A triagem regular para possíveis problemas de sono é particularmente importante para os alunos que apresentam dificuldades em matemática, idiomas ou leitura.

Um novo estudo encontrou um elo entre uma boa noite de sono para crianças em idade escolar e um melhor desempenho em matemática e línguas - assuntos que são poderosos indicadores da aprendizagem posterior e do sucesso acadêmico.

"Acreditamos que as funções executivas (as habilidades mentais envolvidas no planejamento, atenção e multitarefa, por exemplo) fundamentam o impacto do sono no desempenho acadêmico, e essas habilidades são mais críticas em matemática e idiomas do que em outros assuntos", diz Reut. Gruber, um psicólogo infantil clínico que liderou o estudo.

Na revista Medicina do Sono, os pesquisadores relataram que a "eficiência do sono" está associada a um desempenho acadêmico mais alto nesses temas-chave. A eficiência do sono é um indicador da qualidade do sono que compara a quantidade de tempo real de sono com o tempo total gasto na cama.

Embora outros estudos tenham apontado para a relação entre o sono e o desempenho acadêmico em geral, os cientistas examinaram o impacto da qualidade do sono nas notas dos boletins em assuntos específicos. O resultado: com maior eficiência do sono, as crianças se saíram melhor em matemática e idiomas - mas as notas em ciências e artes não foram afetadas.

O baixo desempenho acadêmico em crianças é um problema comum e sério que afeta 10-20 por cento da população. "O sono curto ou ruim é um fator de risco significativo para o mau desempenho acadêmico que é freqüentemente ignorado", diz Gruber, que é pesquisador do Instituto Universitário de Saúde Mental de Douglas e professor do departamento de psiquiatria da Universidade McGill.

Sessões do Sono

A equipe de pesquisadores de Gruber, em colaboração com o Conselho Escolar de Riverside, em Saint-Hubert, Quebec, estudou crianças saudáveis ​​com 75 entre 7 e 11 anos de idade. O sono noturno das crianças foi monitorado por actigrafia, que usa um dispositivo semelhante a um relógio de pulso para avaliar o sono medindo os movimentos.

"Calculamos a média dos dados em cinco noites para construir os padrões habituais de sono das crianças e correlacionamos os dados com as notas dos boletins escolares", diz Gruber.

Os resultados ressaltam a importância de identificar problemas de sono que podem passar despercebidos, diz Gruber. Isso não significa que os pais precisam se apressar e ter seus filhos testados em clínicas de sono - mas isso aponta para a necessidade de os pediatras incorporarem questões sobre o sono em exames de rotina, acrescenta.

"Eu acho que muitas crianças podem ter alguns problemas de sono que ninguém sabe", diz ela. “E se o pediatra não perguntar sobre isso, não sabemos que está lá. A triagem regular para possíveis problemas de sono é particularmente importante para os alunos que apresentam dificuldades em matemática, idiomas ou leitura. ”

Divulgação: Os Institutos Canadenses de Pesquisa em Saúde apoiaram seu trabalho.

Estudo Original. 
Fonte: McGill University

Innerself Recomendado livro:

10 Minutos conscientes: Dando aos nossos filhos - e a nós mesmos - as habilidades sociais e emocionais para reduzir o estresse e a ansiedade por vidas saudáveis ​​e felizes
por Goldie Hawn com Wendy Holden.

Prático, oportuna, relevante e inspiradora, Minutos conscientes 10  é dom de Goldie Hawn para os pais que querem ajudar seus filhos a aprender melhor e viver uma vida mais feliz. Inspirado pelo programa MindUP revolucionária (desenvolvido sob os auspícios da Fundação Hawn), o livro oferece insights de fácil alcance a partir de estudos comportamentais, psicológicos e neurológicos atuais para mostrar como nossos pensamentos, emoções e ações-incluindo a nossa capacidade de concentrar, gerenciar o estresse, e aprender-são todos requintadamente interligado. Goldie Hawn apresenta formas simples e práticas para desenvolver a atenção plena em crianças e pais, e compartilha suas próprias experiências sinceras com os desafios e as alegrias da paternidade.

Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro na Amazon.