O café não é a única forma de combater o tédio. Vladimir Vladimirov/E+ via Getty Images
Embora a neurociência sugira que o tédio pode ser bom para nós, todos nós tentamos evitá-lo. Mesmo os trabalhos mais emocionantes do mundo – astronauta, engenheiro nuclear, piloto de helicóptero, caçador de vírus – podem, por vezes, ser repletos de trabalho penoso. Ninguém está imune à papelada e às reuniões.
O problema do tédio no trabalho é que seus efeitos negativos podem perdurar. Você pode ser capaz de realizar uma tarefa entorpecente, como colocar selos em 500 envelopes, mas ao fazer isso você prejudica sua capacidade de realizar tarefas subsequentes. Suprimir o tédio não evita os seus efeitos; simplesmente os coloca em espera até mais tarde.
Assim como o golpe na toupeira, minimizar o tédio em uma tarefa resulta em déficits de atenção e produtividade que irão surgir novamente.
Em uma nova pesquisa revisada por pares, meus colegas e eu mostramos que uma abordagem mais eficaz é alterne tarefas chatas com outras significativas. Isso ajuda a evitar que os efeitos do tédio se espalhem nas tarefas subsequentes.
Essas descobertas são baseadas em vários estudos que conduzimos. Por exemplo, pedimos aos voluntários que assistissem a um vídeo tedioso sobre os diferentes tipos de tinta que podem ser usados dentro de uma casa ou a um vídeo mais interessante sobre uma casa. Máquina Rube Goldberg. Numa tarefa subsequente, os participantes que assistiram ao chato vídeo de pintura divagaram mais e foram menos produtivos – mas não quando lhes disseram que a tarefa seria usada para ajudar crianças com autismo. Em outras palavras, quando a segunda tarefa parece significativa, isso compensa alguns dos efeitos negativos do tédio.
O tédio serve a um propósito importante. Sinaliza-nos que devemos parar o que estamos fazendo e fazer alguma coisa – qualquer coisa – outra coisa. Mas o tédio pode tornar-se problemático se tentarmos ignorá-lo.
Belinda Casher, Professor Assistente de Gestão e Organização, Universidade de Notre Dame
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
Livros que melhoram a atitude e o comportamento da lista dos mais vendidos da Amazon
"Hábitos Atômicos: Uma Maneira Fácil e Comprovada de Criar Bons Hábitos e Acabar com os Maus"
por James Clear
Neste livro, James Clear apresenta um guia abrangente para construir bons hábitos e acabar com os maus. O livro inclui conselhos práticos e estratégias para criar uma mudança de comportamento duradoura, com base nas pesquisas mais recentes em psicologia e neurociência.
Clique para mais informações ou para encomendar
"Unf*ck Your Brain: Using Science to Get Over Ansiedade, Depressão, Raiva, Surtos e Gatilhos"
por Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Neste livro, a Dra. Faith Harper oferece um guia para entender e gerenciar problemas emocionais e comportamentais comuns, incluindo ansiedade, depressão e raiva. O livro inclui informações sobre a ciência por trás dessas questões, bem como conselhos práticos e exercícios para enfrentar e curar.
Clique para mais informações ou para encomendar
"O poder do hábito: por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios"
por Charles Duhigg
Neste livro, Charles Duhigg explora a ciência da formação de hábitos e como os hábitos impactam nossas vidas, tanto pessoal quanto profissionalmente. O livro inclui histórias de indivíduos e organizações que mudaram seus hábitos com sucesso, bem como conselhos práticos para criar uma mudança de comportamento duradoura.
Clique para mais informações ou para encomendar
"Pequenos Hábitos: As Pequenas Mudanças que Mudam Tudo"
por BJ Fogg
Neste livro, BJ Fogg apresenta um guia para criar uma mudança de comportamento duradoura por meio de pequenos hábitos incrementais. O livro inclui conselhos práticos e estratégias para identificar e implementar pequenos hábitos que podem levar a grandes mudanças ao longo do tempo.
Clique para mais informações ou para encomendar
"The 5 AM Club: Domine sua manhã, eleve sua vida"
de Robin Sharma
Neste livro, Robin Sharma apresenta um guia para maximizar sua produtividade e potencial começando o dia cedo. O livro inclui conselhos práticos e estratégias para criar uma rotina matinal que apoie seus objetivos e valores, bem como histórias inspiradoras de pessoas que transformaram suas vidas ao acordar cedo.
Clique para mais informações ou para encomendar
