está repleto de cenários em que coloquei minha armadura e respondi com um ataque cruel - frequentemente um ataque muito pior do que o que havia sido direcionado a mim.
Nunca me ocorreu que ser “atacado”, verbalmente ou talvez até fisicamente, não exigisse uma resposta. Talvez eu precisasse me afastar da situação ou até mesmo buscar a ajuda das autoridades, mas não tive que responder. Que alívio quando finalmente percebi isso!
Tive tantas oportunidades de praticar isso, de ir embora - com meu pai, meu primeiro marido, meu chefe de muitos anos. E até me recuperar bem dos vícios, perdi todas essas oportunidades. Nenhuma vez interpretei um ataque como um sinal de medo por parte do perpetrador. Mas muitas vezes é exatamente isso que acontece.
Na minha juventude, achei que ir embora seria percebido como ceder e queria ter certeza de que meu ponto era compreendido. Mas ir embora não significa concordar com seu adversário. Pelo contrário, não significa nada mais do que você ter feito a escolha de desengatar. Hoje em dia, eu realmente aproveito todas as oportunidades para deixar uma situação passar por mim que teria envolvido minha ira no passado. Eu me sinto fortalecida toda vez que faço essa escolha.
Quanto mais velho fico, mais percebo que nenhuma circunstância é ajudada pela minha raiva; e eu nunca terei paz se eu me deixar cair em brigas sem sentido. Quando tudo estiver dito e feito, não fazer nada é geralmente a coisa mais útil que você pode "fazer" - para todos os envolvidos.
Desengajar-se do caos
A maior parte do caos é um produto de algum passado, muitas vezes imaginado ligeiro. Uma forma de libertar-se do caos é tentar permanecer presente no momento, para não estratificar uma experiência com as emoções de experiências passadas caóticas e memoráveis. Mas isso requer vigilância real.
Nossas mentes gravitam facilmente em torno de velhas experiências - ou pelo menos o que pensamos que experimentamos - como uma forma de interpretar ou antecipar o que pode vir a seguir. Se a memória for de algo caótico, naturalmente esperaremos o mesmo desta vez e, assim, aumentaremos as chances de realmente criar esse caos antecipado no aqui e agora.
Por exemplo, se houve brigas freqüentes em sua família de origem, se houve muito mais caos do que paz, você, sem dúvida, carrega esse conjunto de expectativas em seus relacionamentos significativos hoje. Mas você pode fazer outra escolha.
Nós não temos que fazer o que sempre fizemos! Não precisamos pensar do jeito que sempre pensamos. Nós não temos que esperar o que sempre esperávamos.
Nossas mentes estão tão livres do passado caótico quanto escolhemos fazê-lo - o que, é claro, significa que não temos que nos envolver no caos de ninguém que esteja caminhando em nosso caminho no momento. Evitar o caos também pode ser uma grande lição para os outros. Ninguém precisa ser sugado para o caos e o drama, mas muitos ainda precisam aprender isso.
O desligamento pode se tornar um hábito tão facilmente quanto o envolvimento mal orientado tem sido para muitos de nós. É uma mentalidade, realmente, uma oportunidade de mudar nossa mente e descobrir que nossa vida seguirá em uma direção nova e mais pacífica. Nada está parando você; tudo o que é preciso é um pouco de disposição.
Assim que?
Nunca vou esquecer como foi quando um bom amigo disse "E daí?" para mim um dia no telefone. Liguei para ela para reclamar, mais uma vez, sobre um problema de relacionamento que estava tendo. Eu havia recorrido a ela dezenas de vezes em busca de consolo, para validação de meus sentimentos feridos. E ela sempre esteve disposta a ouvir. Desta vez, entretanto, ela me interrompeu e eu fiquei insultado, magoado, com raiva e realmente perplexo com sua resposta. Como ela pôde fazer isso? E nossa amizade?
Eu não a confrontei nem contei como estava magoada, mas depois de pensar por algumas horas comecei a rir. De repente, me dei conta de que ela estava tentando dizer "Supere isso", o que quer que "isso" fosse. Ela estava tentando se desvencilhar de minhas queixas constantes e, no processo, mostra-me que eu também poderia me desvencilhar das situações que deixo dominar meu pensamento.
Percebi que quase sempre a chamava por causa de algum desprezo imaginário que então exagerava. Em nossos relacionamentos, muitos de nós procuramos facilmente evidências de desatenção, em vez de notar o amor que está presente. Claro, em alguns casos eu posso ter sido tratado sem amor, mas não é a réplica: "E daí?" mais sensato do que entrar na vala comigo? Em retrospecto, acho que sim.
Também aprendi o valor de "E daí?" Percebi que a maioria dos problemas em meu casamento e no resto da minha vida não exigia dissecação.
Aprendendo como lidar com situações de forma diferente
Sei que minha jornada de vida é aprender a lidar com situações que me deixaram perplexa na minha juventude. Eu sei que as pessoas que me acompanharam nesta jornada, todos desde os supostos perpetradores de desprezos até o amigo que disse “E daí?” têm feito parte do grande esquema da minha vida. Estou disposto a apostar que isso é verdade para você também. Sei também que os dolorosos períodos anteriores de minha vida - minha infância, meu primeiro casamento, meu ciclo de adicção - foram todos contribuintes necessários para a mulher que me tornei.
Olhando para trás em qualquer experiência, ou todas elas para esse assunto, eu vejo que eu poderia muito bem ter dito: "E daí?" para qualquer um deles. Nenhuma experiência foi criada para me destruir. Minha mente era a culpada. Eu deixo isso controlar minhas emoções e com muita frequência minhas ações. Se eu soubesse quando criança ou mesmo jovem adulto o que acabei conseguindo deduzir do comentário de meu bom amigo, poderia ter me poupado horas e horas me afundando na autopiedade.
Você sempre tem a escolha entre aguentar e deixar ir. Da próxima vez que você começar a se sentir excessivamente vitimado pela vida, pratique dizer: "E daí?" para si mesmo e sinta a ansiedade desaparecer.
© 2016 por Karen Casey. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão da Conari Press,
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Fonte do artigo
Mude sua mente e sua vida seguirá: 12 Simple Principles
por Karen Casey.
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Sobre o autor
Karen Casey é um orador popular em conferências de recuperação e espiritualidade em todo o país. Ela realiza oficinas Mude sua mente a nível nacional, baseado em seu best-seller Change Your Mind e Your Life Will Follow (reimpresso em 2016). Ela é a autora de livros, incluindo 19 Cada Dia um Novo Começo que vendeu mais de 2 milhões de cópias. Visite-a em http://www.womens-spirituality.com.
