Créditos das fotos: MC Quinn: Dormindo na escola. (Flick, cc 2.0)
Atrasar os horários de início das aulas poderia ajudar os adolescentes a dormir melhor, dizem os especialistas, e poderia dar-lhes uma chance melhor de sucesso mais tarde.
Um novo estudo mostra que os estudantes que freqüentam escolas que começam no início do dia dormem menos, são menos propensos a atender às recomendações nacionais de sono para a idade e estão mais frequentemente cansados pela manhã.
"É hora de conversarmos sobre o horário de início da escola no Canadá", diz a principal autora, Geneviève Gariépy, pós-doutoranda no Instituto de Saúde e Política Social da Universidade McGill.
"O problema é que os horários de início das aulas conflitam com o relógio circadiano natural dos adolescentes", diz Gariépy. “Quando os adolescentes passam pela puberdade, o relógio circadiano é adiado por duas a três horas.
“Quando chegam ao ensino médio, adormecer antes que 11 pm se torne biologicamente difícil, e acordar antes do 8 am é uma luta. Adolescentes estão lutando contra a biologia para chegar à escola na hora certa ”.
Pesquisas anteriores mostraram que os adolescentes que são privados de sono se saem pior na escola, têm mais problemas de saúde e são mais vulneráveis a depressão, ansiedade e problemas comportamentais.
Para o novo estudo, publicado no Jornal da pesquisa do sonoPesquisadores usaram dados canadenses cobrindo estudantes 30,000 de escolas 362 em todo o Canadá, a partir de uma pesquisa transnacional conduzida a cada quatro anos em mais de países 40 em colaboração com a Organização Mundial de Saúde.
Os horários de início nas escolas canadenses variaram de cerca de 8: 00 a 9: 30 am. "Nós encontramos uma forte associação entre os horários de início da escola e melhor dormir para os adolescentes", diz o co-autor Frank Elgar.
“Mudar o horário de início da escola envolve consultas entre vários interessados e questões logísticas, como horários de ônibus”, diz Gariépy. “Mas esses desafios podem ser superados. Uma política posterior de horário de início da escola tem o potencial de beneficiar muitos alunos ”.
Fonte: McGill University
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