A importância de estar fora

jovem com o rosto virado para o sol
Imagem por Silvia

Recentemente, assistimos à apresentação de nosso filho, John-Nuri, em Portland. Enquanto esperávamos na longa fila no intervalo para tomar um suco, conversamos com um de seus novos amigos. Ele queria saber mais sobre nosso filho. Ele perguntou incrédulo: "Ele realmente anda na floresta por pelo menos uma ou duas horas todos os dias?"

Dissemos a esse jovem que nosso filho foi criado com a importância de estar ao ar livre o máximo possível, e sim, chuva, sol ou neve não podem impedir nosso filho de suas caminhadas diárias. Esse jovem então nos explicou que raramente sai de casa, pois trabalha em casa em tecnologia. Então ele disse: "Quando eu finalmente terminei meus longos dias de trabalho na frente do computador, eu não posso nem imaginar sair e caminhar. Em vez disso, eu apenas relaxo na frente da TV. Mas estou sentindo que Estou sentindo falta de algo na vida."

Eu pensei sobre esta conversa com este jovem por um longo tempo. Sim, ele está perdendo algo de vital importância em sua vida. A nossa ligação com a natureza, com o ar livre, é absolutamente importante para a nossa saúde física e mental. Estar ao ar livre ajuda a trazer paz e tranquilidade às nossas mentes.

E como aquele jovem experimentou, às vezes nos sentimos tão cansados ​​do nosso trabalho que tudo o que queremos fazer é deitar e assistir algo em uma das telas de vários tamanhos à nossa disposição. Mas eu sinto que é importante nos forçarmos a sair porque os benefícios são tão grandes.

O Grande Poder Curativo da Natureza

Tive Covid em novembro de 2020 antes de haver vacinas e quando muitas pessoas estavam morrendo. Eu me senti pior do que nunca, exceto quando quase morri em Nova York aos vinte anos de sepse. Com o Covid, tudo o que eu conseguia era ficar deitada na cama e me sentir miserável. Mas eu sabia que tinha que sair para começar a me curar e me sentir melhor.

Levou toda a minha energia para colocar roupas quentes e sair. Mas assim que o fiz, comecei a me sentir um pouco melhor. Eu me forcei a andar na floresta perto de nossa casa por cinco minutos todos os dias. Isso não é muito, pois estou acostumado a andar muito mais, mas cinco minutos ajudaram a levantar meu ânimo e trouxe uma sensação de esperança de que eu me recuperaria totalmente.

No ano passado, trabalhei em minha prática de aconselhamento com três mulheres diferentes de idades variadas, cada uma de uma parte muito diferente do nosso país. Eu conhecia cada uma dessas mulheres antes e conhecia suas histórias de vida. Todos eles tinham trabalhado com grande parte da dor da vida de seu passado. Mas talvez por causa do Covid e do isolamento, eles se viram muito deprimidos. Embora a ameaça do Covid não fosse tão forte no momento, todas as três mulheres passavam o tempo em suas telas e ficavam dentro de casa.

Trabalhei com todos os três em sua resistência em sair. Estabelecemos metas para que eles saíssem por pelo menos cinco minutos por dia. Levou semanas para cada um deles completar esse compromisso, mas quando o fizeram, começaram a se sentir melhor. As telas foram desligadas e em seu lugar havia o som dos pássaros, o vento, o sol ou a chuva em seus rostos.

O grande poder de cura da natureza começou a operar sua magia mesmo apenas pelos cinco minutos comprometidos. Então eu trabalhei com eles para realmente se mover na natureza, através de caminhadas, corridas, ioga ou dança. Essas três senhoras escolheram caminhar de forma independente. Semana a semana, seu ânimo melhorou muito, assim como seu desejo de comer alimentos saudáveis.

Mesmo nas cidades e nos aeroportos...

Acredito firmemente no poder da natureza para curar e ajudar nossa saúde mental. Quando morei em Nova York por dois anos como estudante, era mais difícil fazer minhas caminhadas diárias sozinho, pois às vezes era perigoso. Descobri um horário relativamente seguro e passei por ruas muito movimentadas até um lugar onde poderia caminhar ao longo do rio Hudson. Sim, estava muito lotado e eu tinha que ter sempre cuidado para não estar sendo seguido, mas achei que valia a pena apenas caminhar ao longo do rio e permitir que a natureza trouxesse a cura. O incômodo para chegar lá e a possibilidade de perigo não foram tão grandes quanto os benefícios que recebi.


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Antes do Covid, Barry e eu viajamos bastante e passamos um bom tempo nos aeroportos. Mesmo com dias de viagem cheios, encontramos maneiras de estar ao ar livre. Certa vez, no aeroporto de Boston, com vários vôos pela frente e uma longa espera por atrasos, subimos até a garagem e por uma hora andamos em círculos no telhado da garagem. Podíamos ver a natureza abaixo e sentir o sol e o vento e isso ajudou a nos restaurar para a longa viagem pela frente.

Certa vez, quebrei a perna e o tornozelo e fiquei confinado a uma cadeira de rodas. Barry me levou para uma caminhada na praia ao longo de uma calçada e me empurrou todos os dias. Mesmo que eu não estivesse andando, o poder da natureza era um forte curador para mim.

São Francisco de Assis era um forte crente no poder da natureza e muitas vezes caminhava muitos quilômetros por dia. Ele sentia que as árvores podiam tirar pensamentos e desejos negativos e, por isso, muitas vezes se encontrava entre eles.

Há muitos lugares dedicados a São Francisco e um dos muitos que visitamos chama-se Fonte Columbo no famoso Vale do Rieti. Este lugar tem uma bela trilha que é muito bem mantida e ao longo do caminho são árvores muito bonitas. Os visitantes são incentivados a percorrer esta trilha e permitir que as árvores tragam paz ao coração e à mente. Já percorri esta trilha muitas vezes, e cada vez me sinto muito melhor do que quando comecei.

Então, quero encorajar cada um de nós a sair pelo menos uma vez por dia. A natureza é poderosa e pode trazer cura e paz. E o bônus. É totalmente gratuito.

* Legendas por InnerSelf
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Livro deste autor (es)

Heartfullness: 52 maneiras de abrir para mais amor
por Joyce e Barry Vissell.

Heartfullness: 52 maneiras de abrir para mais amor por Joyce e Barry Vissell.Heartfulness significa muito mais do que sentimentalismo ou schmaltz. O chakra do coração no yoga é o centro espiritual do corpo, com três chakras acima e três abaixo. É o ponto de equilíbrio entre a parte inferior do corpo e a parte superior do corpo, ou entre o corpo e o espírito. Portanto, habitar em seu coração é estar em equilíbrio, integrar os três chakras inferiores aos três superiores.

Nosso objetivo é levá-lo ao seu coração. Nosso objetivo é dar-lhe uma experiência de sentimento do coração em suas muitas dimensões. Poderíamos dizer que cada peça vai fazer você se sentir bem. E isso pode ser verdade. Mas cada um também irá desafiá-lo a crescer em consciência espiritual, pois muitas vezes há um certo risco que deve ser assumido antes que o coração possa se abrir. Às vezes precisamos sair da nossa zona de conforto para realmente viver com o coração.

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Sobre os autores)

foto de: Joyce & Barry VissellJoyce e Barry Vissell, casal de enfermeiros / terapeutas e psiquiatras desde 1964, são conselheiros, perto de Santa Cruz CA, apaixonados pelo relacionamento consciente e crescimento pessoal-espiritual. Eles são os autores de 9 livros e um novo álbum de áudio gratuito de canções e cânticos sagrados. Ligue para 831-684-2130 para obter mais informações sobre sessões de aconselhamento por telefone, on-line ou pessoalmente, seus livros, gravações ou sua programação de palestras e workshops.

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