A mente do vício é assim: "Então eu preciso parar de jogar jogos de computador. Eu vou fazer isso, mas eu não posso encarar minha mente quando eu não estou absorto em meu computador. Eu vou levar até a maratona em seu lugar. "

Todo mundo está muito feliz com você. Você está ficando fora de forma e saudável. Você se sente grande. Em seguida, sub-repticiamente um novo pensamento vem: "Quando eu estou treinando, estou totalmente absorvido. Eu não tenho consciência de qualquer dor. Todo mundo está feliz comigo. Isso é ótimo. Eu tenho que fazer mais. . . e muito mais. . . e muito mais. . . "

A necessidade de vício e a necessidade de dor

Manter longe do vício nos impede de entrar em que o vício em particular, mas não impede a necessidade de o vício ea necessidade de olhar para a dor subjacente ou infelicidade por trás do nosso vício. Nós, quer bloquear a dor ou tolerá-lo. A dor pode ser intensa e real e físico, mas a opção de bloqueá-lo ou carregá-lo vem da nossa mente. É a nossa própria decisão.

Dizer que temos sido gravemente ferido em uma praia isolada e não temos analgésicos úteis. O que fazemos então? Teríamos de encontrar uma maneira de suportar essa dor. Gostaríamos de cerrar os dentes, ou morder em nossa toalha, e fazer o nosso melhor para tolerá-la até que os paramédicos vêm com morfina. Isto significa que mesmo na dor, temos uma escolha. Se não podemos encontrar uma substância que irá aliviar a dor, podemos usar nossa força mental para tolerar a dor.

Liberdade da dor e do medo da dor

Claro que quer se livrar da dor e insatisfação. A questão é: como vamos fazer isso?

Cindy teve apenas uma outra discussão com o marido. Ela se sente mal sobre isso, mas ela não gosta de se sentir mal, então como é que ela vai se livrar desse sentimento? Cindy pega um pouco de álcool, embora alguém possa chegar de comida ou cigarros ou ir jogar nos caça-níqueis ou olhar para o sexo.

Às vezes, o padrão de dependência envolve a utilização de uma dor para mascarar outra dor. Isto é verdade para pessoas que prejudicam a si mesmos, como por puxar o cabelo, ou cortar a carne, ou colocando-se em situações perigosas. Nós os chamamos de masoquistas. Nessas situações, uma dor intensa é capaz de mascarar outra dor doloroso, como sentir-se solitário, ou ser abusado, ou preso, ou um sentimento é um fracasso, ou a falta de ajuda para a doença mental.

Mascarar a dor Pode ser útil Temporariamente

Dor mascaramento não é sempre ruim. Por exemplo, é bastante comum as pessoas para não sentir dor logo após um acidente desagradável. A dor vem depois. Outra forma de dor máscara é usar auto-hipnose. Analgésicos como a codeína e morfina também mascarar a dor e por isso eles podem se tornar um vício, por direito próprio.

No final, temos de encontrar a causa da dor que estamos mascarando. Se pudermos fazer isso, então podemos lidar com a nossa dor de forma mais eficaz do que através de um vício.

A dor emocional de retirada da Toxicodependência

Além dos sintomas físicos que surgem quando paramos um vício em drogas, há outros conjuntos de sintomas de abstinência. Não estamos mais mascarar a dor emocional subjacente e, portanto, ressurge. Isso pode nos fazer sentir como se tudo está perdido, a menos que pode remover a dor ou aprender a tolerá-lo sem se tornar viciado.

Há também a dor que vem quando as pessoas não reconhecem as nossas tentativas de mudar, ou mesmo ativamente prejudicá-las. Em adição a isso, poderíamos começar a sentir a dor de saber o dano que causamos a nós mesmos e as pessoas ao nosso redor.

Por exemplo, pegue um adolescente que está em hits de adrenalina e taxas de testosterona. Vamos chamá-lo Flynn. Como é que Flynn se tornar uma dor para todos? Não é apenas o excesso de testosterona, mas também a sua incapacidade de tolerar a curto prazo desconforto. Em outras palavras, Flynn é impulsivo e, provavelmente, jogou birras como um miúdo. Nós dizemos que sua mente não é clara, o que significa simplesmente que ele ainda não desenvolveu sabedoria.

Que sabedoria é necessário? Qual é a mensagem da dor?

Qual é a sabedoria que ele precisa? Ele precisa entender que a vida é muitas vezes injusto e que essa injustiça não se resolve por birras ou fugir para obter um sucesso de adrenalina em seu skate. Se ele entender este pequeno pedaço de sabedoria, então ele vai naturalmente encontrar melhores maneiras de lidar com o que ele não gosta em sua vida. Os hits de adrenalina são sua maneira de evitar a dor emocional de não conseguir o que quer quando quer.

Cindy também tenta mascarar sua dor. Ela foi abusada quando criança e agora está sendo abusada por seu marido. Todo mundo sabe que ela deve deixar o marido, mas ela não. Sua mente é clara: angustiado, infeliz. Talvez ela ainda acha que pode mudá-lo, ou ela morre de medo de viver sem o dinheiro que ele fornece, ou talvez ela gosta do papel de mártir, ou talvez ela não consegue lidar com a crítica, ela vai ter quando ela sai.

Todas essas atitudes são estados negativos, infeliz ou prejudiciais da mente. Sua realidade é que seu marido é um valentão, mas as únicas coisas que ela pode mudar são as suas reações emocionais e dor emocional. Se ela pode encontrar uma maneira de limpar sua mente do medo, então ela tem a possibilidade de escolher uma solução adequada.

Há maneiras úteis e prejudiciais de lidar com a dor. Se nós queremos fazer as coisas de maneira diferente, então nós temos que fazer uma escolha deliberada, uma decisão consciente. O que vamos fazer é nos treinar para ser diferente. Quanto mais praticamos, melhor ficaremos.

Reproduzido com permissão do editor, Snow Lion Press.
© 2010 por Chönyi Taylor. www.snowlionpub.com.

Fonte do artigo

Basta! Uma abordagem budista para lançamento de encontrar padrões viciados
por Chönyi Taylor.

Todos nós somos apanhados em vícios - grandes ou pequenos. Suficiente! apresenta um caminho prático que nos liberta das garras de hábitos e vícios negativos que bloqueiam uma vida plena e significativa. Podemos aprender a desfazer nossos hábitos e vícios, mas para isso precisamos primeiro encontrar seus gatilhos. Com as técnicas certas, podemos desarmá-las e aprender maneiras mais eficazes de lidar com a dor que muitas vezes está na base de nossos comportamentos causadores de problemas.

Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro.

Sobre o autor

Chönyi Taylor (Dra. Diana Taylor) foi ordenada como uma freira budista pelo Dalai Lama em 1995. Ativa nos mundos do budismo e da psicologia ocidental, ela ensina o budismo do nível simples ao avançado e participa de conferências inter-religiosas e oficinas para psicólogos e profissionais de saúde. Atualmente é palestrante e supervisora ​​do Programa de Pós-Graduação em Budismo e Psicoterapia da Associação Australiana de Conselheiros Budistas e Psicoterapeutas e é professora honorária em Medicina Psicológica na Universidade de Sydney.

Livros relacionados

at InnerSelf Market e Amazon