Pensar no seu próprio histórico de apego e nas expectativas dos relacionamentos pode ser uma grande oportunidade para a autorreflexão, mas é importante lembrar que o apego é apenas um aspecto de um relacionamento. (Keira Burton/Pexels)
Tem havido uma onda recente de atenção em direção à teoria do apego: de Vídeos do TikTok para questionários on-line que afirmam “avaliar seu estilo de apego”. Tornou-se um tema quente, especialmente no contexto de relacionamentos românticos, com alguns artigos alegando que os estilos de apego de uma pessoa (ou parceiro) são a razão pela qual os relacionamentos falham.Como especialistas em psicologia clínica e do desenvolvimento com foco na teoria do apego, procuramos fornecer um recurso acessível para compreender melhor a ciência do apego e o que ela significa para os relacionamentos românticos.
O que é apego?
A teoria do apego origina-se do campo da psicologia do desenvolvimento. É a noção de que, no primeiro ano de vida, as maneiras pelas quais os pais e cuidadores respondem às necessidades da criança moldam as expectativas de relacionamentos da criança ao longo de sua vida.
Na pesquisa, o apego tem sido associado ao bem-estar ao longo da vida, incluindo: mental e físico saúde, funcionamento cerebral e até mesmo relacionamentos românticos.
Existem dois tipos abrangentes de apego: seguro e inseguro. Os tipos de apego inseguro incluem apego desorganizado, evitativo e ansioso. (ShutterStock)
Como o apego está relacionado aos relacionamentos românticos?
Entre os profissionais da área, há diversidade de perspectivas sobre como o apego se relaciona com os relacionamentos amorosos. Como psicólogos do desenvolvimento, tendemos a pensar que o apego está associado a relacionamentos românticos através do que chamamos de “modelo de trabalho interno. "
Na infância, quando um pai é consistente e receptivo ao cuidar de seu filho, a criança aprende que pode contar com ele em momentos de necessidade. Essas expectativas e crenças sobre relacionamentos são então internalizadas como um modelo, às vezes referido na mídia popular como “mapa do amor.” Assim como um arquiteto usa um projeto para projetar um edifício, o apego de uma criança aos pais fornece um modelo para a compreensão de como abordar outros relacionamentos.
Com base neste modelo, as pessoas desenvolvem expectativas sobre como os relacionamentos devem funcionar e como outras pessoas importantes em suas vidas, incluindo parceiros, devem responder às suas necessidades.
Às vezes, o apego também é descrito em termos de “estilos” de apego. Existem dois tipos abrangentes de apego: seguro e inseguro. Aqueles com um estilo de apego seguro tendem a ter expectativas de que suas figuras de apego (e mais tarde, parceiros) serão receptivas, sensíveis e atenciosas em momentos de angústia. Pessoas com “projetos” seguros acham mais fácil construir novas estruturas (ou seja, relacionamentos) com o mesmo projeto.
Pessoas com modelos inseguros – como estilos de apego desorganizados, evitativos ou ansiosos – podem enfrentar desafios de relacionamento quando seu relacionamento atual não se alinha com suas experiências de infância e podem precisar renovar seu projeto de projeto junto com seu parceiro.
Quer você pense no apego como um estilo ou como um mapa do amor, ambos estão relacionados às expectativas de relacionamentos, que são moldadas por experiências passadas.
Na pesquisa, vemos que as pessoas que tiveram pais consistentes, confiáveis e sensíveis têm maior probabilidade de ter relacionamentos mais positivos – incluindo amizades, relações professor-criança e sim, relacionamentos românticos também.
Relacionamentos com os pais e relacionamentos com parceiros
Embora vejamos na investigação que melhores relacionamentos na infância estão associados a melhores relacionamentos românticos, ainda há uma grande parte da população que tem boas relações com os parceiros, apesar do seu histórico de relações de menor qualidade com os pais.
Nas pesquisas, vemos que as pessoas que tiveram pais consistentes, confiáveis e sensíveis têm maior probabilidade de ter relacionamentos mais positivos. (ShutterStock)
É possível que relacionamentos românticos sirvam como “relacionamento de cura” e melhorar o próprio modelo interno de relacionamento. Especificamente, quando um parceiro é consistentemente sensível, receptivo e disponível, uma pessoa pode começar a ajustar o seu modelo e a desenvolver novas expectativas a partir dos relacionamentos. A teoria do apego apoia consistentemente a ideia de que os padrões de apego de uma pessoa pode mudar.
Portanto, em suma, a resposta é não: a sua relação com os seus pais influencia, mas não determinar a qualidade de seus relacionamentos românticos.
O apego é a razão pela qual meus relacionamentos não dão certo?
É possível que suas expectativas em relação a um relacionamento romântico não estejam alinhadas com as expectativas de seu parceiro e afetem a qualidade do relacionamento. Por exemplo, por vezes, indivíduos com apegos inseguros podem retrair-se quando estão chateados, mas o seu parceiro que tem um apego seguro pode ficar chateado porque o seu parceiro não os procura em busca de conforto.
Pensar no seu próprio histórico de apego e nas expectativas dos relacionamentos pode ser uma grande oportunidade para a autorreflexão, mas é importante lembrar que o apego é apenas uma parte de um relacionamento. Comunicação, confiança e respeito, para citar alguns, também são aspectos extremamente importantes de um relacionamento.
Posso melhorar minhas expectativas de apego?
A resposta curta: Sim! Melhorar a qualidade do apego tem sido um dos pilares da teoria e da pesquisa sobre o apego desde a sua concepção. Mais comumente, o apego é direcionado em infância através de intervenções, mas também na idade adulta através de terapia individual ou várias formas de terapia de casal, como Terapia Focada nas Emoções ou de Método Gottman.
Também é possível que, por meio de relacionamentos positivos, você consiga melhorar suas próprias expectativas em relação aos relacionamentos. Existem muitos caminhos diferentes a explorar, mas a melhoria é sempre possível.
Em suma, o apego pode ser um factor importante nas relações românticas, mas não é um “pega-tudo” para ser responsabilizado pela razão pela qual as relações podem não funcionar. Pensar sobre suas próprias expectativas em relação aos relacionamentos e conversar sobre elas com seu parceiro pode fazer grandes coisas para melhorar a qualidade de seus relacionamentos! 
Marisa Nivison, Pesquisador de Pós-Doutorado, Departamento de Psicologia, Universidade de Calgary e Sheri Madigan, Professor, Cátedra de Pesquisa do Canadá em Determinantes do Desenvolvimento Infantil, Centro Owerko do Instituto de Pesquisa do Hospital Infantil de Alberta, Universidade de Calgary
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
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