Imagem por Anil Sharma

Estar verdadeiramente vivo é viver de dentro do nosso corpo, totalmente consciente. As crianças, como os animais, naturalmente habitam seus corpos com admiração, alegria e inocência. Quando criança, adorava nadar no oceano perto da casa de meus avós na costa de Jersey. Com areia nos dedos dos pés, sal na língua e o som das ondas misturado com os gritos das gaivotas, eu sabia que estava vivo e fazia parte de um mundo grandioso e requintado.

Nossa cultura dominante nos treina para sermos desencarnados. Separar nossas mentes de nossos corpos torna os humanos menos saudáveis, mas mais dóceis e obedientes às estruturas de poder externas.

Quando começamos a escola, somos ensinados a sentar em uma carteira a maior parte do dia. Aprendemos a sair de nossos corpos e entrar em nossas cabeças, a deixar que nossas mentes governem. Somos ensinados que nossos pensamentos nos tornam inteligentes.

Para sobreviver na escola, aprendemos a ignorar os desejos e impulsos de nossos corpos, ser disciplinados e ficar quietos. Continuamos vivendo nossas vidas de nossas cabeças. Perder o contato com nossos corpos nos desconecta de nós mesmos. Tragicamente, isso é o que é considerado saudável e sensato em nossa sociedade.

Chamando-nos de volta para casa no corpo

Os asanas da ioga, as posturas corporais da ioga, têm o poder de nos chamar de volta para casa. Para nos trazer de volta ao corpo e nos mostrar que estar lá é essencial.

Participei da minha primeira aula de asana no último ano da faculdade. Por meio do câncer, meu corpo estava me mostrando que não estava mais disposto a viver como servo de minha mente. Ainda me recuperando de uma cirurgia de biópsia de seção torácica, achei a aula de asana dolorosa e não tentei ioga novamente por muitos anos.

Joguei futebol e basquete no ensino fundamental e médio. Eu me sentia forte e gracioso manobrando uma bola com os pés ou as mãos para o gol ou cesta. Depois da faculdade, corri uma maratona, entrei para a equipe Masters Swimming dos Estados Unidos e nadei 4.4 quilômetros pela baía de Chesapeake.

Yoga asana não era como esportes. Pediu mais de mim. Tentei o asana novamente aos vinte e tantos anos e me comprometi a participar de uma aula semanal. Eu ansiava por ser mais flexível, mas geralmente encontrava minha rigidez. Eu me senti humilhado. Minha prática de asana me pediu para aparecer no meu tapete e estar presente com meu corpo exatamente como era.

Percebi os lugares que pareciam dolorosos ou tensos e percebi onde me sentia desconectado. Eu pretendia ser gentil comigo mesmo e aceitar minhas inadequações e desconforto.

Voltando ao corpo

Voltar para o meu corpo foi difícil. Achei que o treinamento de professor de ioga de um mês na Costa Rica me ajudaria a me tornar mais flexível, mas depois de uma semana, meus isquiotibiais estavam gritando. Tentar forçá-los a se soltar os deixou mais apertados. Eu tropeçava de um lado para o outro do meu dormitório para a aula nas trilhas da selva. Algo precisava dobrar, e não seriam meus tendões.

Quando desacelerei e me lembrei de que ioga não é sobre realizar poses, relaxei e deixei de lado minhas expectativas. Meus músculos se esticaram com mais facilidade quando meus movimentos começaram a vir de dentro. Em alguns momentos, me senti linda enquanto fluía de pose em pose - como eu imaginei as árvores, o oceano e a lua quando estão brilhando intensamente.

Aceitar e ouvir o corpo

Minha prática de asana foi uma escolha para retornar ao meu corpo. Para aceitá-lo e ouvi-lo. Yoga é a vontade de aparecer e atender. Alguns dias, eu simplesmente deito no meu colchonete na minha prática de ioga. Estou cansado e quero quietude. Em outros dias, preciso ligar a música, me alongar e me sentir forte.

Ouvir o seu corpo é vital. Cada um de nós é único e chamado a se mover de maneira diferente. O Yoga nos ajuda a cultivar um relacionamento profundo e amoroso com nós mesmos. Movimentos e poses simples podem promover flexibilidade e força tanto quanto desafiadores.

O corpo como companheiro íntimo

A ioga me ensinou como viver em um ritmo amoroso com meu corpo. Na Costa Rica, o calor úmido dos trópicos me forçou a desacelerar e abraçar meu corpo como um companheiro íntimo. Às vezes, ainda posso me desconectar e ficar excessivamente imerso no trabalho ou em outras coisas que preciso fazer.

Quando me deito em meu colchonete de ioga e sintonizo, muitas vezes as primeiras respostas que chegam são lágrimas silenciosas. Essas lágrimas parecem expressar gratidão, como se meu corpo estivesse dizendo: “Obrigado por dedicar seu tempo para estar comigo”.

Conexão com seu corpo

Vá para fora e encontre um lugar para deitar no chão. Ou, se estiver dentro de casa, imagine-se em um lugar selvagem. Por exemplo, se você estiver perto de uma praia, faça ioga na praia.

Deite-se de costas na areia ou isole-se com um tapete, toalha ou canga. Mova-se da maneira que seu corpo quiser, ou fique parado. Talvez balance a cabeça de um lado para o outro enquanto deixa o quadril oposto se erguer do chão e depois bater. Role de barriga para baixo na postura da esfinge (Salamba Bhujangasana). Levante a parte superior do corpo e relaxe a pélvis e as pernas com os pulsos e as palmas das mãos apoiados na Terra. Ou levante os braços e as pernas para voar na postura do Superman (Viparita Shalabhasana). Imagine-se voando sobre o oceano.

Que sensações, emoções ou imagens surgem? O que quer acontecer a seguir? Observe como este lugar influencia você.

Práticas de Wild Yoga para ouvir a inteligência do seu corpo

Ao se envolver nessas práticas, seja paciente consigo mesmo. Ouvir da maneira que estou convidando leva tempo. Não desista. Esteja presente com o que quer que esteja acontecendo. Procure criar uma relação amorosa com seu corpo e com a natureza.

• Escolha um momento do seu dia, talvez logo pela manhã. Deitar-se. Observe o que você sente. Ligue sua música favorita ou mergulhe no silêncio. Veja se seu corpo prefere se mover ou ficar parado. Permaneça imóvel até que surja um movimento. Observe como seu corpo quer se mover – talvez lembrando-se de poses de uma aula de ioga ou inventando movimentos.

• Depois de observar seu corpo na prática acima, pergunte a seu corpo como ele deseja se mover e ouça uma resposta. Se nada vier, seja paciente e continue perguntando. Se surgir o menor desejo de se mover, siga-o. Observe o que acontece a seguir. Você é chamado para parar ou se mover de forma diferente? Siga os impulsos do seu corpo.

• Então, fique quieto e observe sem julgamento como seu corpo se sente. Feche seus olhos. Respire fundo. Imagine que um lugar selvagem está segurando você. Examine seu corpo dos pés à cabeça, concentrando sua atenção em cada parte do corpo por vez. Observe se você sente alguma sensação. Fique fora de sua mente. Imagine que seu corpo está falando. O que você ouve dizer?

• Envolva-se em uma prática diária de movimento corporal, como ioga, dança ou tai chi. Conforme você se move, aceite seu corpo como ele é.

• Cure seu relacionamento com seu corpo fazendo um diário. Imagine uma conversa entre sua mente e corpo e ouça as necessidades e desejos de cada um. Faça perguntas ao seu corpo. Como é? O que ele quer? Seja curioso para entender mais.

• Experimente o mundo com olhos de criança: passeie pela natureza e imagine que a está vendo pela primeira vez. Conecte-se a um sentimento de admiração. Observe onde você é atraído e como a natureza influencia a maneira como você se move. Que sensações, imagens ou emoções surgem? Você sente o lugar te recebendo ou revelando algo? Faça um diário sobre o que descobrir. 

Copyright ©2023 de Rebecca Wildbear. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com a permissão de New World Biblioteca.

Fonte do artigo:

LIVRO: Wild Yoga

Wild Yoga: uma prática de iniciação, veneração e defesa da Terra 
por Rebecca Wildbear.

Este livro maravilhosamente novo e revelador convida você a criar uma prática pessoal de yoga que combina perfeitamente saúde e bem-estar com visão espiritual, administração da Terra e transformação cultural. A guia selvagem e instrutora de ioga Rebecca Wildbear começou a praticar ioga depois de um encontro com câncer com risco de vida aos vinte anos. Ao longo de anos ensinando e curando, ela desenvolveu a prática única e amigável que apresenta no Wild Yoga.

Neste livro, ela orienta você a se conectar com o mundo natural e a viver com sua alma, ao mesmo tempo em que aborda o ativismo ambiental. Seja você um iniciante no yoga ou um praticante experiente, ao se envolver nessa abordagem vibrante, você descobrirá maiores níveis de amor, propósito e criatividade, juntamente com a consciência ativa que sabemos que nosso planeta merece. Você será guiado para despertar sua natureza selvagem e aprofundar seu relacionamento com a terra. 

Clique aqui para mais informações e/ou para encomendar este livro de bolso. Também disponível como uma edição Kindle.

Sobre o autor

Rebecca Urso Selvagem é o autor de Ioga selvagem: Uma prática de iniciação, veneração e defesa da Terra. Ela também é a criadora de uma prática de ioga chamada Wild Yoga, que capacita os indivíduos a se sintonizarem com os mistérios que vivem na comunidade da Terra, nos sonhos e em sua própria natureza selvagem, para que possam viver uma vida de serviço criativo. Ela lidera programas de Wild Yoga desde 2007 e também orienta outros programas de natureza e alma por meio do Animas Valley Institute. 

Visite-a online em RebeccaWildbear. com.