Historicamente, o corpo e o movimento têm sido amplamente desconsiderados na psicoterapia. Mas os tempos estão mudando, à medida que um movimento crescente de terapias somáticas e de dança está ganhando credibilidade científica. (ShutterStock)
“Quando um corpo se move, é a coisa mais reveladora. Dance para mim um minuto e eu lhe direi quem você é. ”Mikhail Baryshnikov
Por que paramos de dançar quando crescemos? Por que nos desconectamos e nos alienamos do corpo? É surpreendente para mim que terapia de dança / movimento (DMT) não é mais popular nos campos da psicologia e psicoterapia globalmente.
Por algumas décadas, dediquei minha atenção como pesquisador em neurobiologia comportamental e psiquiatria quase exclusivamente ao cérebro e à saúde mental, negligenciando o resto do corpo.
Eu fui treinado no final dos 1990s, o década do cérebro. Fiquei fascinado com a complexidade do cérebro, esquecendo completamente que ele faz parte de todo o organismo, intimamente conectado e interagindo reciprocamente com todo o corpo.
Curiosamente, na minha vida pessoal, meu corpo desempenhou um papel central. Minha maneira de lidar com qualquer problema de saúde mental tem sido através de longas caminhadas, dança e ioga.
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Uma introdução à dança / terapia de movimento da American Dance Therapy Association.
É em parte por isso que, nos últimos anos, como professor de psicologia na Bishop's University, comecei a incorporar a carroceria no meu ensino e pesquisa, e por que entrei em um programa de treinamento em terapia de dança / movimento no Canadá neste verão.
Entendendo o corpo em movimento
A terapia de dança / movimento vai além da simples dança. O DMT usa a dança e o movimento para promover insight, integração e bem-estar, além de diminuir sintomas indesejáveis em várias populações clínicas.
Diferentemente das terapias convencionais, o DMT usa o corpo inteiro para abordar o cliente principalmente em um nível não verbal e criativo. O corpo em movimento é o meio e a mensagem. O DMT reconhece o corpo em movimento como o centro da experiência humana, e esse corpo e mente estão em constante interação recíproca.
Assim como nas psicoterapias mais tradicionais, o DMT pode ser aplicado de várias maneiras. Pode envolver conversas, diferentes tipos de música ou nenhuma música. Isso pode ser feito em grupos, com indivíduos ou com casais. Os terapeutas às vezes dançam com seus clientes e outras vezes observam.
Uma sessão de terapia de grupo pode envolver um aquecimento e check-in de onde estamos emocionalmente, mentalmente e fisicamente. Pode ser seguido pelo desenvolvimento de um tema, que surge espontaneamente ou foi preparado por um terapeuta (por exemplo, trabalhando com emoções difíceis). Termina com aterramento (reconectando-se com nossos corpos e nós mesmos no momento presente) e fechamento (por exemplo, um gesto, um som, uma palavra).
Tudo isso é feito com nossos corpos em movimento ou quietude, mas alguns compartilhamentos verbais, diário, desenho e outros elementos podem ser adicionados.
Explorar novos movimentos pode ajudar as pessoas a ver uma gama maior de possibilidades em uma determinada situação. (ShutterStock)
A terapia de dança / movimento existe há várias décadas, mas nunca se tornou amplamente popular, possivelmente devido à falta de estudos de pesquisa bem projetados. Isso mudou e eu gostaria de destacar aqui alguns estudos recentes que apóiam os benefícios da dança e do DMT em regulação emocional, função cognitiva e plasticidade neural.
Um efeito positivo na depressão
Uma das principais razões pelas quais as pessoas dançam é modificar seu estado emocional; normalmente, eles se esforçam para sentir mais alegria e felicidade e reduzir o estresse e a ansiedade. Desde a sua terapia de dança inicial, semelhante à psicoterapias somáticas, enfatizou a interação recíproca entre corpo e mente e a capacidade de regular emoções através de mudanças nas posturas e movimentos do corpo.
A exploração de novos movimentos pode evocar novas percepções e sentimentos. Também pode facilitar a visualização de uma gama mais ampla de possibilidades em uma determinada situação. Alguns padrões de movimento novos ou antigos podem evocar material reprimido e melhorar a compreensão de si mesmo e de seu ambiente e história.
Um dos estudos mais convincentes que apóiam essa ideia examinou movimentos improvisados complexos e identificou conjuntos únicos de componentes de movimento que podem provocar sentimentos de felicidade, tristeza, medo ou raiva. As associações entre emoções e componentes motores específicos foram usadas no passado para diagnóstico ou reconhecimento de emoções. Este estudo vai além e propõe técnicas específicas para modificar emoções.
Um novo relatório da OMS / Europa fornece evidências dos benefícios das artes para a saúde mental e física.
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Uma recente revisão sistemática de pesquisas sobre terapia de dança / movimento descobriu especificamente que eficaz no tratamento de adultos com depressão.
Melhorias na doença de Parkinson
A dança normalmente envolve sequências de passos e movimentos no espaço, em coordenação com a música. Em outras palavras, requer um envolvimento físico e cognitivo substancial e, como tal, deve melhorar não apenas o tônus muscular, força, equilíbrio e coordenação, mas também memória, atenção e processamento visuoespacial.
Ao comparar intervenções de dança relativamente a longo prazo (de seis e 18 meses) com o treinamento físico convencional, vários estudos descobriram melhorias na atenção e memória verbal e neuroplasticidade em idosos saudáveis. Os pesquisadores também encontraram melhorias na memória e função cognitiva para idosos com comprometimento cognitivo leve depois de um programa de dança da semana 40.
Além disso, uma meta-análise recente de sete ensaios clínicos randomizados comparando os efeitos da terapia de dança com intervenções não relacionadas à dança na doença de Parkinson descobriu que a dança foi especialmente benéfica para a função executiva, os processos que nos ajudam a planejar, organizar e regular nossas ações.
Alterações na estrutura do cérebro
Dançar envolve extensas áreas do córtex cerebral, bem como várias estruturas cerebrais profundas.
Uma revisão sistemática descritiva recente incluiu oito estudos bem controlados, todos demonstrando alterações na estrutura cerebral após a intervenção da dança. Essas alterações incluíram: aumento do volume do hipocampo e para-hipocampo (envolvido na memória), aumento do volume de massa cinzenta no Giro precentral (envolvido no controle motor) e integridade da substância branca na corpo caloso (envolvido na comunicação entre os dois hemisférios).
Novas maneiras de se mover podem produzir novas maneiras de sentir e perceber o mundo. (ShutterStock)
No geral, esses estudos são compatíveis com a idéia de usar a dança e o DMT em vários distúrbios neurológicos e psiquiátricos - como a doença de Parkinson, a doença de Alzheimer e os transtornos do humor - e também na população em geral.
Novas possibilidades de sentir e perceber
É claro que a dança tem um efeito poderoso no corpo e na psique humana.
Desde o início, o DMT enfatizou que o corpo é inseparável e em constante interação recíproca com a mente. Como tal, sensações, percepções, emoções e pensamentos afetam nosso corpo e a maneira como nos movemos. Observando o corpo, podemos deduzir estados mentais.
Por outro lado, nossa postura e nossos movimentos têm o poder de transformar nossos estados mentais, evocar memórias reprimidas, liberar espontaneidade e criatividade, reorganizar nossos cérebros. Novas maneiras de se mover e dançar podem produzir novas maneiras de sentir e perceber o mundo.
Esse é um dos aspectos mais emocionantes e profundos do DMT e é chocante que o corpo, o movimento e a dança tenham sido quase totalmente ignorados pela psicoterapia convencional. É hora de mudar isso!
Sobre o autor
Adrianna Mendrek, Professora, Departamento de Psicologia, Universidade do Bispo
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
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