A vida é uma grande escola, ea natureza é o melhor professor, mas sem consciência ou atenção livre, perdemos os ensinamentos da vida. Consciência transforma a experiência de vida em sabedoria, e confusão em clareza. A consciência é o início de todo o crescimento.
Aprender é mais do que conhecer algo novo, mas sim, envolve fazer algo novo. O processo de aprendizagem envolve naturalmente erros. Mestres cometer erros como muitos como ninguém, mas aprender com eles. Para corrigir e aprender com um erro, você precisa se tornar consciente disso. Consciência de um problema é o início da solução.
Mestres mente-corpo estão dispostos a fazer papel de bobos, para aceitar os seus sentimentos de vergonha ou constrangimento, para começar de novo e continuar praticando.
Consciência dos erros leva ao progresso
A medida usual de progresso em um esporte é o resultado: se você ganhar o jogo, afundar o putt, realizar seu objetivo, então tudo parece bem, mas se você perder, você sabe que algo está errado. Consciência transforma esse "algo" vaga em uma ação específica pode corrigir ou melhorar. Como Lily Tomlin uma vez disse: "Eu sempre quis ser alguém, mas talvez eu devesse ter sido mais específico."
A maioria dos problemas definidos com precisão
já estão parcialmente resolvidos. - Harry Lorayne
Se a consciência fosse uma capacidade intelectual, em seguida, as crianças não podiam aprender. Mas a consciência se estende muito além da compreensão conceitual a uma sensibilidade de todo o corpo chegou através da experiência direta. Tentando aprender ou melhorar uma habilidade sem o conhecimento específico é como tentar aplicar um selo postal, sem adesivo - não vai ficar.
Aprenda a pensar com o corpo todo.
- Taisen Deshimaru, Swordmaster
No treinamento, como na vida, os erros são sempre conosco. A aprendizagem é um processo de refinamento da erros ao ponto onde já não impedir a nossa meta desejada. Erros existem mesmo em nosso programa espacial, mas eles foram minimizados para um nível quase invisível. Mesmo os "perfeitos" 10.0 rotinas de ginastas olímpicos conter erros, mas eles são pequenos o suficiente para ser considerado irrelevante. Erros menores tornam o mestre.
Em nossa jornada para a mestria, tornar-se consciente dos pontos fracos, bem como pontos fortes. A consciência de nossas fraquezas nos permite fortalecê-los e melhorar de forma consistente. Consciência dos nossos pontos fortes gera confiança e satisfação.
Consciência, Desilusão, sucesso e
Consciência cura, mas a cura nem sempre é agradável. Como primeira realização um bebedor pesado do que "eu sou um alcoólatra", a conscientização pode ser dolorosa, mas livra-nos da ilusão e fortalece o crescimento.
Durante meu treinamento primeiros meses na arte marcial do Aikido, eu me senti frustrado. Boa execução dos movimentos do Aikido exige relaxamento, mesmo quando sob ataque. Em face dessa demanda para relaxar, comecei a notar a tensão nos meus ombros. No começo eu pensei que o treinamento estava me deixando tensa. Na verdade, parecia que eu estava mais tenso do que nunca. Mas eu vim a perceber que eu estava apenas tomando consciência da tensão que eu sempre carregava.
Esta consciência, enquanto perturbador, me permitiu ver e ir além minhas tendências de tensão e de aprender relaxamento dinâmico.
Vendo suas fraquezas é um sinal de progresso
Como meus calouros da equipe de ginástica Stanford tornou-se mais consciente de seus erros, eles me diriam em frustração como eles "costumava ser melhor na escola" e estavam "indo ladeira abaixo". Isso me preocupou - até que eu vi filmes deles no ano anterior, quando se tornou óbvio que havia melhorado radicalmente. Agora ciente dos seus erros, eles tinham levantado suas normas.
Este sentimento que você está "piorando" é um sinal de crescente conscientização. Quando os escritores são capazes de ler o seu último projecto e ver as suas fraquezas, sua escrita progride. Conscientização no desporto, nos relacionamentos, em qualquer aprendizagem, muitas vezes acarreta uma queda momentânea na auto-estima, um dente na auto-imagem. Mas esta vontade de ver claramente e reconhecer nossos erros muitas - a obstinação, mas temporariamente fazer um tolo de nós mesmos - abre a porta para o controle mental do corpo. Quando nos sentimos como se estivéssemos "piorando", estamos finalmente prontos para começar muito melhor.
Whole Body-consciência
A maioria de nós estão dispostos a ver nossos erros físicos. O caminho da maestria mente, o corpo também implica a disposição de reconhecer nossas fraquezas mentais e emocionais - a nos ver em uma luz menos lisonjeiro. Todos nós temos qualidades de sombra, traços que ainda são imaturos ou subdesenvolvidos. Esses traços muitas vezes permanecem escondidos - sobretudo de nós mesmos e nossa consciência apenas momentaneamente à tona em tempos de virada, crise de pressão, ou.
Nós resistimos a consciência das deficiências mentais e emocionais, porque é mais fácil ver erros físicos - que você pode observar visualmente os resultados. Se você balançar e perder a bola, cortar a tacada de golfe, ou servir para a rede, por exemplo, é bastante óbvio que você está fazendo um erro. Fraquezas emocionais e mentais são muito mais difíceis de observar porque os resultados de tais fraquezas não são tão óbvios ou imediatos.
Nós também identificar mais de perto com as nossas mentes e emoções do que fazemos com nossos corpos. A maioria das pessoas são mais relutantes em reconhecer a doença mental ou emocional que a doença física. Pica mais quando estamos chamados estúpido ou imaturo do que quando somos chamados fisicamente desajeitado. O que nos identificamos com, tendemos a defender.
Um vendedor de sorvete, empurrando seu carrinho por um parque, parou para ouvir a pregação de alguém. Como o orador gritou: "Abaixo o fascismo! ... Abaixo o comunismo ... Abaixo com grande governo!" o vendedor de sorvete, balançou a cabeça e sorriu em concordância. Mas a sua expressão de repente azedou e ele se afastou, resmungando baixinho, quando o orador acrescentou, "Down com sorvete!"
Brilhar a luz da consciência sobre nós mesmos
A consciência é como a luz solar sobre um poço escuro. Você não vê as criaturas rastejando lá até que a luz da consciência brilha diretamente sobre eles. Isto leva a humildade, compaixão e liberdade. Muitos de nós, quando confrontados com uma crise de relacionamento ou dificuldade, ter visto partes de nós mesmos não estamos muito louco. O mesmo tipo de consciência surge nos fogos de treinamento e competição.
Depois de muitos anos como atleta e treinador (e marido e pai) Eu tive muitas oportunidades para reconhecer minha própria loucura. Nunca é fácil na minha auto-estima, mas esses momentos de introspecção e aceitação tem sido essencial para o progresso que eu fiz como atleta e ser humano.
Então chegou a hora
quando o risco que levou
manter-se firmemente em um botão
era mais doloroso do que
o risco que levou a flor. - Anais Nin
Para as crianças, os erros são naturais; quase tudo o que as crianças fazem é cometer erros - aprender a andar, beber um copo, ou andar de bicicleta. Crianças molhar as calças, cair, cair coisas. No entanto, eles aprendem com um ritmo além de quase adulto qualquer. Uma vez que você deixar cair suas defesas e se tornar "como crianças" em sua jornada em direção a maestria, a sua aprendizagem se acelera.
Abrir-se para a luz da consciência fornece um salto significativo para o caminho da montanha em direção aos picos de maestria corpo-mente.
O crescimento da consciência
Consciência, como tudo mais, está sujeita à lei de ordem natural, expandindo a partir do bruto (notando que você acabou arrancado o dedo do pé) para o sutil (de notar que a sua energia e atenção estão fora de equilíbrio). A história a seguir ilustra o respeito pela consciência refinado comum no Oriente, especialmente nas tradições das artes marciais:
Um velho guerreiro samurai sabia que seu tempo na terra estava chegando ao fim e queria legar sua espada para o mais brilhante dos seus três filhos. Ele projetou um teste.
Ele pediu a um amigo para esconder apenas dentro de seu celeiro, acima da porta, e lhe deu três pequenos sacos de arroz. Ele, então, convidou cada um dentro filho, um de cada vez.
O primeiro filho, depois de sentir a queda saco de arroz na cabeça, sacou a espada e cortou o saco no meio antes de bater no chão.
O segundo filho metade do saco antes mesmo de bater sua cabeça.
O terceiro filho, sentindo algo errado, se recusou a entrar no celeiro - e assim ganhou a espada de seu pai.
Aprendi a falar como eu aprendi a andar de skate ou de bicicleta:
obstinadamente por fazer papel de bobo até que me acostumar com isso.
- George Bernard Shaw
Os novatos, por definição, ainda não estão conscientes dos seus erros em uma habilidade particular. Um sábio nos lembra: "Nós somos todos ignorantes, apenas em assuntos diferentes." Não importa o que as nossas realizações em certas áreas da vida, somos todos principiantes como entrar em território novo.
A Analogia Margaret
No Oberlin College, uma vez eu tive o prazer de treinar um mergulhador dedicado chamada Margaret. Seu crescimento progressivo de consciência em aprender um mergulho especial paralelo com os estágios todos passamos na formação - e na vida diária.
Depois de sua primeira tentativa de um mergulho, ela não tinha consciência do que ela tinha feito de errado e tive que confiar inteiramente em minha opinião.
Depois de várias tentativas, ela podia contar o que ela tinha feito incorretamente após o mergulho foi concluído e os erros foram feitos.
Em pouco tempo ela foi tomando consciência de seus erros durante o mergulho.
Finalmente, em uma tentativa, sua consciência foi integrado com o corpo, mente e emoções antes do mergulho, e os erros foram corrigidos antes de serem feitas. O mergulho foi lindo.
Este exemplo tem profundas implicações para a vida diária, porque nós passamos pelo mesmo processo em todos os tipos de situações de aprendizagem. No atletismo ou na vida diária, auto-consciência em todos os níveis - físico, emocional, mental - deve tocar o âmago de seu ser, a ponto de catalisar uma mudança de comportamento. Consciência intelectual não é suficiente.
Agora vem um ponto-chave: Embora possamos indiretamente influenciam a nossa mente e as emoções, temos pouco ou nenhum controle direto sobre os pensamentos ou sentimentos, que sobem e passam como frentes meteorológicas. Nós temos mais controle sobre o nosso comportamento - apesar do que somos, ou não, pensando ou sentindo. Na verdade, o nosso comportamento (como nós nos movemos nossos braços, pernas e boca) é a única coisa que podemos controlar diretamente. Este é um grande segredo do sucesso.
© 1999. Reproduzido com a permissão de
New World Library, Novato, CA, EUA 94949.
www.newworldlibrary.com
Fonte do artigo
Mastery Body Mind: Formação para o desporto ea vida
por Dan Millman.
Baseando-se em suas próprias experiências, Dan Millman, nesta edição revista e atualizada do atleta Interior, oferece um regime de integrar treinamento físico, com crescimento psicológico. Ele examina as motivações para a excelência atlética e oferece um guia de transformação para o sucesso que é tão aplicáveis na vida diária como no esporte.
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Sobre o autor
Dan Millman é um ex-campeão mundial de trampolim, artes instrução civil, treinador de ginástica, e membro do corpo docente da Universidade de Stanford, UC Berkeley, e Oberlin College. Livros de Dan ter inspirado milhões de pessoas em vinte línguas em todo o mundo. Ele é o autor do clássico bem conhecido O Caminho do Guerreiro Pacífico. Seu livro mais recente, Viver on Purpose, Foi publicado pela Biblioteca do Novo Mundo, www.newworldlibrary.com. Para obter informações, sobre o trabalho de Dan Millman, visite seu website em www.danmillman.com.
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