Nossos conceitos de ideal e perfeita estão sempre mudando. O que nós consideramos bom ou ruim para nós mesmos não ficar na mesma. É claro que, em relação a certa ou errada, nós não estamos falando de verdades eternas, como a idéia de que é errado e ruim de tirar a vida de alguém. Nós estamos falando sobre as avaliações e julgamentos que fazemos inconscientemente em cada segundo de nossas vidas que dar início a nossas emoções e nos trazer muita ansiedade e estresse.

O que podemos fazer em relação a este hábito improdutivo? Como podemos escapar deste ciclo perpétuo?

Primeiro, deve tornar-se ciente de exatamente quando estamos envolvidos no processo de julgamento. Como a maioria de nós julgar o tempo todo, não temos que esperar muito tempo para a nossa primeira chance de observar a nós mesmos participando deste ato desgastante. E então nós temos uma oportunidade especial: a chance de conhecer uma calma, presença não julgar o coração de todos os nossos seres.

Quando você fala para si mesmo, quem é aquele que escuta?

Temos que trabalhar para ser mais objetivamente conscientes de nós mesmos. Não podemos refinar qualquer parte de nossos processos de pensamento por dia, se não estamos separados a partir desses processos. No início, este parece ser um conceito confuso de entender, mas com a menor mudança na percepção, torna-se clara.

Se você está ciente de qualquer coisa que você está fazendo, o que implica que há duas entidades envolvidos: um que está fazendo algo, e um que está ciente de que você ou a observação de fazê-lo. Se você está falando para si mesmo, você provavelmente pensa que está fazendo a falar. Isso parece bastante razoável, mas que está ouvindo você falar para si mesmo? Quem está consciente de que você está observando o processo de um diálogo interno? Quem é este segundo partido que está ciente de que você está ciente?

A resposta é o seu verdadeiro eu. A pessoa que está falando é o seu ego ou personalidade. O que está em silêncio consciente é quem você realmente é: o Observer. Quanto mais perto você ficar alinhado com o Observer tranqüila, a menos que você juiz. Seu diálogo interno começa a desligar, e você se torna mais distante sobre os vários estímulos externos que vêm em você o dia todo. Você começa a ver de fato o seu diálogo interno com uma perspectiva (e às vezes divertido) imparcial.

Os Rantings do Ego

Tive momentos em que meu ego está acontecendo e sobre algo que alguém me disse que "é" considerado "irritante", e ainda continuo muito separado e não afetados. Eu me sinto como se eu sou invisível em uma sala, vendo alguém reclamar sobre algo que é completamente sem importância para mim. Este sentimento também se estende para experiências de stress pessoal, tais como prazos de emprego ou de pressões financeiras.

Eu testemunhei o meu ego a divagar sobre como eu não pode terminar um trabalho a tempo. Quando estou alinhado com o meu verdadeiro eu, o Observer, encontro-me consciente do estresse que meu ego está passando, mas também afetadas por ele. Eu acho que, "Isso é apenas o meu ego fretting que vai experimentar a desaprovação se eu decepcionar meu cliente, tomando mais tempo do que o inicialmente previsto."

Quando você está alinhado com o seu verdadeiro eu, você está imune aos comportamentos de outras pessoas. Quando você sente que alguém está agindo de forma inadequada para você, esse sentimento vem de um acórdão do ego. A partir da perspectiva do observador, encontra-se apenas observando que rant pessoa ego e rave enquanto ouve em silêncio e não afetados.

A calma do Observador

Quando você decidir envolver a sua mente praticar em qualquer atividade, você está evocando este alinhamento com o Observer. O ego é subjetivo. Julga tudo, incluindo ele mesmo, e nunca está satisfeito com onde ele está, o que ele tem, ou o que ele tem feito.

O observador é objetivo, E é aqui, no momento presente. Ele não julga nada tão bom ou ruim. Ele só vê a circunstância ou ação como "ser". Em outras palavras, a circunstância "simplesmente é." Assim, o observador é sempre experimentar tranqüilidade e serenidade.

Se você está indo para uma entrevista de emprego, tentando desenvolver mais paciência com uma pessoa ou situação difícil, ou aprender uma forma de arte, o alinhamento com o Observer é equivalente ao sucesso e à liberdade de estresse. Este alinhamento garante um objetivo, não-expectativas ponto de vista. Isso contradiz a mentalidade ego-driven que é preciso "ser o melhor", e os pensamentos que "ninguém se importa com quem vem em segundo," e "Eu quero tudo".

A Prática: se afastando de reações emocionais

Existe alguém lá fora que não está cansado de correr o mais rápido que puder para pegar um anel de bronze mítica que todos nós sabemos em nossos corações não existe? Quando um amigo ou membro da família está aquém de algo que consideram um objetivo importante, que consolá-los com uma sabedoria destacado que não se aplicam a nós mesmos. Alinhamento com o Observer traz essa sabedoria destacado para carregar em nós mesmos, que nos traz o não-julgamento e, portanto, equanimidade.

Nada é mais gratificante do que aquietar a voz gritando do seu ego assustado ou insultado. Nesses momentos, você percebe que você realmente é separada da voz com raiva ou medo e que você realmente é o capitão do seu próprio navio e tripulação.

Com o tempo, este processo torna-se mais fácil. Como tudo mais você pratica, você ficar melhor para ele. Como você praticar, você se torna mais alinhado com o Observer dentro de você, eo tempo começa a ficar mais lento durante esses incidentes. Você vê-los vindo em sua direção, em vez de encontrá-los em cima de você. Seu movimento reflexivo longe das reações emocionais que estão tão acostumados a torna-se um hábito intuitiva.

Reproduzido com permissão do editor,
New World Library, Novato, CA. © 2012 por Thomas M. Sterner.
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Fonte do artigo

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Sobre o autor

Thomas M. Sterner estudou filosofia oriental e ocidental e psicologia do esporte moderno e treinado como um pianista de concerto. Por mais de 25 anos, atuou como chefe técnico concerto de piano para um centro de artes grande desempenho. Ele preparou e manteve o concerto de piano de cauda para centenas de renome mundial (e exigente) músicos e maestros sinfônicas, e seu típico dia de trabalho necessária interação constante com artistas altamente disciplinados e focados. Ele iria realizar procedimentos delicados muitas vezes centenas de vezes por piano, com pouco ou nenhum espaço para erros caros. Ser disciplinado e focado eram a chave para a sobrevivência, e tornou-se sua alegria. Ao mesmo tempo, ele operou uma instalação de remanufatura de piano, pianos reconstrução do vintage a fábrica nova condição. Visite seu site www.thepracticingmind.com