Alguns de nós costumávamos imaginar um mundo onde o trajeto matinal ficava a uma curta caminhada do seu quarto, o código de vestimenta incluía chinelos confortáveis e o café mais próximo era a sua cozinha. Depois, trabalhar a partir de casa tornou-se uma realidade para muitos durante a pandemia da COVID, remodelando o nosso equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Durante os primeiros dias da pandemia em 2020, nossa equipe estava no meio de um ano de estudo examinando o estilo de vida e o bem-estar em adultos australianos. Nossas descobertas, capturadas durante o período inicial da COVID, revelaram que as pessoas que trabalhavam em casa dormiam quase meia hora a mais e bebiam um pouco mais de álcool. Os hábitos alimentares e os indicadores de saúde mental permaneceram inalterados.
Avanço rápido para hoje. Muitos colaboradores ainda trabalho em casa e muitos mais querem. A Comissão do Trabalho Justo é revendo se é necessário criar direitos básicos de flexibilidade, permitindo que as pessoas trabalhem em casa.
Embora algumas das evidências de saúde sobre o trabalho em casa sejam contraditórias, no geral mostram que dar aos trabalhadores a flexibilidade de optarem por trabalhar em casa pode ser bom para a sua saúde física e mental.
Economiza tempo no deslocamento
Antes da pandemia, o australiano típico gastava 4.5 horas de deslocamento a cada semana, uma rotina ligada a pior saúde mental e pontuações mais baixas de como avaliamos nossa própria saúde.
Na Austrália, a transição para escritórios domésticos nos deu cerca de uma hora e 18 minutos por semana de prorrogação.
No entanto, curiosamente, 43% deste novo tempo é canalizado para mais trabalho, com uma fração (9%) para atividades de cuidado e lazer (33%). Então, estamos otimizando essa mudança?
Nós nos movimentamos e comemos mais quando trabalhamos em casa
Com mais tempo dedicado ao lazer ao trabalhar em casa, há mais oportunidades de ser fisicamente ativo e menos sedentário.
Em um artigo do estudo dos Estados Unidos de 108,000 mil pessoas, os dias de trabalho em casa tinham maior probabilidade de incluir períodos significativos de caminhada ou ciclismo.
Por ter mais tempo disponível, mais lento ainda opções de transporte ativo tornam-se viáveis para viagens curtas, como ir de bicicleta ao supermercado ou caminhar para buscar as crianças nos cuidados.
No entanto, esta fresta de esperança é obscurecida pelas descobertas de Japão, onde os trabalhadores remotos relataram menos movimento e mais tempo sentados durante o horário de expediente, sugerindo um compromisso complexo entre trabalho e atividade física de lazer.
Os hábitos alimentares também estão evoluindo com o trabalho em casa. A comodidade da proximidade às nossas despensas de cozinha levou a um aumento da petiscar.
No entanto, à medida que comemos mais e vemos um aumento na nossa ingestão global de energia em casa, há também uma mudança notável no sentido de uma maior ingestão de energia. seleção mais ampla de opções alimentares mais saudáveis. O consumo de vegetais, frutas e laticínios aumentou, complementado por um aumento no preparo de refeições em casa.
No escritório, limitado pelas restrições de um frigorífico comum lotado ou pela espera para usar o micro-ondas, optar por um almoço para viagem menos nutritivo, mas mais rápido, muitas vezes parece a melhor escolha.
E quanto à saúde mental e ao bem-estar?
Ao considerar a saúde mental e o bem-estar, os resultados são matizados.
Geralmente, quando trabalhar a partir de casa é obrigatório, como era comum durante os primeiros confinamentos pandémicos, a saúde mental e o bem-estar tendem a diminuir.
Por outro lado, quando as pessoas optam por trabalhar em casa, a sua saúde mental e bem-estar muitas vezes melhoram. Este é especialmente o caso quando são bem apoiados pelos colegas e pela sua organização e conseguem gerir o seu nível de isolamento, o que significa que têm flexibilidade em seus arranjos de trabalho em casa.
Há preocupações de que trabalhar em casa possa impacto negativo coesão e colaboração da equipe, sentimentos de apego e laços sociais no local de trabalho e oportunidades de promoção.
Embora seja difícil replicar remotamente a conexão com colegas, é importante observar que o desempenho no trabalho e a produtividade parecem estáveis ou, na maioria dos casos, melhorado ao trabalhar em casa.
Além disso, aqueles que trabalham a tempo inteiro em casa ou num modelo híbrido relatam que a satisfação no trabalho e o bem-estar estão estáveis ou melhorados. Eles também relatam uma redução no conflito trabalho-família – isto é particularmente verdade para mulheres.
Algumas pessoas precisam de mais flexibilidade do que outras
Para algumas pessoas, a flexibilidade de trabalhar a partir de casa alivia algumas das barreiras estruturais ao trabalho.
As mulheres, especialmente mães e cuidadores, relatam bem-estar melhorado com a opção de trabalhar em casa. A flexibilidade acrescida ajuda a equilibrar o emprego remunerado com a prestação de cuidados e tarefas domésticas não remuneradas, que desproporcionalmente cair nos ombros das mulheres.
Da mesma forma, os trabalhadores com deficiência tendem a favorecer o trabalho em casa, como solução para superar desafios de transporte e acessibilidade colocados pelos locais de trabalho tradicionais. A oferta de regimes de trabalho alternativos permite que um maior número de pessoas com deficiência tenham emprego remunerado, o que está ligado a melhorias nas condições de trabalho. saúde mental.
Trabalhar a partir de casa não é uma abordagem única e parece estar melhor posicionado como uma escolha entre muitas para apoiar um ambiente de trabalho melhor, mais inclusivo e flexível. Tal como as nossas casas se transformaram em escritórios improvisados da noite para o dia, a nossa abordagem ao trabalho deve evoluir, abraçando a diversidade de necessidades e estilos de vida.
Esperemos que o legado da COVID seja uma força de trabalho mais saudável e equilibrada.
Ty FergusonPesquisador Associado, Universidade da Austrália do Sul; Carol Maher, Professor, Líder Emergente do Fundo Futuro de Pesquisa Médica, Universidade da Austrália do Sul e Raquel CurtisPesquisador companheiro Universidade da Austrália do Sul
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
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