Os suplementos vitamínicos previnem a degeneração macular?

Os suplementos vitamínicos previnem a degeneração macular?
Há evidências de que as vitaminas podem retardar a progressão da degeneração macular existente.

Suplementos vitamínicos e minerais não impedirá o desenvolvimento de degeneração macular relacionada à idade. Mas há evidências de suplementos contendo vitamina C, vitamina E e zinco retardar a progressão da degeneração macular relacionada à idade naqueles que já têm. Esta evidência vem de duas importantes revisões sistemáticas publicadas este ano, conduzidas pela Colaboração Cochrane.

A razão pela qual os pesquisadores pensaram em testar suplementos dietéticos para doenças oculares como os olhos convertem a luz em visão. A luz é absorvida pelos pigmentos da retina na parte posterior do olho. Este processo produz subprodutos chamados radicais livres. Os radicais livres são átomos de oxigênio que têm elétrons desemparelhados, o que os torna altamente reativos e instáveis. À medida que esses átomos caçam para encontrar outro elétron, para que possam se tornar mais estáveis, eles provocam danos a outras moléculas, às paredes das células e ao DNA. Nos olhos, isso contribui para a perda gradual da visão.

Anti-oxidantes são nutrientes que absorvem os radicais livres e incluem vitamina A, C e E, os minerais zinco e selênio, e muitos fitonutrientes encontrados em plantas comestíveis, incluindo vegetais e frutas. Teoricamente, se mais nutrientes anti-oxidantes estiverem presentes no olho, menos dano deve ser feito no olho. Vamos ver o que a evidência científica diz.

A primeira revisão olhou para pessoas que já tinham degeneração macular relacionada à idade e inclui pesquisas publicadas até março 2017. Eles encontraram estudos 19 em adultos que já tinham degeneração macular precoce ou moderada. Nove estudos compararam pessoas que tomavam suplementos vitamínicos àqueles que não as tomavam ou que recebiam uma cápsula de placebo (dummy) por períodos de tempo de nove meses a seis anos.

Eles descobriram que os suplementos vitamínicos estavam associados a uma probabilidade mais baixa de progredir para degeneração macular no estágio tardio. Os estudos que compararam suplementos de zinco a um placebo encontraram um risco 28% menor de progredir para degeneração macular em estágio avançado.

A conclusão final dos autores sugere cautelosamente que o uso de suplementos vitamínicos e minerais antioxidantes pode ajudar a retardar a progressão da doença em pessoas com degeneração macular relacionada à idade, lembrando que, embora os suplementos vitamínicos sejam geralmente seguros, podem ter efeitos prejudiciais em alguns deles. como fumantes.

A segunda revisão analisou prevenção da degeneração macular relacionada à idade. Houve quatro estudos que compararam a ingestão de vitamina E a um placebo que encontrou vitamina E não teve efeito na prevenção da degeneração macular relacionada à idade. E um estudo descobriu um efeito colateral de um aumento no risco de AVC hemorrágico naqueles que tomavam vitamina E.

Dois estudos usaram beta-caroteno (um composto orgânico encontrado em plantas que o corpo converte em vitamina A) e não encontraram redução no risco de degeneração macular de início recente com um estudo confirmando um risco aumentado de câncer de pulmão nos fumantes.

Um estudo em homens comparou a vitamina C ou multivitaminas com um placebo e não encontrou nenhum efeito para a vitamina C e um risco ligeiramente maior de degeneração macular relacionada à idade no grupo que tomava as multivitaminas. Não houve evidências relacionadas a outros antioxidantes como a luteína ou a zeaxantina.


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A perda de visão devido à degeneração macular relacionada à idade está associada à perda da capacidade de fazer as coisas que ajudam a melhorar sua saúde e bem-estar relacionados à nutrição à medida que você envelhece. Em comparação com adultos de idade e sexo semelhantes que não tiveram degeneração macular relacionada à idade, aqueles com maior risco de morte por doença cardíaca e todas as outras causas.

É sensato tentar e impulsionar o seu qualidade da dieta por uma série de razões, comendo mais saudavelmente à medida que envelhece e tentando parar de fumar. Você pode usar nosso livre Questionário de Alimentação Saudável para verificar sua pontuação.

Enquanto isso, tente aumentar a ingestão de alimentos ricos em fitonutrientes. Ostras, carne, ovos, frutos do mar, nozes, tofu, legumes, gérmen de trigo e alimentos integrais contêm zinco. Laranjas, mandarinas, limões, limas, morangos, kiwis, tomate, capsicum, espinafre, brócolis, repolho e verduras contêm vitamina C. Nozes, sementes, germes e ovos contêm vitamina E. Gema de ovo, milho, espinafre, abóbora, pepino, kiwis, uvas vermelhas, abobrinha, capsicum, laranjas e mangas contêm os antioxidantes luteína e zeaxantina.

A ConversaçãoSe você foi informado de que tem degeneração macular relacionada à idade, deve discutir os riscos e benefícios da suplementação com seu médico. Tenha em mente suplementos vitamínicos que incluem beta-caroteno não são recomendados se você é um fumante. Lembre-se de conversar com seu médico sobre sua saúde ocular à medida que envelhece.

Sobre o autor

Clare Collins, professora de Nutrição e Dietética, University of Newcastle

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

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