Yoga é o elo perdido para a reabilitação de sobreviventes de AVC?

Um em cada seis Os australianos terão um derrame em toda sua vida. São cerca de 51,000 por ano, ou um a cada dez minutos. Cobertura Mundial, acidente vascular cerebral é a segunda causa mais comum de morte prematura, após doença cardíaca, e é a principal causa de incapacidade entre os adultos.

Durante um acidente vascular cerebral, o suprimento de sangue para o cérebro é interrompido por um vaso sanguíneo bloqueado ou rompido. Células no cérebro são privadas de oxigênio e nutrientes, fazendo com que morram. O dano é localizado na área do cérebro onde o suprimento de sangue foi interrompido. Mas nos casos em que o vaso sanguíneo se rompeu, o sangramento aumenta a pressão na região do cérebro, causando maiores danos.

Os sintomas do derrame incluem queda do rosto ou da boca, perda de sensibilidade e movimento nos braços e perda da capacidade de falar com clareza e entender o que os outros estão dizendo. Apenas um médico pode diagnosticar um derrame, mas contatar os serviços de emergência imediatamente se houver suspeita. Quanto mais tempo um derrame não for tratado, maior a probabilidade de danos cerebrais a longo prazo.

Os derrames podem causar dificuldades a longo prazo com atenção, tomada de decisão, memória, fala, compreensão dos outros, movimento e equilíbrio. Embora essas dificuldades sejam tipicamente direcionadas abordagens de reabilitação e gestão de AVC a longo prazo, Outras consequências menos óbvias de acidente vascular cerebral, tais como o bem-estar pior emocional, não pode ser adequadamente tratada.

Intervenções de estilo de vida baseadas em evidências, como ioga tem um papel a desempenhar na abordagem das necessidades psicológicas, sociais e espirituais não satisfeitas após um derrame.


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Bem-estar emocional

As vidas dos povos mudam marcadamente depois de um derrame. Juntamente com a saúde mais precária, os sobreviventes muitas vezes têm uma independência reduzida e precisam confiar nos outros para as necessidades básicas. Isso muda a dinâmica do ambiente familiar, as interações sociais, o estilo de vida e a capacidade de trabalhar.

Enquanto alguns sobreviventes de AVC são capazes de se adaptar a essas mudanças, uma proporção significativa tem dificuldade em lidar com isso. Não surpreendentemente, os sobreviventes do AVC comumente experiência pior bem-estar emocional, depressão e ansiedade.

Não só pode fazer depressão desafios diários mais difícil de lidar com, e afetar movimento e equilíbrio, a pesquisa mostra que aqueles com depressão pós-AVC são Provável ter resultados de saúde física mais pobres e maior probabilidade de morrer prematuramente.

Como Yoga pode ajudar após um derrame

Yoga é um sistema de autodesenvolvimento que evoluiu ao longo de muitos milhares de anos, desde a sua criação nas antigas sociedades contemplativas no sul da Ásia.

Yoga visa integrar mente e corpo. Isso é apropriado para os sobreviventes, já que os derrames têm consequências tanto para a função física quanto para a mental. Abordagem holística do Yoga vê a saúde em relação ao potencial mental, físico e social, não apenas a ausência de doença.

Fadiga e baixa tolerância ao exercício muitas vezes tornam difícil para os sobreviventes de AVC para participar de modos padrão de exercício. Mas a ioga pode ser individualizado e adaptado para atender a maioria dos indivíduos, apesar de suas habilidades motoras. Na verdade, a ioga pode ser mais acessível para aqueles que procuram manter-se activo após acidente vascular cerebral do que outras formas de exercício.

Com este nível de acessibilidade, a ioga pode aumentar a confiança e promover a participação em outras formas de atividade física e atividades diárias. UMA estudo dos Estados UnidosPor exemplo, descobriu que oito semanas de yoga melhoraram o equilíbrio dos sobreviventes do AVC e reduziram o medo de cair.

Meditação e Mindfulness

Além do movimento e da atividade física, o yoga envolve práticas contemplativas, como meditação. Isso significa prestar atenção à respiração e sensações corporais enquanto se move ou fica parado.

A meditação regular foi mostrada para promover atenção, habilidade para manter intencionalmente a atenção no momento presente de maneira aberta e receptiva. O treino de atenção plena tem sido associado a uma série de benefícios, incluindo melhora do bem-estar emocional e da função cognitiva.

No entanto, o nível atual de evidência está longe de ser conclusivo e os mecanismos subjacentes a esses benefícios ainda precisam ser claramente delineados. Alguns comentaristas propuseram que as técnicas de mindfulness envolver o cérebro de maneiras particulares que fortalecem as partes do cérebro responsável pela atenção, tomada de decisão, memória de trabalho e regulação emocional.

Independentemente disso, sentir-se no controle e capaz de lidar proporciona um senso de autocontrole, levando a melhor controle do estresse e bem-estar emocional. Yoga pode ajudar-nos a desenvolver as habilidades necessárias para permanecer no controle de nossas reações físicas e mentais quando nos deparamos com situações desafiadoras.

Começando

Antes de iniciar o yoga, os sobreviventes do AVC devem consultar o seu profissional de saúde. No geral, a ioga é considerada seguro. Mas estilos e professores variam, então nem todas as aulas de ioga são apropriadas para sobreviventes de AVC.

sobreviventes de AVC deve garantir o seu potencial professor está adequadamente treinado e experiente para apoiar as suas necessidades especiais. Isso inclui saber quais as práticas de yoga são adequados e como os outros podem ser adaptados. Da Fundação National Stroke StrokeLine - 1800 STROKE (787 653) - tem um diretório de professores de yoga que podem atender às necessidades especiais dos sobreviventes de AVC.

Alguns professores de yoga podem fornecer aulas em grupo destinadas a apoiar aqueles com necessidades especiais ou, alternativamente, fornecer instruções individuais. Qual destes é melhor depende da preferência pessoal, fatores financeiros e do nível de apoio pessoal necessário para participar.

É importante notar, no entanto, que a ioga não é um substituto para os cuidados de saúde convencionais, ou uma razão para adiar a visão de um profissional de saúde. Pode ser um acréscimo importante às terapias padrão.

Os benefícios de saúde física e mental associados ao em movimento, ser ativo e consciente não se limita ao yoga. Qualquer atividade que enfatize o uso e a integração do corpo e da mente, como Tai Chi ou mesmo caminhada, pode melhorar o bem-estar emocional dos sobreviventes do AVC.

A ConversaçãoSobre o autor

imink maartenMaarten Immink é professor titular do Human Movement na University of South Australia. Sua pesquisa investiga fatores cognitivos e afetivos que influenciam o desempenho humano. Ele leciona nas áreas de aprendizado e controle motor dentro dos programas de graduação em movimento humano e fisiologia do exercício clínico. Ele também é um professor credenciado de ioga e meditação.

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.


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