Who Is In Charge? You or Chocolate?

Muitos de nós fazemos coisas que gostaríamos que não fizéssemos. Podemos compulsivamente comer coisas açucaradas ou gordurosas, beber muito álcool, tornar-se um zumbi na frente da TV, ou o que for. Podemos nos julgar como "fracos" ou "sem força de vontade", por causa disso. Talvez nós desejemos ironicamente que tivéssemos mais "não vai poder", pois o problema parece ser mais sobre o que precisamos parar de fazer.

Há também coisas que gostaríamos de fazer mais. Talvez queiramos fazer mais exercícios, sair mais, consertar algo em nossa casa e assim por diante. Quer sejamos apanhados fazendo coisas que nos arrependemos, ou não nos envolvendo com coisas que sentimos que deveríamos fazer, isso infelizmente significa que nos julgamos sobre isso, para que acabemos nos sentindo ainda pior.

Acabar com a batalha entre quem somos e quem queremos ser

Precisamos terminar a batalha acontecendo dentro de nós. Para fazer isso, precisamos olhar além do nosso comportamento e além de nossos sentimentos imediatos sobre isso. Se nos sentimos divididos é porque estamos puxando em direções diferentes ao mesmo tempo. Isso porque estamos tentando ser pessoas diferentes ao mesmo tempo.

Todos nós mantemos e mantemos um senso particular de identidade; uma auto-imagem que nos parece desejável. Essa auto-imagem é construída a partir das idéias sobre o tipo de pessoa que queremos ser. Podemos nos ver como "na moda" ou deliberadamente "fora de moda". Podemos nos ver como fortes, espertos, alegres, ou bem-sucedidos, gentis ou firmes, confiáveis ​​ou qualquer outra coisa.

No entanto, a maneira como gostaríamos de ser não é necessariamente como somos agora. Podemos ter escolhido idéias excessivamente perfeitas, ou ter sido influenciado para tentar nos adaptar a modos de pensar, sentir e nos comportar, que estão muito à frente de nossas habilidades atuais. Isso pode nos levar a ficar fora de sintonia com a pessoa que somos neste momento, e nos tornarmos idealistas demais ou tentarmos demais.


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Compulsões nos fazem sentir fora de controle

Podemos estar tentando incorporar características à frente de nossas habilidades. Quando somos perturbados por uma compulsão ou vício, pode ser porque o nosso comportamento nesses momentos colide com o tipo de pessoa que estamos tentando ser.

Se gostamos de pensar em nós mesmos como uma pessoa sensata, inteligente e de mente independente que é responsável por si mesmos, pode ser difícil conciliar isso com o que nos tornamos se uma coisa simples como chocolate, uma venda nas lojas, ou conhecer alguém nós realmente gostamos, pode nos fazer perder todo o senso de controle. O que aconteceu com nosso senso de ego cuidadosamente cultivado se uma caixa de chocolates nos faz perder o autocontrole! Podemos ser vencidos e não terminar até que todos tenham desaparecido. O que aconteceu conosco quando compramos aquela coisa nas lojas por impulso? O que aconteceu com a pessoa que pensávamos que éramos quando ficamos com os joelhos fracos quando somos apresentados a alguém realmente "quente"?

É claro que comer chocolate geralmente é uma compulsão relativamente pequena e se tornou uma piada. No entanto, há o problema subjacente de que parte de nós está, pelo menos, um pouco fora de controle. Se nós não pensamos que comer chocolate (ou qualquer que seja a nossa satisfação favorita) é realmente uma compulsão, podemos tentar ir sem ela por uma semana, ou um mês, e ver o que acontece.

Claro, algumas compulsões podem ser muito prejudiciais. O vício em álcool, o vício em drogas legais ou ilegais, os transtornos alimentares e assim por diante podem ser o foco de muito sofrimento. Muitas outras compulsões prejudiciais não são tão obviamente prejudiciais; preocupação, raiva, medo, ciúme, inveja, amargura. Essas compulsões emocionais são menos óbvias porque não têm uma ação física muito específica diretamente associada a elas, como acender um cigarro, engolir comprimidos ou abrir uma garrafa de uísque. No entanto, eles ainda podem ser muito prejudiciais porque afetam a nossa saúde e bem-estar, criando estresse e impactando na nossa capacidade de aproveitar a vida.

Que sensação interior está alimentando suas compulsões?

As compulsões emocionais podem ser a causa subjacente das compulsões físicas. Se olharmos para o nosso comportamento compulsivo, encontraremos um sentimento interior que alimenta a compulsão. Podemos querer comer sorvete quando nos sentimos desapontados ou tristes. Podemos desejar algo doce quando nossa auto-estima é baixa. Talvez sejamos atraídos por certos alimentos quando nos sentimos irritados ou frustrados. Podemos até achar que, para nós, certos alimentos são “alimentos para a raiva”, “alimentos para o medo”, “alimentos deprimidos”: ou seja, alimentos que queremos comer quando temos emoções específicas.

Qual é a fonte dessas compulsões e os sentimentos por trás delas? À medida que construímos nossa auto-imagem, adquirimos o hábito de empurrar para baixo as partes de nós que não se encaixam nessa imagem. Nós naturalmente tendemos a filtrar como realmente pensamos e sentimos. Nós habitualmente apresentamos uma imagem muito diferente do que realmente está acontecendo dentro de nós. Com o tempo, nós rejeitamos e reprimimos essas partes até que elas vão para o subterrâneo. Eventualmente, esquecemos que fizemos isso. Compulsões e vícios são uma expressão das partes não vividas (e não amadas) de nós. Eles são a força vital das partes rejeitadas de nós.

Contudo, afastar os sentimentos, que não se ajustam à nossa auto-imagem, não os faz desaparecer. Os sentimentos vão para a clandestinidade por um tempo e surgem de maneiras diferentes. Nossas compulsões são alimentadas pelos pensamentos e sentimentos que gostaríamos que não tivéssemos.

O que nós empurramos para baixo deve voltar

Se empurrarmos algo para baixo ao invés de escolhermos nos curar ou resolver, isso só acontecerá de outra maneira. Esses sentimentos não resolvidos e partes não curadas de nós mesmos ainda estão vivos em nós e tentam fazer parte de nossas vidas de todas as formas possíveis, até resolvermos os problemas subjacentes. Essas partes de nós não são ruins, elas simplesmente continuam tentando revelar sua presença. Eles não foram embora e precisam ser integrados em nossas vidas de maneira saudável.

Quando criança, eu passava um tempo brincando com a água que subia de uma pequena fonte subterrânea perto de onde eu morava. Não importa o que eu fizesse para tentar bloqueá-lo; pedras pequenas, pedras grandes, gravetos cravados no solo e assim por diante, de uma forma ou de outra a água voltaria a subir mais cedo ou mais tarde. Quando parecia que finalmente havia conseguido bloquear o fluxo, em poucos segundos a água jorraria atrás de mim ou de algum outro lugar inesperado.

Tentar reprimir nossa natureza é assim. Nascemos com um conjunto de presentes para desenvolver e um conjunto de desafios para trabalhar. Se tentarmos evitá-lo, ele sairá em algum lugar, provavelmente em lugares inesperados e de formas inesperadas. Às vezes, os dons e habilidades que temos e os problemas e problemas que enfrentamos estão amarrados juntos, de modo que, para ganhar o presente, precisamos enfrentar o desafio.

Cumprir nosso potencial inclui encarar coisas que preferimos não tratar, ou apropriar-se de partes de nós mesmos que parecem indesejáveis ​​ou não-legais. Se a nossa auto-imagem não for suficientemente equilibrada ou não for suficientemente completa, o potencial não expresso dentro de nós irá constantemente desafiar-nos a estar conscientes das nossas outras necessidades.

Quais partes de nós estão lutando para serem expressas?

Who Is In Charge? You or Chocolate?Geralmente podemos ver que há muita autonomia e autodireção nos sentimentos dentro das compulsões. A própria existência de compulsões, quando queremos parar de fazer algo e não podemos, mostra que partes de nós estão lutando para serem expressas, independentemente de nossa vontade consciente. Quando reprimimos algo, ainda gera sentimentos. Os sentimentos de solidão, abandono e isolamento que às vezes experimentamos podem muito bem estar vindo das partes de nós que rejeitamos.

Em outras palavras, alguns dos nossos sentimentos de solidão, abandono e isolamento vêm de como nos tratamos e não são causados ​​por outras pessoas. Sentimos sentimentos de sermos rejeitados, das partes de nós que nos afastamos, apesar de sermos nós que estamos fazendo a rejeição.

Podemos nos sentir abandonados porque abandonamos partes de nós mesmos. Podemos nos sentir irritados e não saber por que, porque rejeitamos uma parte triste e infeliz de nós reagindo agora com raiva a essa rejeição. Podemos nos sentir isolados e solitários porque estamos negando parte de nossa própria expressão. Podemos nos sentir sufocados e frustrados porque estamos negando parte de nós mesmos o direito de viver. Isto pode parecer estranho até que nos lembremos de quanta autonomia está por trás das compulsões e vícios. Parte de nós tem vida própria, por isso também tem sentimentos próprios.

Alguém que se torna viciado em sexo pode ter desejos não preenchidos por conexões profundas com outras pessoas. Eles podem ser um estranho para si mesmos e, portanto, incapazes de compartilhar-se em genuína intimidade. Podemos comer demais para aliviar a raiva, tristeza ou sentimentos solitários. Podemos passar fome porque nos julgamos com severidade e temos medo de perder o controle. Não podemos iniciar uma guerra dentro de nós pela rejeição total de partes de nós mesmos e esperamos criar paz.

Às vezes, redirecionar uma compulsão é suficiente para resolvê-lo. Outras vezes, podemos precisar olhar para as emoções que surgem junto com a compulsão e olhar para o que realmente está acontecendo dentro de nós. Podemos ser capazes de mudar um sentimento ou humor usando afirmações positivas, exercícios de relaxamento, meditação ou música para nos sentirmos melhor. Podemos encontrar maneiras de trabalhar com o sentimento em vez de ignorá-lo e esperar que ele desapareça. É melhor redirecionar nossa energia do que tentar reprimi-la. Se tentarmos reprimir alguma coisa em vez de redirecionar a energia e impulsionar uma direção mais saudável, criaremos uma batalha interna que dificilmente venceremos. Quem pode lutar consigo mesmo e vencer?

Encontrar maneiras saudáveis ​​de expressar todas as partes de nós mesmos

As partes de nós que tentamos reprimir são como crianças que estão se rebelando e fazendo coisas ruins. Isso não é porque essas partes de nós são ruins; é porque eles querem viver e ser expressos.

Nosso trabalho é encontrar maneiras saudáveis ​​de expressá-las. Ao expressá-las, as causas subjacentes de nossas compulsões vão embora e os comportamentos compulsivos também.

Tente isto:

Por favor, lembre-se: é melhor redirecionar e dizer "sim" para outra coisa que apenas dizer um "não" categórico para alguma coisa.

  1. Da próxima vez que você quiser doces, sorvete ou chocolate tente direcionar seus pensamentos para uma linda fruta madura como manga, pêssego, pêra e similares.
  2. Da próxima vez que você sentir uma compulsão menor (ou seja, chocolate, café, etc), observe como você está se sentindo. Observe qualquer coisa que tenha acabado de acontecer, que desencadeou os sentimentos. Existe outra maneira de você se nutrir?

© 2013 por William Fergus Martin. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Fonte do artigo

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Sobre o autor

William Fergus Martin, author of: Forgiveness is PowerA experiência de mais de um ano sobre o envolvimento da 30 com a comunidade Findhorn de William Martin é encapsulada nessas páginas. Ele teve muitas funções dentro da comunidade, incluindo trabalhar nos famosos jardins, Gerenciando o Departamento de Informática e, em certo momento, ter o papel grandemente titulado de Presidente do Comitê Executivo. Além disso, ele desenvolveu e ministrou cursos que combinavam treinamento em informática com desenvolvimento pessoal. Ele colocou sua experiência em escrever materiais de treinamento de computador para outro uso, escrevendo este Guia do Usuário para ajudar a tornar o Perdão muito prático, utilizável e acessível por qualquer pessoa - não importa a sua fé ou filosofia.