O sexo pode melhorar o bem-estar psicológico, mental, emocional e físico de uma pessoa. (ShutterStock) 

Flexibilidade é a capacidade de dobrar sem quebrar. Se todos nós somos árvores em meio a uma tempestade pandêmica, as rajadas de vento das variantes do vírus e os atrasos nas vacinas estão soprando fortemente em nossos galhos. Já faz quase um ano e muitos de nós sentimos que vamos quebrar: é hora de dobrar ou quebrar.

Estamos protegendo a tempestade deslizando sob os lençóis com uma outra pessoa importante? Surpreendentemente, não.

A verdade nua e crua é que os canadenses estão fazendo menos sexo, não mais, de acordo com um pesquisa nacional por pesquisadores da University of British Columbia. As razões para esta diminuição podem incluir aumento dos problemas de saúde mental, muito tempo juntos para casais ou muito tempo sozinho para solteiros.

É uma reviravolta infeliz, porque precisamos desse tipo de atividade que nos faz sentir bem quando o estresse está no auge. A pesquisa constatou que encontros sexuais íntimos mais frequentes estão associados a maior bem estar. Independentemente de sua situação pessoal, melhorar a flexibilidade sexual pode ser exatamente o que os canadenses precisam para animar sua vida sexual em declínio.

Uma relação sexual flexível e satisfatória pode aumentar a resiliência ao lidar com o estresse contínuo da pandemia. (Unsplash)

Medindo a flexibilidade sexual

Stéphanie Gauvin, uma estudante de doutorado em psicologia na Queen's University, criou uma medida de tal flexibilidade, que ela chamou de Escala SexFlex:

Um script sexual é como um menu sexual. Quando você vai ter uma interação sexual com alguém, você tem este menu de opções à sua escolha. Alguns terão um menu maior porque têm mais coisas em que pensaram, e alguns têm um menu mais exclusivo. Com seu parceiro, você tem que descobrir as partes do menu que deseja. Pode haver itens de menu que são seus favoritos, alguns que você está disposto a experimentar ou outros sobre os quais não tem certeza, mas pode estar disposto a tentar.

Mas e se um ingrediente não estiver disponível ou houver um novo chef? Os desvios nos roteiros sexuais podem se apresentar como diferenças no desejo entre os parceiros devido a fatores como dor, ansiedade de desempenho, dificuldades de excitação, condições médicas ou períodos de transição como a menopausa.

A facilidade com que alguém pode mudar sua abordagem, modificar estratégias para sexo ou pensar em diferentes opções para se adequar a situações sexuais em mudança são componentes da escala SexFlex.

Gauvin compara a baixa flexibilidade sexual à insistência em jantar em restaurantes.

“Preciso de uma refeição de três pratos, com sopa ou salada como primeiro prato, o principal tem que ter carne e eu tenho que ter bolo de chocolate de sobremesa! Se não tivesse bolo de chocolate, a gente nem saía para jantar. ”

Acredita-se que indivíduos capazes de tentar estratégias alternativas para scripts sexuais preferidos lidem melhor com questões sexuais agudas e crônicas. Em seu estudo de pacientes com câncer pós-próstata, pesquisadores da Universidade de New Brunswick descobriram a maioria dos homens tinha roteiros sexuais bastante restritos e tradicionais que exigiam relações penile-vaginais.

A disfunção erétil costumava ser vista como o fim de sua vida sexual e muitos optavam por interromper toda a atividade sexual, mesmo quando o desejo por sexo ainda estava intacto. As descobertas de outro estudo sobre sexo após câncer de próstata resume a importância da flexibilidade do script sexual para melhorar a satisfação sexual para si mesmo e um parceiro em potencial: “Se você tem 10 dedos e uma língua, o sexo não está morto”.

Desejo e motivação

A motivação também é crítica. A distinção entre uma experiência sensorial que gratifica mutuamente ambos os parceiros e sexo para acomodar os desejos de apenas um é importante. Envolver-se em sexo para evitar conflito ou decepção está associado a menor relacionamento e satisfação sexual. Sem surpresa, o sexo que aumenta a intimidade ou promove a proximidade com um parceiro tem o resultado oposto.

Caroline Pukall, psicóloga clínica e chefe do Sex Research Lab da Queen's University, ajuda os clientes a reformular os encontros sexuais com um enfoque de abordagem: “Podemos falar sobre prazer sexual ou intimidade como objetivo?”

De volta às metáforas da comida. Sexo nem sempre significa deixar o frango no alto. Comece “fervendo com sua sexualidade”, sugere Pukall. Isso é especialmente importante para aqueles com histórico de trauma ou problemas médicos. Tomar banhos de espuma juntos ou simplesmente ficar nus na cama seriam exemplos.

Aqueles que procuram expandir seu cardápio sexual, mas não sabem como começar, precisam começar com uma conversa (provavelmente desconfortável) sobre sexualidade. Mas auto-revelação sexual, discutir gostos e desgostos sexuais, pode produzir um menu que é consensual e mutuamente prazeroso.

E como sempre hoje em dia, existem aplicativos - como Mojo - que são úteis para ajudar a adicionar novidades sexuais. Novos sabores que, com discussão e consentimento contínuos, podem apimentar o menu. Para aqueles com vulvas, OMG Sim! é recomendado por sexperts para entender mais sobre o que faz você se sentir bem.

Roteiros sexuais

Para preservar nossa metáfora de jantar, pode-se perguntar: “Quem define o menu em primeiro lugar?”

Há evidências de que aqueles que estão adaptando suas vidas sexuais de maneira criativa estão prosperando apesar da tempestade pandêmica. O Instituto Kinsey da Universidade de Indiana pesquisou 1,559 adultos - 70 por cento mulheres e 75 por cento americanos - e descobriu que, embora quase metade tenha relatado um declínio em sua vida sexual, aqueles que estão expandindo seu repertório sexual incluindo novas atividades como sexting, novas experiências sexuais posições ou compartilhando fantasias sexuais eram três vezes mais propensos a ver sua vida sexual melhorar.

Kim Tallbear, professora associada de Estudos Nativos da Universidade de Alberta, é uma das produtoras de Confissões Tipi, um espetáculo de narrativa criativa sobre sexo, sexualidade e gênero com perspectivas indígenas, feministas, queer e educacionais. Sua lente crítica sobre a descolonização da sexualidade nos desafia a considerar que o amor e o cuidado podem ser ampliados, não comprometidos ou perdidos, quando abraçamos uma multiplicidade de relações.

Não se deixe levar pela colher - descubra seus gostos pessoais únicos e reserve algum tempo para planejar um menu sexual individual ou em parceria - e divirta-se.

Sobre o autor

Julia Rackal, Professor Assistente Departamento de Medicina Familiar e Comunitária, University of Toronto

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Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.