Todos os dias saímos pelo mundo e apresentamos quem somos aos outros. Mas às vezes, sem que saibamos, apresentamos quem pensamos que deveria estarou precisa ser. Podemos assumir uma falsa personalidade como forma de obter o amor e o reconhecimento que desejamos profundamente.
Nosso eu autêntico é quem somos no âmago do nosso ser, mas e se não tivermos certeza absoluta de quem somos no âmago do nosso ser? Se não vivermos nossas vidas a partir desse lugar interior genuíno, poderemos facilmente nos convencer de que somos alguém diferente de quem realmente somos. Então, antes que percebamos, estamos vivendo de forma não autêntica – e há um preço a pagar por isso.
É difícil ser quem não somos
É muito mais difícil ser quem não somos do que quem realmente somos. Temos que manter uma fachada, como se estivéssemos usando uma máscara, e depois de um tempo isso pode ser frustrante, exaustivo e até prejudicial ao nosso bem-estar.
Se não formos autênticos, podemos nos tornar desonestos com os outros e com nós mesmos e, em algum momento, essa desonestidade pode começar a nos afetar tanto mental quanto fisicamente. Podemos perceber que não sentimos vontade de nos expor, ou de nos envolver tanto com os outros, ou de nos impedir de entrar em relacionamentos por medo de sermos vistos como realmente somos. Podemos ficar letárgicos e deprimidos.
Ser genuíno e real (autêntico)
A definição de autêntico é “genuíno” e “real”. Em outras palavras, nosso eu autêntico é a combinação de todas as nossas verdadeiras qualidades e características. Gosto de descrever autenticidade como “viver a nossa verdade no momento presente”.
Mas nem sempre é fácil viver a nossa verdade ou sermos fiéis a quem somos quando queremos esconder certos aspectos de nós mesmos que talvez não amamos. No entanto, uma vez que começamos a esconder a nossa realidade, ela pode escapar-nos e podemos começar a viver em conflito com a nossa verdadeira natureza. Eventualmente, podemos não saber como retornar ao nosso verdadeiro eu.
Perguntas profundas para você fazer a si mesmo
Uma boa maneira de saber se você está vivendo de forma inautêntica é fazer a si mesmo algumas perguntas profundas. Pergunte a si mesmo:
-Deixo as pessoas verem quem eu realmente sou?
-Eu sinto que quem eu sou é suficiente?
-Não tenho medo de mostrar meu eu autêntico para todos?
-Qual é a coisa mais adorável no meu eu autêntico?
-Eu amo meu eu autêntico?
Você conquistou o direito de ser o que você é mais autêntico, especialmente se sofreu por ser quem não é. Se você teve que fingir ou fingir quem você é na tentativa de conseguir algo ou de ser amado, agora é o momento perfeito para dizer “basta!”
A atenção plena pode ajudá-lo a viver sua verdadeira natureza
A atenção plena é uma prática maravilhosa para ajudar a orientá-lo quando você precisar encontrar e viver sua verdadeira natureza. É uma forma de acalmar sua mente hiperativa e estar no momento presente.
Através da atenção plena, você se conecta ao que está sentindo com maior consciência e compaixão. Se ou quando você quiser ser quem você não é, isso imediatamente o lembrará de que quem você é é suficiente - como se sussurrasse em seu ouvido: “Você é adorável” ou “Seu eu autêntico é magnífico”.
Meditação Consciente
Use esta meditação consciente para se conectar consigo mesmo:
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Encontre um lugar tranquilo para sentar e fechar os olhos.
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Observe o momento: quaisquer sons, pensamentos, sentimentos e sensações corporais.
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Diga a si mesmo que não há problema em deixar tudo e todos irem.
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Coloque seu foco e consciência em sua respiração.
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Respire profundamente algumas vezes.
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Se a qualquer momento sua mente começar a divagar, traga o foco e a consciência de volta à respiração, o que sempre o trará de volta ao momento presente.
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Pergunte silenciosamente: “Quem sou eu?”
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Diga silenciosamente: “Deixe meu verdadeiro eu revelar quem eu sou”.
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Diga silenciosamente: “Deixe-me perceber o amor, a aceitação e o não julgamento”.
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Repita isso para você mesmo quantas vezes desejar.
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Quando estiver pronto, traga o foco e a consciência de volta ao corpo e abra suavemente os olhos.
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Aproveite o tempo necessário para sair da meditação.
Ao determinar quem você é autenticamente, você pode permanecer no caminho da consciência e conectar-se ao seu eu benevolente. Deixe-se ver por você que é. Seu eu autêntico agradecerá por deixá-lo brilhar!
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Sobre o autor
Ora Nadrich é uma especialista pioneira em Mindfulness, palestrante e coach internacional e fundadora e presidente do Instituto de Pensamento Transformacional.
Especialista muito procurada nas áreas de Mindfulness, pensamento transformacional e autodescoberta, ela é autora de Quem disse? Como uma pergunta simples pode mudar para sempre a maneira como você pensa e Live True: Um Guia para Autenticidade da Mindfulness, nomeado “um dos 100 melhores livros de Mindfulness de todos os tempos” pela BookAuthority, Atenção Plena e Misticismo: Conectando a Percepção do Momento Presente com os Estados Superiores de Consciência e Hora de Despertar: Mudando o Mundo com Consciência.
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