Como evitar danos causados ​​pelo sol após meses de bloqueio

Como evitar danos causados ​​pelo sol após meses de bloqueio OlegRi / Shutterstock

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Após um inverno de confinamento e com as restrições ao coronavírus começando a aumentar em todo o Reino Unido, muitos esperam um bom tempo neste verão. Restrições a viagens ao exterior significou que mais pessoas planejam ficar no Reino Unido para as férias de verão do que nunca.

Essa mudança, junto com nossas vidas sociais cada vez mais baseadas no exterior, torna particularmente importante que as pessoas não subestimem os riscos representados pelo sol no Reino Unido.


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Os danos à pele causados ​​pelo sol estão associados ao câncer de pele e ao envelhecimento prematuro da pele. A culpada em ambos os casos é a radiação ultravioleta (UV). Invisível aos olhos humanos, embora possa ser visto por muitos animais, incluindo rena, O UV fica logo além da extremidade roxa do espectro de luz visível.

Uma razão pela qual é tão prejudicial é que sua energia pode ser absorvida pelo DNA de nossas células, causando sua lesão. Se a célula não for capaz de reparar esse dano ao DNA, isso pode levar a mudanças genéticas, ou mutações, que por sua vez podem causar câncer. Devido à sua localização na superfície do corpo, as células da pele são o principal alvo dos danos ultravioleta.

O corpo tem alguma proteção contra esses efeitos nocivos. Os mecanismos moleculares dentro de nossas células são capazes de detectar e reparar o dano ao DNA antes que ele possa causar a mutação. Quando as células da pele detectam danos ao DNA, elas ativam sinais de alarme que são transmitidos às células produtoras de pigmentos para dizer-lhes que comecem a produzir mais pigmentos para ajudar na proteção contra danos futuros. É a produção desse pigmento, a melanina, que causa o bronzeado.

Um bronzeado é, portanto, um sinal de que sua pele foi danificada. A proteção que ele fornece foi estimada como equivalente a um FPS de cerca de 4. Isso significa que, embora leve quatro vezes mais tempo sob o sol, você ainda pode queimar.

Como evitar danos causados ​​pelo sol após meses de bloqueio Se você não tiver acesso fácil a uma rena, pode sempre verificar o índice UV online. MM.Wildlifephotos / Shutterstock

Se você for exposto a muitos raios ultravioleta, a quantidade de danos ao DNA pode sobrecarregar as defesas das células. Mas nem tudo está perdido, porque uma célula danificada tem uma linha final de defesa onde pode ativar programas de morte, “escolhendo” morrer por um processo chamado apoptose. Isso significa que as células gravemente danificadas, que podem se tornar cancerosas, são eliminadas do corpo antes que possam causar danos.

Qualquer pessoa que já teve queimaduras de sol já passou por esse processo em ação. Grandes quantidades de células moribundas na pele levam à inflamação, causando uma vermelhidão dolorosa característica da pele que pode ser um final desagradável para um dia de sol.

O risco de câncer

Mas às vezes essas defesas não são suficientes e os danos à pele causados ​​pelos raios ultravioleta podem levar ao câncer de pele. As taxas de câncer de pele no Reino Unido dispararam nas últimas décadas, à medida que as viagens ao exterior se tornaram mais comuns e as atitudes em relação ao bronzeamento mudaram. Incrivelmente, Num estudo recente mostrou que o câncer de pele é até oito vezes mais comum hoje do que no início dos anos 1980.

O que isso significa quando todos nós mantemos nossos dedos cruzados para um “verão de churrasco”?

Embora seja verdade que a intensidade de UV não é tão alta no Reino Unido como no Mediterrâneo ou em outros destinos de férias de baixa latitude, o país está prestes a entrar nos meses em que A intensidade UV está em seu pico. É importante ter em mente que ainda é possível estar exposto a níveis prejudiciais de UV quando se está em trânsito no Reino Unido, especialmente para crianças ou pessoas com pele clara que tende a queimar facilmente ou a ter sardas. Após meses de bloqueio, muitos podem estar desesperados para sair para o sol, mas é importante não exagerar e há maneiras mais seguras de obter um bronzeado.

Pode ser muito difícil avaliar a quantidade de raios ultravioleta a que você está sendo exposto, pois os níveis podem ser bastante altos mesmo em dias nublados. Uma maneira de se proteger é estar ciente de o índice UV, que é uma medida de quão fortes são os raios ultravioleta a cada dia.

Isso o ajudará a saber se você precisa usar proteção solar, como chapéus, roupas e um protetor solar amplo de FPS 20 ou superior, pensando em quanto tempo você ficará fora. É uma boa ideia ter um cuidado extra entre 11h e 3h, quando o sol está alto.

Tomar algumas precauções simples significa que todos podem aproveitar o sol com segurança quando o bloqueio terminar. Agora vamos torcer para que este verão tenha muitos dias de sol para desfrutar.A Conversação

Sobre o autor

Sarah Allinson, Professor experiente, Universidade Lancaster

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Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

 

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